Leder du efter måder at håndtere smerte på uden bivirkninger af smertestillende medicin? Håber du kan dæmpe angsten forbundet med kroniske smerter? Fadel Zeidan, en neuroforsker ved Wake Forest Baptist Medical Center har fundet ud af, at 'bare lidt over en times træning i meditation kan dramatisk reducere både oplevelsen af ​​smerte og smerterelateret hjerneaktivering.'

Undersøgelsen omfattede MR-hjernescanninger, som viste smertereaktioner før meditation som intens og udbredt aktivitet i den primære somatosensoriske cortex (det område, der er forbundet med det specifikke område af kroppen, der er påvirket af smerte). Efter at forsøgspersonerne var blevet trænet i og brugte meditationsteknikkerne, var aktiviteten i regionen ikke engang sporbar.

NPR skrev om undersøgelsens resultater, 'Efter meditationstræning rapporterede forsøgspersonerne et 40 procents fald i smerteintensiteten og en 57 procents reduktion i smerteubehag. Og det var ikke kun deres opfattelse af smerte, der ændrede sig. Hjerneaktiviteten ændrede sig også.'

Sindets effekt på kroppen er betydelig. Følelsesmæssig sundhed informerer det fysiske, og undersøgelser som disse viser vigtigheden af ​​at passe på os selv mentalt.