Undersøgelser viser, at 80% af menneskerne vil afslutte deres opløsning inden for seks uger.^[1]Når du forsøger at forstå, hvorfor så mange mennesker ikke kan ændre deres liv, skal du se på deres tro.

De fleste mennesker ønsker at ændre noget i deres liv, men de er modløse af frygt og selv-tvivl deres falske tro skaber. Hvis du er klar til at transformere dit liv, skal du være klar til at erobre din frygt for forandring.

Indholdsfortegnelse

1. Hvor så mange falder kort
2. Sådan overvinder du din frygt for forandring
3. Afsluttende tanker
4. Flere tip til at hjælpe dig med at ændre dit liv

Hvor så mange falder kort

Hvis du vil transformere dit liv, skal du hjælpe dit sind med at forstå, at dette er en ændring til det bedre. Dette er vigtigt, for uanset om du vil indrømme det eller ej, nyder du din nuværende livsstil.

Overvej en person, der havde at gøre med en række sundhedsmæssige problemer. De oplever svimmelhed, hovedpine og følelsesløshed i benene. De besøger deres læge, og lægen fortalte dem, at de har brug for at ændre deres diæt. De skal udskifte deres chips og chokoladekage med frugt og grøntsager.

Hvis du nogensinde har forsøgt at ændre dine spisevaner, ved du, at det ikke er den nemmeste ting at gøre. De fleste af jer ved allerede, at kost og motion dramatisk forbedrer din livskvalitet. Alligevel er jeg sikker på, at du også er opmærksom på, at viden ikke er det samme som at gøre.

Selvom du kender fordelene ved en sund livsstil, frygter du forandringen ved aldrig at kunne spise chokoladekage igen. Med andre ord er din frygt for forandring relateret til at miste en opfattet belønning. Mens du måske bevidst ved, at spise chokoladekage ikke er det bedste valg, gør du det ubevidst (og bevidst for mange af os) nød hver bid.

Ofte vil du opdage, at din frygt for forandring er forbundet med tab af en belønning. Selvom du måske kender konsekvenserne af ting som at spise chokoladekage, ryge eller blive i et giftigt forhold, fokuserer dit sind på de gode tider.

Sådan overvinder du din frygt for forandring

1. Opret et belønningssystem

For at du med succes kan forvandle dit liv og erobre din frygt for forandring, skal du belønne dig selv.^[2]Tænk over det, hvis dit sind mener, at du fjerner en aktivitet, du nyder, hvor sandsynligt er det at blive enig? For at du kan lette overgangen til dit nye liv, skal du vise dit sind, at det ikke mister, men får en ekstra belønning.

Ved ofte at belønne dig selv opmuntrer du dig selv til at fortsætte. Den fejl, som de fleste begår, er at de prøver at erobre frygt med frygt. Dette fungerer ikke så godt som nogle gerne vil have dig til at tænke.Annoncering

Mens der er et sted for begge, har jeg altid fundet brugen en gulerod fungerer bemærkelsesværdigt bedre end at bruge en pind . Når det er muligt, vil du opmuntre dig selv til at løbe mod fornøjelse i stedet for at opfordre dig selv til at løbe væk fra smerte.

Ved at fokusere på at løbe mod fornøjelse skifter du langsomt dit sinds belønningsgenkendelse. Overarbejde, du vil ikke længere se at spise chokoladekage så lokkende som en god salat.

2. Undersøg din transformation

Mens det at transformere dit liv kan føles som et trosspring, kan du begrænse højden af ​​afsatsen ved at undersøge de ændringer, du vil foretage. Når de fleste mennesker beslutter at ændre deres liv, er de kun fokuseret på resultaterne.

Mens resultaterne er en motivator til at starte, er de sjældent nok til at fortsætte. Hver gang du udsætter for at ændre dit liv, betyder det normalt, at du er bange for det næste trin.

3. Spørg dig selv: Hvad er du bange for?

Din frygt for forandring i dette tilfælde er bundet til frygt for usikkerhed. Tænk på nogen, der er interesseret i ændre deres karriere . De ved, at deres nuværende situation ikke er den rette for dem. De har en idé om, hvilken type arbejde og hvor mange penge de gerne vil tjene.

De har dog ingen idé om, hvordan de kommer fra, hvor de er, hvor de vil være. Dette skaber en følelse af overvældning, da de er usikre på, om de kan nå deres mål.

For at du kan overvinde din frygt for ændringer i dette scenarie, skal du lave en liste over dine bekymringer og forskningsmetoder for at afbøde dem.

Hvis du er bekymret for at miste din anciennitet og starte forfra, så spørg ansættelseslederen, hvad de værdsætter mest i deres nye medarbejdere. Derefter kan du oprette en plan for at levere øjeblikkelig værdi for at vise din værdi.

Måske er du bekymret for forholdet til din nye vejleder. Hvis det er tilfældet, bed dem om frokost eller kaffe for at lære dem bedre at kende. I dette tilfælde er det afgørende, at I begge er så ærlige som muligt. Det besejrer formålet, hvis nogen af ​​jer foregiver at være noget, man ikke er.Annoncering

Hvis du ikke er sikker på, at du er helt kvalificeret til rollen, skal du kontrollere, om du kan finde en kompetence test online. Hvis der ikke er nogen test tilgængelig, så spørg ansættelseslederen, om du kan tale med den person, du udskifter.

Når du undersøger gyldigheden af ​​dine bekymringer, ved du, om du skal tage springet eller ej. Den fejl, de fleste laver, er, at de aldrig ordentligt tager fat på deres bekymringer. De tillader frygten for forandring at blive til noget, der kvæler deres ambitioner.

Ved at liste og afsløre hver af dine frygt skaber du muligheden for at erobre dem.

4. Undgå fortid og fremtid

Når din frygt og selvtillid afskrækker dig fra at ændre dit liv, er du ikke det lever i det nuværende øjeblik . Når du føler dig stresset og overvældet, lever du i fortiden eller fremtiden.

Hvis du lever i fortiden, så minder du dig selv om dine tidligere fejl. Du er bekymret for at gentage dem, og det kan gøre det vanskeligt at fortsætte.

Andre gange er de tidligere fejl måske ikke dine egne. Hvis nogen delte deres tidligere svigt med dig, kunne det være nok til at modvirke din vilje til at fortsætte.

I begge situationer tillader du dine tidligere erfaringer at modvirke din nuværende handling.

Hvis du fokuserer for meget på fremtiden, føler du dig overvældet af mulige resultater. For eksempel ansøger du ikke om forfremmelse, fordi du er bekymret for den øgede arbejdsbyrde. Du kunne finde dig selv at undgå nye forhold, fordi du er bange for at komme til skade igen.

Uanset hvilken transformation du vil foretage i dit liv, må du ikke lade usikkerheden omkring det få dig til at udsætte.Annoncering

5. Bliv i nutiden

Når du er i det nuværende øjeblik, har du intet at være stresset eller bekymret over. I stedet for at se udfordringer som bekymringer, ser du dem som muligheder for at vokse.

Hvis du lige er kommet ud af et dårligt forhold, hvad lærte du om dig selv af disse oplevelser?

Kan du blive tiltrukket af en type person, der er kontraproduktiv over for dine mål? Er det muligt, at du befinder dig et andet sted i dit liv, og at du har en anden prioritetsliste? Skete der noget i dit forhold, der satte det på fiasko?

Dit eneste mål i denne øvelse er at skabe muligheder for at træffe bedre beslutninger. Du bør ikke frygte ændringen forbundet med at gå fra single til engageret forhold, i stedet skal du finde muligheder for at finde den rigtige person til dig.

Det samme princip gælder i forfremmelseseksemplet. I stedet for aldrig at ansøge om en forfremmelse, fordi du er bekymret for arbejdsbyrden, skal du angive dine krav i starten. Dette vil sikre, at du og ansættelseslederen er på samme side.

Hvis du fortæller dem, at du kun skal arbejde et bestemt antal timer, er det op til dem at acceptere dit forslag.

Når du forbliver i nutiden, tillader du dig selv at tage den bedste beslutning med de tilgængelige oplysninger. Når du er fokuseret på fortiden eller fremtiden, har du ikke mulighed for at beslutte noget. I stedet stresser du kun med det opfattede uundgåelige resultat. Uanset om resultatet er drevet af dine tidligere fiaskoer eller din frygt for det værst tænkelige scenario i fremtiden.

6. Brænd broen

Lad os sige, at du har gjort alt, hvad der er anbefalet til dette punkt, men du har stadig det som om at omdanne dit liv er en daglig grind.

Hvis du befinder dig i denne situation, vil du sætte systemerne på plads for at gøre det let at vedligeholde dine ændringer. Så svært som dette måske lyder, på det mest basale niveau brænder du broen tilbage til dit gamle liv.Annoncering

Når frygt for forandring afskrækker dig fra at komme videre, kan du gøre det endnu mere nedslående at trække dig tilbage ved at sætte de rette systemer på plads.

Det meste af tiden gør du det vanskeligere at komme videre i din transformation end at trække dig tilbage til dit tidligere liv.

7. Et lag af ansvarlighed

Tænk på nogen, der tilmelder sig et motionscenter, fordi de vil være sundere. Hvis det eneste, du gjorde, var at købe et månedligt medlemskab, skal du ikke blive overrasket over, at du har opsagt dit medlemskab om et par måneder. I stedet overveje at købe et årligt medlemskab.

Dette hjælper dig med at føle, at du har investeret en betydelig mængde ressourcer i din transformation. Derefter kan du samarbejde med en, du kender, der nyder at træne. De vil være din ansvarlighedspartner.

Du vil give dem ansvaret for at ringe til dig hver morgen, du skal træne. Hvis du ikke svarer, har du givet dem muligheden for at få indflydelse på dit liv.

Uanset om du har givet dem inkriminerende fotos, som de kan poste på sociale medier, eller du har givet dem penge, de kan gemme, hvis du ikke følger op.

På den anden side, når du holder dine forpligtelser, vil de give dig din forudbestemte belønning. Ved at tilføje en ansvarlighedspartner til din rejse for at ændre dit liv forbedrer du dramatisk oddsene for, at du opretholder dine mål og beslutninger.^[3]

Afsluttende tanker

For at erobre din frygt for forandring og transformere dit liv har du brug for en omfattende plan. Brug den rette tid på at forstå din motivation, undersøge dine bekymringer og få de rette systemer på plads.

Flere tip til at hjælpe dig med at ændre dit liv

• Sådan starter du igen og genstarter dit liv, når det ser for sent ud
• Skal du give alt for at få en ny start?
• 10 ting du kan gøre nu for at ændre dit liv for evigt
• Er det virkelig bedre at træde ud af din komfortzone?

Fremhævet fotokredit: Vlad Bagacian via unsplash.com Annoncering

Reference