Se og læs vores eksklusive interview med Jon Kabat-Zinn.

En anden måde at tale om det på er 'hjertethed'. – På alle asiatiske sprog er ordet for 'sind' og ordet for 'hjerte' de samme ord. Så hvis du hører mindfulness som en slags klinisk, tankebaseret ting, er du langt fra basen. Dette har at gøre med en slags følelsessans, på en måde at mærke os selv ind i vores oplevelse fra øjeblik til øjeblik til øjeblik. Godt, dårligt eller grimt, kan jeg sige. Hvad Zorba den græske kaldte 'den fulde katastrofe'. Og jeg ringede til min første bog Fuld katastrofeliv. Jeg prøvede ikke at bruge den titel. Jeg fik – jeg gennemgik 2.000 andre alternativer, men 'Fuld katastrofe' blev ved med at vende tilbage, vende tilbage, vende tilbage, fordi det er den menneskelige tilstands natur at faktisk, til tider, møde usikkerhed, stress, smerte, tab, sorg, tristhed og også et enormt potentiale for glæde, forbindelse, kærlighed, tilknytning. Og alt dette er 'den fulde katastrofe'. Det er ikke kun de dårlige ting. Det er alt. Og spørgsmålet er, 'Kan vi elske det, kan vi leve inde i det på måder, der faktisk opliver os og tillader os at være fuldt ud mennesker?' Jeg vil sige.

Så derfor er det værdifuldt at dyrke mindfulness. Det tager heller ikke rigtig nogen tid, for selvom du tænker over det et øjeblik, er det nuværende øjeblik alt, hvad vi har. Det er altid nu. Åh min Gud. Hver gang du tjekker, er det nu igen. Bortset fra at vi altid er et andet sted. Så processen handler om at genoprette forbindelsen til, hvordan det er nu, og det er faktisk ligegyldigt, hvordan det er nu. Dette er radikale ting, og når vi gør det, er det faktisk noget, der ligner en radikal kærlighedshandling. Bare for at stoppe i dit liv. Bare for at falde ind i øjeblikket og være opmærksom på, hvad der foregår. Og den måde, øh, du kan tænke på mindfulness på, er, at det er bevidstheden, der opstår, når vi er opmærksomme med vilje i det nuværende øjeblik, uden fordømmelse, som om vores liv afhang af det. Og vi behøver ikke anstrenge os så meget. Dette er noget, der kunne gøres med ynde. Faktisk vil jeg sige, at det ikke engang er en handling. Hvad det er, er at falde tilbage i eller et gen-krav på vores eget væsen.

Bestil hele DVD-interviewet:

Mindfulness for Life: Et interview med Jon Kabat-Zinn

I denne DVD definerer Dr. Jon Kabat-Zinn mindfulness som en måde at 'forbindelse til dit liv på'. Han diskuterer det 'hårde arbejde' ved at leve i nuet, de personlige og psykologiske virkninger af at udvikle en praksis med mindfulness og fordelene ved at bruge mindfulness i terapi. Han kommer også ind på mindfulness i forældreskabet. Dr. Kabat-Zinn trækker på hans mange års erfaring og forskning inden for mindfulness og tilbyder en inspirerende og lærerig tilgang til både mentale sundhedsprofessionelle og nysgerrige personer.