Se og læs et interview med Jon Kabat-Zinn.

Fordi det er så populært nu til dags, praktiserer alle pludselig mindfulness. Alle siger de praktiserer mindfulness. Men som sagt, det er hårdt arbejde. Jeg mener, dette er ikke kun et koncept. Så det kræver i en eller anden forstand en radikal ændring i din egen livsstil at få noget tid til at øve hver dag. Og jeg mener det seriøst - ikke at gøre. Det er så alvorligt, at det er vigtigt ikke at tage det for seriøst. Og det mener jeg seriøst. Så der skal masser af humor til. Men det involverer for eksempel også i mit tilfælde at stå tidligt op, dag ud, dag ind og få tid til bare at være. Ingenting, ingen e-mail, ingen telefonopkald, intet fjernsyn, nej, du ved, ingenting. Bare siddende eller liggende, du kan gøre dette siddende, stående, liggende, gående. Men bare at afsætte noget tid i løbet af dagen til det, vi kalder 'formel meditationspraksis.' Det er svært. At lave den livsstilsændring er hårdt og enormt. Og vores patienter gør det i tusindvis. Så det er ligesom almindelige mennesker kan tage til dette og gøre, som ænder til vand, fordi det er som at give dit liv tilbage til dig selv. Men hvem har tid til det lort? Så det er meget bedre at tale om mindfulness, end det er at faktisk øve sig, fordi det er hårdt arbejde.

Bestil hele DVD-interviewet:

Mindfulness for Life: Et interview med Jon Kabat-Zinn

I denne DVD definerer Dr. Jon Kabat-Zinn mindfulness som en måde at 'forbindelse til dit liv på'. Han diskuterer det 'hårde arbejde' ved at leve i nuet, de personlige og psykologiske virkninger af at udvikle en praksis med mindfulness og fordelene ved at bruge mindfulness i terapi. Han berører også mindfulness i forældreskabet. Dr. Kabat-Zinn trækker på hans mange års erfaring og forskning inden for mindfulness og tilbyder en inspirerende og lærerig tilgang til både mentale sundhedsprofessionelle og nysgerrige personer.