SÅDAN HÅNDTERES FEJL OG VÆLGER DIG SELV IGEN

I vores samfund med stor præstation ses fiasko ofte som den værste situation, man kan støde på. I stedet for at omfavne fiasko som en lærings- og vækstmulighed, vil de, der fejler i et eller andet aspekt af deres liv, ofte se det som en fast barriere og fortælle dem, at de ikke er i stand til at overvinde deres svagheder.

Sandheden er, at fiasko aldrig er slutningen af vejen. Det er simpelthen en indikator for, at der er nogle dele af os selv og vores liv, som vi har brug for mere indsats for at få de resultater, vi ønsker.

Kæmper du for at overvinde fiasko, stige over det og søge vejen til succes? For dem, der har svært ved at bevæge sig tidligere fejl, skal du fortsætte med at læse artiklen for at lære at håndtere fiasko og vælge dig selv igen.

Vores hjerne om fiasko og succes

Frygten for fiasko og den spænding / lykke, der kommer fra succes, som andre følelser, udløser reaktioner inden for visse dele af hjernen, hvilket hjælper med at bidrage til vores overordnede lærings- og vækstfunktioner.

Dr. Carol Dweck, professor i psykologi ved Stanford University, har gennemført omfattende forskning om fiasko og hvordan det fungerer i hjernen for at producere forskellige resultater på emner med forskellige tankesæt.^[1]

I sin forskning afdækkede hun forbindelsen mellem dem, der forbliver uforfærdede af fiasko, og dem, der ikke ser ud til at skubbe forbi deres fiasko.Annoncering

Den første gruppe af hendes forsøgspersoner, der faldt ind i væksttankegruppen, viste massiv forbedring, når de konfronteredes med fiasko på grund af en forbedret fokustilstand, der blev udløst kort efter at have mislykkedes en opgave og tvang dem til at lære og forbedre.

De, der faldt ind i gruppen med fast tankegang, viste ringe eller ingen forbedring og forblev uændrede af den fiasko, de stod over for.

Der er et andet interessant punkt at komme med, når det kommer til succes og fiasko og deres virkninger på hjernen. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Harvard Business Review har succes en enorm indflydelse på neuroplasticitet i hjernen og hjælper os med at lære, mens fiasko har vist indflydelse på vores læring.^[2]

Undersøgelsen, der blev udført af Earl Miller, udsatte aber for enkle læringsopgaver, hvor de så en bestemt retning, når de blev præsenteret for et af to billeder. De, der med succes kiggede i den retning, som billedet var beregnet til, blev belønnet med en dråbe juice, og de, der mislykkedes, fik intet.

Hjerneaktiviteten i de aber, der lykkedes, steg, da aberne lagrede de nye oplysninger og lærte af deres succes. De aber, der mislykkedes, viste imidlertid ringe eller ingen stigning i hjerneaktivitet, efter at de gennemførte opgaven uden held.

Hvad er afhentningen af disse undersøgelser?Annoncering

De vigtigste lektioner, som disse studier lærer, er det succes bestemmes af tankegang og drev, at det at give efter for fiasko absolut ikke giver nogen positive resultater, og at succes opdrætter øget og vedvarende succes.

Sådan håndteres fejl og vælger dig selv igen

Nu hvor du har bedre forståelse for nogle af mekanismerne for fiasko og succes, og hvordan de påvirker os psykologisk; lad os dykke ned på nogle af de måder, du effektivt kan håndtere fiasko på og fortsætte med at bevæge os mod den succes, der ligger lige foran dig!

1. Bekræft svigtet (men ikke bo eller tag det personligt)

Det er vigtigt at anerkende fiasko i dit liv, når det sker. Dette hjælper dig med at identificere, hvad det er, du har brug for at fokusere på, så du kan nærme dig situationen på en ny måde for succes i fremtiden.

Når det er sagt, er det vigtigt at anerkende fiaskoen, men ikke dvæle ved fiaskoen eller tage den personligt. Når alt hvad du tænker på er fiaskoen, eller du begynder at knytte dig selv til en fiasko, fordi du ikke har gjort noget korrekt, bringer det dit humør og din tankegang ned for succes.

2. Se svigt som en læringsmulighed og noter

Fejl er en så svækkende følelse, fordi vi forbinder det med at miste og med at afslutte. Mislykkes betyder ikke, at du har mistet. Det betyder heller ikke, at du skal forhindres i at komme videre på grund af fejlen.

Skift dit perspektiv og se fiasko som en mulighed for at vokse og lære. Når du først ser svigt i dette lys, kan du derefter begynde at nærme dig det med en anden tankegang; en tankegang, der hjælper dig med hurtigt at omdanne dine handlinger til handlinger, der fører til succes.Annoncering

3. Opret et kort, der hjælper med at oversætte fejl til succes

Når vi står over for fiasko, kan det være svært at overbevise os selv om at komme videre. Dette gælder især, hvis den fiasko, du stod over for, var stor og krævede masser af arbejde for at gå fra punkt A til det ikke så vellykkede punkt B.

Uanset størrelsen på din fiasko, skal du ikke være bange for at gå tilbage til starten og kortlægge hver af dine beslutninger. Hvilke fungerede? Hvilke lykkedes ikke? Når du har identificeret, hvad der ikke gik, kan du begynde at erstatte disse handlinger med bedre, der vil oversætte til succes.

4. Accepter ansvaret for din rolle i svigtet

At tage ansvar for de ting, du gjorde forkert, vil hjælpe dig i det lange løb. Når du står over for fiasko, kan dit første instinkt være at lede fiaskoen i en anden retning.

For eksempel kan du vælge at bebrejde din mangel på en ekstern faktor eller en anden person. Selvom dette hjælper dig med at føle dig bedre på kort sigt og fjerne den frygt, der typisk følger med fiasko, hjælper det dig ikke med at genkende din egen rolle i fiaskoen.

Kun ved at anerkende din rolle i fiaskoen kan du identificere dine mangler og gøre det bedre næste gang!

5. Mind dig selv om tidligere fiaskoer og succeser, når du står over for en stor fiasko

Der kan være nogle fejl i dit liv, der synes for store til at komme over. Fejlen kan få dig til at komme ned på dig selv og føle dig mindre motiveret end normalt. I tider som disse er det vigtigt at huske, at fiasko ikke er verdens ende.Annoncering

Reflektere over tidligere succeser for at minde dig selv om, at du er mere end i stand til at opnå, hvad det end er, du sætter dine mål på. Sørg også for at reflektere over dine tidligere svigt for at minde dig selv om, at du altid har haft evnen til at bevæge dig fremad og overvinde.

Uanset hvad det er, du står over for, er du altid stærkere end fiasko.

Afsluttende tanker

Fejl kan være skræmmende, men det behøver ikke at være. Du er altid i stand til at tage din fiasko og gøre det til succes, hvis du nærmer dig det på den rigtige måde.