Målsætning plejede at være noget, kun de få succesrige elite havde kendskab til og brugt, men det bliver nu bredt kendt som det smarteste første skridt til at opnå succes. På trods af dette er det ganske overraskende at finde ud af, at mange mennesker ikke ved, hvordan man skriver en god SMART-målsætning. De skriver dem ikke godt eller forstår ikke engang hvorfor det er så vigtigt.

SMART er et velkendt akronym, som for det meste forstås som Specifik, målbar, opnåelig, realistisk og tidsbundet . Der er dog også et antal enkle hemmeligheder ved dette akronym, der virkelig kan gøre en forskel.^[1]

Når vi effektivt skriver en god SMART målerklæring, giver det vores sind retning, og vi ser flere muligheder. Vi bliver mere fokuserede, og på grund af dette opnår vi ofte det, vi vil meget hurtigere. Vi sparer også tid og arbejder mere produktivt.

Og her er hvorfor:

Der er en lille del af vores hjerne kaldet Reticular Activating System (RAS). Det fungerer som portvagteren mellem vores bevidste og ubevidste sind. Det filtrerer information og styrer, hvad vi bevidst bliver opmærksomme på i vores dagligdagse miljø.^[to]

Det, som de fleste mennesker ikke er opmærksomme på, er at RAS filtrerer efter tidligere og nuværende erfaring, og det sletter alt, hvad der ikke er relevant for det.

Dette betyder, at hvis du ikke skriver en SMART-målerklæring med dette i tankerne, kan du gå glip af vigtige signaler, der kan hjælpe dig med at nå det. Din RAS sletter disse oplysninger.

En SMART-målsætning er en sætning eller endda afsnit skrevet til formlen for SMART akronym. Dette indeholder alle de effektive kriterier, du har brug for for at hjælpe dig med at skrive et stærkt mål. Når du justerer dette akronym lidt, bringer det formlen til liv.

Specifikt: Det er alt i detaljerne

Specifikt betyder mere end bare præcise genstande som et hus, en bil eller penge, selvom dette er vigtigt. Ægte specificitet er også i mikrodetaljerne for oplevelsen, når du skriver en målsætning.Annoncering

Det er vigtigt at tage tid til at reflektere over:

• Hvad du vil opnå
• Hvem ellers vil blive involveret
• Hvornår og hvor det skal opnås
• Hvorfor vil du have det?

At medtage de sensoriske detaljer i oplevelsen er afgørende, såsom hvad du vil se, høre, føle, lugte eller smage, når du opnår det.

Dette gør din målsætning sensorisk specifik, og fordi vi oplever alt gennem vores fem sanser, bringer det dit mål til liv. Det manipulerer din RAS, da den ikke kender forskellen mellem fantasi og reel oplevelse. Vi reagerer næsten automatisk på denne sensoriske information, hvilket betyder, at vi vil tage forskellige beslutninger.^[3]

Når du skriver dit mål på denne måde, vil din RAS begynde at give dig muligheder. Mange mennesker kalder dem tilfældigheder, men det er bare, at dine blindere er kommet væk, og du er mere bevidst opmærksom.

Når du skriver din målsætning med specifikke og sensoriske detaljer, vil du begynde at lægge mærke til mange flere muligheder end nogensinde før.

Målbar: De nødvendige krav

Dette er noget med tal i det, såsom mængder, målinger, mængder og datoer.

Hvis en målsætning ikke kan måles, bliver det ret let at afvige fra sporet på lang sigt. Det er som en fodboldbane uden målpost. Spillet ville aldrig ende, og ingen ville vide, hvilken retning de skulle spille.

Når du gør dit mål målbart, giver det dig et konkret kriterium at sigte efter. Dette øger dit fokus, gør dine beslutninger og handlinger meget mere definerede.

Dette kan nogle gange være vanskeligt med visse mål.For eksempel er det let at skrive et målbart mål, når man sigter mod en stigning i indkomst eller et fald i vægt. Mål omkring ting som forhold, venskaber eller sundhed kræver mere overvejelse. Annoncering

Tænk over, hvordan du vil vide, at målet er nået, og hvilke målinger der kan være involveret. For eksempel, hvis du vil øge det sjove i dit forhold, har du muligvis en date-nat hver uge eller laver noget eventyrlystne en gang om måneden. Dette gør dit mål målbart.

Når du skriver din målsætning med en måling i tankerne, vil den give dig en klar vision om, hvad du sigter mod. Dette er afgørende for at nå dit mål.

Opnåelig: tænker i nutiden

Det vil gavne dig meget, når du skriver dine mål, som om de sker lige nu. Dette skyldes, at det gør din målopgørelse til en aktuel oplevelse.

Hvis du skriver din målsætning som en fremtidig oplevelse, så vil det altid være i fremtiden. Dette skyldes, at dit sind vil slette indikatorer, som kan hjælpe dig med at opnå det, du ønsker.

Når du skriver dine mål i nutid, begynder dit sind at tænke på en anden måde. Dit mål bliver troværdigt for dit sind, og du vil føle dig mere selvsikker i din evne til at nå det.

At skrive dit mål på denne måde ændrer også den måde, din RAS filtrerer information på. Du vil bemærke ting, du plejede at være uvidende om. Dette får dig til at tage handlinger, som du måske ikke har taget før, eller gå til steder, du aldrig har været.

Du kan endda støde på nogen, der kan give dig præcise oplysninger for at hjælpe dig med at nå dit mål. Disse omtales ofte som tegn på, at du er beregnet til at gøre det. Dette betyder virkelig bare, at din målsætning gjorde dig mere opmærksom.

I stedet for at begynde dit mål inden 31. december 2019 opfordrer jeg dig til at skrive det på denne måde; Det er 31. december 2019, og det har jeg (eller) jeg har. Når du skriver dit mål i nutid, vil du bemærke, hvor ægte og spændende din præstation føles.

Realistisk: Begræns ikke dig selv

Det er vigtigt, at du ikke gør dit mål realistisk i henhold til hvad du har opnået tidligere. Dette er en af ​​de mest almindelige måder, du kan begrænse dig selv på.Annoncering

En hel del er mulig, og det er kun dit eget sind, der kommer i vejen for at opnå det.

Vi skaber ting to gange, først i vores fantasi og derefter i vores fysiske virkelighed. Dette betyder, at hvis vi kan se det i vores øje, kan vi have eller gøre det. Det kan bare betyde at lære en ny færdighed eller opbygge en nøglestyrke.

Realistisk betyder at vurdere, om målet er opnåeligt i den tidsramme, du har tilladt. For eksempel, hvis du ønsker at blive en konkurrencedygtig tennisspiller, og du er nybegynder, er det urealistisk at forvente at gøre dette om en måned. Inden for denne tidsramme ville du muligvis have tilsluttet dig en klub og startet lektioner.

Når du sætter dine mål, skal du foretage en realistisk kontrol, og hvis din tidsramme er lidt ude, skal du bare ændre den.

Når du bruger denne version af realistisk, vil du bemærke, at dit potentiale udvides, og at dine mål bevæger sig inden for rækkevidde.

Tidsbegrænset: Opret motivation i din målopgørelse

Når du sætter en dato på dit mål, giver det dig en deadline. Og som du sikkert ved med en hvilken som helst deadline, kommer det dig ud af startlinjen.

Uanset om du forlader tingene indtil sidste øjeblik, eller om du handler et mål gradvist over en længere tidsramme, har det den samme effekt.

Sagen er, din dato skal være specifik, for hvis den er for vag, vil den ikke motivere dig så meget.

Vores ubevidste sind vil altid beskytte os mod udsigten til fiasko. En måde, vi kan gøre dette på, er ved ikke at beslutte en fast deadline. Hvis vi ikke har en klar måldato, er det let at fortælle os selv, at det ikke er vigtigt. Vi kan muligvis slippe os af eller blive distraheret af noget andet.Annoncering

At give din deadline mere definition gør det imidlertid presserende og noget, der skal behandles hurtigt. Når du indstiller måldatoen for din målopgørelse, skal du gøre den meget detaljeret med dag, måned og år. Du kan endda tilføje tiden, hvis du vil være virkelig specifik. For eksempel er det tirsdag den 31. december 2019 kl. 15:00.

Forestil dig, hvor levende dette bliver i dit sindes øje, når du gør dette, og den utrolige følelse af præstation, du vil føle, når du når dit mål. Dette er en af ​​de bedste måder at undgå udsættelse på. Du kan yderligere beskytte dig mod dette med Lifehack's Fast Track-klasse: Ikke mere udsættelse .

Afsluttende tanker

Der var en meget citeret undersøgelse, som angiveligt blev udført i Yale University. Historierne om denne undersøgelse har vedvaret siden 1953. Det viste, at kun 3% af de adspurgte faktisk skrev målopgørelser. Fund hævdede, at det undvigende mindretal nåede deres mål mere konsekvent, havde mere selvtillid og tjente flere penge end de andre 97%, der ikke gjorde det.

Efter yderligere forskning blev denne undersøgelse og dens historier til sidst fundet ud af at være en myte. Men grunden til, at de har foreviget så længe, ​​er fordi deres grundlæggende påstande er troværdige. Rektorerne har været praksis for de mest elite og succesrige i mange år, og i min personlige og professionelle erfaring har jeg fundet dette at være sandt.^[4]

Uanset om undersøgelsen skete eller ej, hvad jeg ved er dette:

En af hovedårsagerne til, at mange mål forbliver drømme, er fordi den dybere betydning af SMART ikke udnyttes fuldt ud.

Implementering af disse magtfulde principper i dine SMART-målsætninger vil dramatisk øge dine odds for konsekvent at nå højt!

Mere om målindstilling

• Hvordan indstilling af personlige mål gør dig til en større præstator
• Sådan foretages varige ændringer med smart målindstilling
• Hvordan indstilling af små daglige mål får dig til at opnå stor succes

Fremhævet fotokredit: NeONBRAND via unsplash.com

Reference