SÅDAN INDSTILLES STRÆKMÅL OG HOLD DIT TEAM MOTIVERET

Strækmål er meget lig fysisk kondition. Når du vedtager en fysisk sport som løb, fører løbende praksis til øget udholdenhed, vækst og fremskridt.

Mens engagement i sporten forbedrer ydeevnen, sker ægte vækst, når du arbejder hårdere og bliver strakt ud over din komfortzone . Jeg ved det fra personlig erfaring.

I årevis var jeg en ivrig løber. Jeg løb med en række løbende grupper i Washington, D.C.-området og i Columbus, Ohio, hvor jeg boede inden jeg flyttede til nationens hovedstad.

Mens jeg oprindeligt var bange for at slække på min træningsvaner, da jeg flyttede til D.C., gav løbentusiaster i området konstant motivation og inspirerede mig til at snøre mine sko dag efter dag.

Jeg var aldrig en særlig hurtig løber, men jeg nød sportens efterglød: at være helt drænet, men føler en følelse af præstation; opstille og nå mål køb og brug af nye tennissko. Lyden af masser af fødder, der banker fortovet i enstemmighed, er stadig nok til at bringe tårer i mine øjne.

Af alle de grupper, jeg løb med, pralede Pacers Store-gruppen, der mødtes mandag aften, med de hurtigste løbere. Jeg mødtes med gruppen uge efter uge for kun at være den langsomste løber. Det var vanskeligt at samle modet til at stå op hver uge og møde gruppen ved at vide, hvad der ventede på mig: sved og se ryggen på andre løbere.

Hver gang jeg blev medlem af gruppen, strakte jeg mig selv uden at have indset det. I stedet for at føle, at jeg overgik til en bedre løb, følte jeg i lang tid, at jeg torturerede mig selv.

Derefter skete der noget bemærkelsesværdigt. Jeg løb med et andet sæt løbere og bemærkede, at min tid var blevet bedre. Jeg løb i et hurtigere tempo og gjorde det let, hvilket gav mig en ny konkurrencemæssig fordel.

Årsagen til, at jeg blev en bedre løber, var fordi jeg tog mig ud af min komfortzone og udfordrede mig selv fysisk og mentalt. Dette eksempel illustrerer processen med vækst .

Heldigvis kan vi det skabe situationer, der strækker os i vores personlige og professionelle liv.

Hvad er et strækmål?

Et strækmål er noget, der er ekstremt vanskeligt og nyt. Det er noget, som ikke alle gør, og det betragtes undertiden som umuligt^[1].

Generelt opstiller du strækmål ved at gøre ting, der er vanskelige eller midlertidigt udfordrende.Annoncering

Da jeg for eksempel først blev forfremmet til en senior kommunikationsstyringsrolle, vidste jeg, at jeg var nødt til at styrke mit forhold til mediepersonligheder. Jeg satte et mål om en gang om måneden at bestille en dag medieinterviews i New York City - som er hjemsted for mange medier, herunder SiriusXM-radio, CNN, NBC News, HuffPost og VIBE.

Dette var et kæmpe mål, fordi det betød ikke kun at identificere de rigtige mennesker at mødes med, men at overbevise dem om at mødes med mig og mit team. Selvom jeg ikke ender med at nå målet om at lave en hel dag medieinterviews i New York City, mødte jeg flere mennesker, end jeg ville have mødt, hvis jeg ikke havde etableret målet og i stedet blev i komforten på mit DC-kontor.

Det er vigtigt at bemærke, at bare fordi du opretter et strækningsmål, betyder det ikke, at du opnår målet hver gang. Processen med at prøve er dog garanteret at give et vist niveau af vækst.

Vigtigheden af at indstille strækmål

Se dette indlæg på Instagram
Et indlæg delt af Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Begyndelsen af året er et perfekt tidspunkt til at vurdere, hvor du udmærker dig, og hvor der er plads til at vokse. Jeg starter typisk året med at oprette en årslang strategisk plan for mig selv.

Jeg tænker på de ting, der er nødvendige for at gøre, og ting, der ville være seje at gøre. Jeg vurderer de mennesker, jeg burde kende og tænker igennem, hvordan jeg kan møde dem. Derefter spørger jeg mig selv, om målene er realistiske, og hvad der skal ske for, at jeg kan nå dem.

Over tid har jeg lært, at der er fem ting, du kan gøre for at sætte strækmål:

1. Gå ud af dit hoved

Hvis du eksisterer inden for rammerne af din fantasi, truer du din egen vækst og kreativitet.

Hvis du undersøger dine præstationer og fejrer dem isoleret af andres præstationer, er dit udsigtspunkt begrænset uden det store billede.Annoncering

Du vil have det godt med det, du opnår, men du vil også være motiveret af at se andre. I nogle henseender handler stretching om at udvide dit netværk af venner, medarbejdere og mentorer. Dette er de mennesker, der vil drive eller bremse din vækst og udvikling.

Da to er bedre end en, værdsæt altid at være i stand til at dele dine fremskridt med andre, søge feedback og derefter kortlægge en plan for succes.

2. Fokuser på et par områder ad gangen

Når du sætter strækmål, er det vigtigt at fokusere på et par områder ad gangen. De fleste af os er kun i stand til at fokusere på et par ting ad gangen, og hvis du føler, at du ikke er i stand til at tackle alt, hvad der er foran dig, kan du simpelthen frakoble.

Jeg ser dette på så mange områder af livet:

Når folk kommer i gæld, hvis de mener, at gælden er uoverstigelig, nægter de at se på indgående regninger af frygt for at vende gælden nedad. Desværre går mange virksomheder galt, når de sætter strækmål.

I The Stretch Goal Paradox bemærker forfatterne:

Vores forskning tyder på, at selvom brugen af stretch-mål er ret almindelig, er det ikke en vellykket anvendelse. Og mange ledere sætter alt for mange strækningsmål. I de sidste fem år har Tesla for eksempel ikke mødt mere end 20 af grundlægger Elon Musks ambitiøse fremskrivninger og savnede halvdelen af dem næsten et år ifølge Wall Street Journal.

Målsætning er som et maraton, ikke en sprint. Det behøver ikke alle at ske på samme tid, og pacing er ekstremt vigtigt, hvis du vil komme til målstregen. Det er bedre at fokusere på et par mål ad gangen, mestre dem og derefter gå videre til den næste ting.

3. Angiv tid til hvert år for at fokusere på målindstilling

Da jeg var administrerende direktør for kommunikation for Advancement Project, tilbragte jeg den første del af hvert år til at lette et kommunikationsplanlægningsmøde.

Planlægningsmødet begyndte med, at teammedlemmerne vurderede de mål, teamet havde fastlagt i det foregående år, og om disse mål var realistiske eller ej. Hvis vi ikke nåede visse mål, brød vi sammen, hvorfor det skete. Derfra brainstormede vi om mulighederne for det aktuelle år.

For eksempel satte vi et år et mål om at slå op og få 24 meningsessays offentliggjort. Dette var dristigt, fordi ingen i teamet med otte personer havde den luksus at fokusere udelukkende på redigering og pitching af meningsessays til publikationer over hele verden. Vi bliver nødt til at fokusere på at slå mellem resten af vores arbejde.

Vi nåede dette mål inden for de første otte måneder af året. Bemærkelsesværdigt, at vi i alt fik 40 meningsopgaver, der blev offentliggjort det år, hvilket var en indikation af, at vores oprindelige mål var for lavt. Vi hævede målet til 41 det næste år, og forbavsende nok ramte vi 42 offentliggjorte meningsopgaver eller gæstekolonner.Annoncering

Fra denne erfaring lærte vi ikke kun, hvad der var muligt; vi lærte også kraften i fokus.

Da vi som team fokuserede på at få kommentarerne til vores spørgsmål ud i det offentlige domæne, var vi succesrige. Nøglen i alt dette er, at der var masser af diskussioner omkring, hvilket mål vi ville forfølge, og hvorfor.

Lige så vigtigt som leder er, at jeg ikke satte målene alene; teammedlemmerne og jeg etablerede målene sammen. Dette sikrede buy-in fra hver enkelt.

4. Brug S.M.A.R.T. Målmodel til at sætte realistiske mål

SMART.

er et synonym for specifik, målbar, opnåelig, realistisk og tidsbundet^[2]. Af hensyn til denne artikel er den realistiske del af akronymet vigtigst, når vi taler om strækmål.

Mens du ønsker at sætte dristige mål, vil du sikre, at de også er realistiske. Ingen tjenes ved at sætte et mål, der er umuligt at nå.

Manglende opfyldelse af mål kan være demoraliserende for hold, så det er vigtigt at være ædru med det, der er muligt. Derudover er formålet med at sætte mål at komme videre og vokse, ikke deprimere moral.

For eksempel ville mit hold have været modløs, hvis jeg begyndte året med at bede det om at placere 40 meningsessays, hvis vi ikke allerede havde en track record for at placere tæt på to dusin essays.

Ved at bruge S.M.A.R.T. formel, var vi i stand til at opnå alt det, vi satte os for.

5. Opdel målet i små, fordøjelige dele

Jeg er en perfektionist, der er i bedring. Som forfatter kan det være kontraproduktivt at være perfektionist, fordi jeg ikke kan starte, hvis jeg ikke ser en klar vej til sejr.

Det samme er tilfældet med målopstilling, især når det gælder strækmål. Derfor er det kritisk vigtigt at bryde mål i bidstykker .Annoncering

Da jeg havde et mål om at afholde daglange mediemøder i New York City, var jeg nødt til at tænke igennem alle hindringerne for at nå dette mål og alle de nødvendige skridt for at nå målet.

Et trin var at identificere, hvilke journalister, producenter og værter, der skulle engagere sig. Et andet skridt var at skrive en tonehøjde eller mødeinvitation, der ville fange deres opmærksomhed. Et andet skridt var at tænke igennem de programområder, jeg ønskede at fremhæve, og de nye vinkler, jeg kunne tilbyde forskellige journalister.

Da journalister ønsker at dække historier, som ingen andre har skrevet, havde jeg brug for at komme med nye vinkler for hver af de journalister, jeg engagerede. Et yderligere skridt var at tænke igennem, hvem fra mit team jeg ville tage med mig til de forskellige møder.

Jeg var klar over, at jeg som talende hoved, som PR-reps undertiden kaldes, havde brug for den rette talsmand for at kunne lande gentagne møder med forskellige afsætningsmuligheder.

Et sidste trin var at tænke igennem, hvad jeg havde brug for til hvert møde, og hvilke rapporter, videoer og udtalelser, der ville understøtte vores påstande og være af interesse for mediefigurer.

Da jeg gik igennem, hvad der var nødvendigt for at bringe mit mål om at afholde daglange møder til virkelighed, indså jeg, at ideen ikke kun var inden for rækkevidde, men jeg var begejstret for at tackle udfordringen.

Fra det tidspunkt og indtil nu har jeg lært at nedbryde mål i mindre dele og tackle de mindre dele på vejen til at slå målet ud af parken.

Bundlinjen

Dette er mine anbefalinger til fastsættelse af strækningsmål, og der er masser af andre ressourcer, der kan hjælpe dig på arbejdspladsen og i dit samfund.

Ved at strække dine grænser og skubbe lidt længere hver gang kan du opleve mere personlig og forretningsmæssig succes, end du nogensinde havde forestillet dig.