Musik har magten til at bevæge os, men mange undervurderer, hvordan det påvirker os på arbejdspladsen. Kan du virkelig høre Lad det gå uden at skulle stå på din stol og bælte ud teksterne, som hele kontoret kan høre?

Rytmen, der pumpes ud af vores højttalere, påvirker ikke kun, hvordan vi har det. Det påvirker også den måde, vi arbejder på. Spørgsmålet er, gør musik dig mere produktiv og effektiv?

I denne artikel vil jeg se på, hvordan musik påvirker vores arbejde. Sammen finder vi ud af, hvordan vi kan udnytte musikens magt til at øge vores produktivitet med produktivitetsmusikanbefalinger til fokus.

Indholdsfortegnelse

1. Hvordan musik påvirker din produktivitet
2. 5 regler for den perfekte produktivitetsafspilningsliste
3. Anbefalede musikafspilningslister for produktivitet
4. Bundlinie
5. Flere produktivitetstips

Hvordan musik påvirker din produktivitet

Forskellige musikgenrer har forskellige effekter på vores hjerner. Hvad der øger produktiviteten for en person, kan være distraherende for andre, men der er nogle generelle principper, der hjælper dig med at vælge den bedste produktivitetsafspilningsliste:

Hvad du laver spørgsmål

Når du skriver eller laver et tungt arbejde, er sange med tekster distraherende.^[1]Musik med tekster sætter din hjerne i multitasking-tilstand. Det er i det væsentlige som om nogen taler over dig, mens du arbejder.

For at skrive og læse nye oplysninger, vælg kun instrumental musik.Annoncering

Det betyder dog ikke, at du skal afskrive musik med tekster helt. Gem disse sange til tidspunkter, hvor du sidder fast og laver en gentagne opgave som arkivering af papirer eller rydning af din indbakke.

Din musiksmag betyder noget

En anden vigtig overvejelse er, hvor meget du kan lide det, du hører. En forskningsundersøgelse fra 1994 i Journal of the American Medical Association fandt ud af, at kirurger, der lytter til musik, arbejdede mere effektivt end dem, der arbejdede uden den.^[to]Dette var tilfældet, uanset om kirurgerne valgte musikken, eller om forskeren valgte den til dem.

At høre en sang, du elsker, kan helt sikkert give en vis motivation - især hvis du keder dig eller ikke kan lide den opgave, du laver. At høre musik, du kan lide, forbedrer dit humør, hvilket kan øge din produktivitet.^[3]

5 regler for den perfekte produktivitetsafspilningsliste

1. Omfavn Naturens lyde

Når du tænker på at lytte til regn eller fugle kvidre, kan du straks forestille dig en eftermiddag i spaen. Denne afslappende musik kan sætte os i et bedre humør, hvilket helt sikkert kan forbedre vores effektivitet på arbejdspladsen.

Det er ikke kun, at naturens lyde får os til at føle os bedre. De påvirker også hjernen på den bedst mulige måde til forbedring af kognitiv funktion. Da naturlige lyde ofte har et element af tilfældighed, kan de hjælpe med at forbedre vores fokus uden at blive en distraktion. Lyde relateret til vand ser ud til at være de mest effektive.

En undersøgelse fra 2015 i Journal of the Acoustical Society of America fandt ud af, at naturlige lyde er en glimrende måde at skjule baggrunden for den åbne kontorplan.^[4] Annoncering

2. Bliv motiveret (og slip basen)

Nogle gange har du brug for at føle dig bemyndiget på arbejdet. Musik giver os mulighed for at udnytte din indre styrke. Kellogg School of Management ved Northwestern University anerkendte den klare sammenhæng mellem musik og motivation. De gennemførte en undersøgelse, der bad deltagerne om at bedømme sange efter, hvordan de fik folk til at føle sig, mens de udførte forskellige opgaver.^[5]

Takeaway: sange som 50 Cent's I klubben , Bliv klar til dette af 2 Unlimited, og Vi vil rocke dig af Queen var klare vindere, når det kom til at motivere deltagerne. Selvom disse sange alle kommer fra forskellige genrer, har de alle en pumpende bas, der efterlader lytteren til at føle sig energisk.

Studiedeltagere afsluttede deres opgaver med større effektivitet og brugte mere selvsikker og bemyndiget sprog sammenlignet med en gruppe, der lytter til mindre intens musik.

3. Skru op for din yndlingssang

Mens musik generelt får folk til at føle sig bedre, kan det være en markant produktivitetsforøgelse at kunne lytte til musik, du kan lide.

Dette fandt Dr. Teresa Lesiuk, professor ved University of Miami, da han forskede i sammenhængen mellem musik og produktivitet. Da sange har tendens til at slappe af lyttere, giver de dem ofte chancen for at udforske løsninger, som de måske ikke har overvejet, når de er i hyperstresset tilstand.

4. Spil med din hastighed

Der er en grund til, at vi har tendens til at løbe hurtigere og præstere bedre i gymnastiksalen, når vi lytter til hurtig musik. Selvom du ikke aktivt lytter til en sang, kan tempoet også påvirke din arbejdshastighed på kontoret.Annoncering

Ifølge en undersøgelse fra BMS College of Engineering i Malaysia, når du leder efter en stressaflastende sang, skal du vælge noget med omkring 60 slag i minuttet.^[6]Tempoet er lidt langsommere end den hvilende menneskelige puls. Det her larghetto beat, hverken for hurtigt eller for langsomt, er nok til at producere en roligere tilstand uden at få dig til at falde i søvn.

Måske har du brug for at føle dig energisk. Hvis det er tilfældet, skal du have en uptempo-playliste. En undersøgelse fra 2007 viste, at folk gør et bedre stykke arbejde med kognitive opgaver, når de lytter til sange med et hurtigt tempo.^[7]Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal kigge, er barokmusik et sikkert valg.^[8]

Hvis du leder efter en mere tilpasset oplevelse, skal du tjekke ud Fokus @ Vilje . De har nogle gode playlister til koncentration, og de skræddersyr din afspilningsliste til dine behov.

5. Sørg for, at musikken ikke er for høj

Det kan være fristende at skrue op for de melodier, der inspirerer os mest, men overdreven lydstyrke er distraherende. En artikel fra 2012 i Journal of Consumer Research diskuterer sammenhængen mellem volumen og produktivitet.^[9]

Musik, der spilles med et rimeligt volumen, fremmer kreativitet og abstrakt tænkning. Skru det dog for højt op, og du kan ikke høre dig selv noget. Alt højere end 85 decibel, det omtrentlige volumen af ​​en sneslynger, er for højt.^[10]På den anden side skal din lydstyrke være høj nok til at maskere lyden af ​​kontorprat.

Anbefalede musikafspilningslister for produktivitet

1. Produktivitetsmusikafspilningsliste fra Evan Carmichael

Evan Carmichael, bedst kendt for sine motiverende YouTube-videoer, har sammensat en 2-timers playliste for at hjælpe dig med at fokusere. Fuld af elektronisk uptempo instrumental musik baner denne spilleliste vejen for at blive mere færdig på kortere tid.Annoncering

2. Upbeat instrumental arbejdsmusik af Live Better Media

Hvis du ikke er fan af electronica, kan du nyde denne playliste med positive uptempo-sange. Der er over to timers musik for at få dit sind til at arbejde og sætte et smil på dit ansigt.

3. Musik til at øge arbejdsproduktiviteten: Pulsen

Denne playliste lyder meget som videospilmusik, og det gør et godt stykke arbejde med at vække din hjerne uden at distrahere dig.

4. 8 timers produktivitetsmusik med binaurale beats af Greenred Productions

Tænd dette om morgenen, så er du klar til hele dagen. Denne musik har en æterisk kvalitet, der får dig til at føle dig afslappet og hjælpe dig med at finde din strømningstilstand.

5. Den mest produktive afspilningsliste nogensinde - Sange til arbejde på Spotify

Hvis du er i humør til populær musik, der vil motivere dig til at nå nye højder, er denne noget for dig. Nogle af disse tekster er dog NSFW, så sørg for at lytte til dette gennem hovedtelefoner.

Bundlinie

For at få det største produktivitetsforøg fra din playliste skal du være opmærksom på lydstyrken og tempoet. Hvis du skriver, skal du holde dig til instrumentalerne, så din hjerne ikke prøver at dechifrere tekster, mens du prøver at finde på sætninger til dig. Vær opmærksom på dit eget energiniveau, når du vælger musik.Annoncering

Vigtigst er det, spil det, du kan lide. Der er masser af videnskab, der understøtter de positive effekter, musik kan have på lyttere. Det er op til dig at finde dit personlige soundtrack til en fokuseret og produktiv arbejdsdag.

Flere produktivitetstips

• 7 effektive tips til tidsstyring for at maksimere din produktivitet
• Hvordan man kan være produktiv på arbejdspladsen: 9 grundregler
• 40 Top-produktivitetsapps til iPhone

Fremhævet fotokredit: Uplash via unsplash.com

Reference