Tidligere var det at blive hjemme et privilegium, en fridag, en opholdskation eller bare en mulighed for at slappe af. Men nu er vi i en virkelig mærkelig tid. Det er obligatorisk, at vi bliver hjemme, og det varer ikke længe, ​​før nyheden forsvinder. Børn, der har klaget over at stå op om morgenen for at gå i skole, mangler det nu. Teknologi, som før tilbød en glædelig flugt, bliver nu brugt til ALT (hvilket betyder skolearbejde). Muligheden for tid sammen ligner ikke den forventning, der normalt ville komme fra en ferie. Da resten af ​​'normalt liv' er blevet sat i bero, har opholdet hjemme aldrig været fyldt med sådan frygt. At gå i skole, arbejde og andre aktiviteter er fjernet fra vores skemaer, og vi er begrænset i forhold til fysisk og social bredde. Nogle kalder det kaotisk, foruroligende, skræmmende og deprimerende.

Efterhånden som vi står over for de udfordringer, der ligger i sådan en ny verdensorden, er jeg blevet opmærksom på, at den faste struktur og orden nu er forsvundet. Nu er der ingen forskel på dagene. Mandag er ikke anderledes end alle andre dage i ugen. På et mere granulært niveau er der ingen efterspørgsel efter at gå i seng om natten på et bestemt tidspunkt, da der ikke er nogen steder at gå hen om morgenen. Det er, som om tiden står stille, mens vi venter og leder efter, hvornår denne usikkerhed vil ende. I mellemtiden gør vi alt, hvad vi kan for ikke at være en del af historien, da virussen fejer hen over vores land og vores sociale struktur.

Så i denne unikke tid bliver vi opfordret til at gribe vores liv an på en ny måde. Selvom vi kan føle os desorienterede, er dette tidspunktet for os at skifte fra de krav, som omverdenen pålægger, til at sætte vores egne rytmer. Med gryningen af ​​denne bevidsthed åbner en verden af ​​muligheder sig. For det første ønsker vi at holde vores dages brede arkitektur konsekvent. Selv når vi ikke behøver at være nogen steder om morgenen, så overvej at holde dit vågnetidspunkt den samme dag til dag. Når du er oppe, skal du følge morgenrutinen, som om du skulle ud i verden. På samme måde skal du holde en godnatrutine for at undgå at forstyrre din søvnrytme og sætte en oversigt over dine dage. Overvej derefter, hvordan du kan skille den ene dag fra den næste. For eksempel kan du tildele pligter til bestemte dage - tøjvask, støvsugning, aftørring, rengøring af badeværelser og dagligvareindkøb hver på deres egen dag. Større familieopgaver som at rydde ud i garagen, skabe eller papirgemmer kan gemmes til weekenderne, som du ville gøre i normale tider. Du kan også overveje at lave specifikke måltider på bestemte dage i ugen for yderligere at skelne den ene dag fra den næste.

Denne omvæltning åbner også døren for, at nye ting kan dukke op. Ligesom solens stråler, der kan toppe gennem skyerne, er der uventede øjeblikke af lys. Vi kan benytte lejligheden til at nå ud til venner, som vi har mistet kontakten til på grund af det hektiske tempo i vores liv. Overvej at opbygge en ny vane med mindfulness, læg mærke til det nuværende øjeblik. Brug din nyfundne tid til at være bevidst om at lægge mærke til de syn, lugte, smage, lyde og berøringer, du oplever. Selvom vi ofte går forbi disse aspekter af oplevelsen, bliver det at sætte farten ned for at bemærke disse ting en ressource at stole på. At praktisere mindfulness kan holde os jordet i nuet, snarere end at gå tabt i minder eller blive revet med af frygt for fremtiden.

Vi bemærker nu, at det, vi tidligere troede var væsentligt, falder væk. Vores prioriteter er nu ændret. Ikke længere skyndte os at få aftensmaden på bordet mellem planlægningskravene, vi har tid til at udforske nye opskrifter. Nu er det også et godt tidspunkt at tilføje egenomsorg til din rutine. Motion er kendt for at hjælpe med håndtering af stress, uvurderlig i sådan en udfordrende tid. Overvej at planlægge en daglig 30-minutters gåtur. Med tid til at slentre i kvarteret har vi mulighed for at skabe nye forbindelser og opbygge en følelse af fællesskab. Planlæg en daglig aftalt tid til at mødes på gaden, stå seks fod fra hinanden, for at dele ideer, et grin eller for at finde ud af, hvad hinanden kan have brug for. Denne krisetid driver en nulstilling af prioriteter, hvor uenigheder, der måske har adskilt os i fortiden, nu kan smelte væk, da der er mere, der forener os, når vi alle står over for den samme fjende. Øv påskønnelse for dem, der leverer væsentlige tjenester, læger, sygeplejersker, vedligeholdelse, post, skrald, levering, købmandsansatte. Selv ubesvarede fester, fødselsdage, dimissioner eller jubilæer kan hyldes på en ny måde ved at nå ud. Hjemmelavede skilte og kager kan føre til nye traditioner.

Endelig kan det at finde nye foretagender opbygge en følelse af kontrol i denne oprørte verden. Overvej, hvad du kan gøre for andre. Fra at sy masker til at nå ud til dem i dit lokalsamfund, der måske ikke er i stand til at skaffe dagligvarer på egen hånd, at gøre for andre er opløftende. Dette kan også være et tidspunkt til at tage et nyt mål eller udfordring for at opbygge din selvtillid. Lær et nyt sprog, tag et onlinekursus, lær dig selv at strikke, arbejde med træ eller bygge noget nyt. I stedet for stagnation kan denne uventede pause i livets flow åbne døren til muligheder for at opdage og udvikle nye færdigheder, der opbygger tillid og modstandskraft. Det er, når vores metal bliver testet, at vi udvikler vores karakter, gør frygt til selvtillid, sårbarhed over for at tage kontrol og vores omvendte topsy-turvy verden til en, der er ordnet, nærende og bemærkelsesværdigt vækstrig.