At bo i det enogtyvende århundrede er fantastisk. De ting, vi har adgang til hver dag, giver os mulighed for at leve liv med enorm bekvemmelighed.

Vi kan nu tale med vores venner på tværs af havene i realtid, og vi kan bestille vores yndlingsmad via en telefonapp og få den leveret inden for 30 minutter. Dette er langt fra for 50 år siden, da det ville tage op til en måned for et brev at gå fra London til New York. Og hvis du boede i London i 1950, har du sandsynligvis aldrig hørt om pizza.

Vi har meget at være taknemmelig for, men med al denne bekvemmelighed kommer der et par ulemper. Da det er så meget lettere at kontakte andre mennesker, er vi nu blevet mere afhængige af vores elektroniske enheder og kræver vores opmærksomhed hvert minut af dagen.

Langt væk er de dage, hvis du ville have stille tid, ville du tage telefonen af ​​krogen. Eller hvis du besluttede at tage på vandreture i bakkerne i en weekend, kunne du nyde fuldstændig ensomhed.

Hvis du ikke har din telefon på dig, vil det tiltrække underlige udseende fra andre mennesker. Vi er nødt til at lave en undskyldning, som om batteriet blev brugt, eller din telefon blev stjålet.

Alt hvad du behøver er 30 minutter

Alle disse afbrydelser og krav til vores opmærksomhed ødelægger vores evne til at fokusere på os selv. I stedet skubbes vi til at fokusere på andre mennesker. Men hvis du afsatte lidt tid hver dag til dig selv, ville du være i stand til at identificere og fokusere på dine prioriteter og de ting, du vil have for dig selv.

Det er når du fokuserer på dine prioriteter, at du begynder at nå de ting, du altid har ønsket at opnå. Dette kan også gøre dig til et positivt fyrtårn for andre mennesker. Du begynder at lede andre i stedet for bare at følge.Annoncering

Robin Sharma har talt og skrevet om, hvad han kalder Klokken 5 om morgenen . Det er her, du vågner op klokken 5, træner tyve minutters træning, tyve minutters planlægning og tyve minutters læring. At give dig selv denne en time hver dag til at fokusere på dig selv hjælper med at oprette en fantastisk dag.

Dette er muligvis ikke for alle, men hvis du kan gå i seng tidligt nok, vågner du hver morgen og føler dig bedre.

Du behøver ikke bruge en hel time på dig selv hver dag for at få produktivitetsfordelene ved ensomhed og mig tid.

Alt hvad du behøver er 30 minutter.

Der er mange ting, du kan gøre på 30 minutter, og de fleste af dem kan give dig et løft i produktiviteten. Her er et par:

Fokuser på dine prioriteter

Mange mennesker har mål og ambitioner, de hævder, at de aldrig har tid til at arbejde på. Men hvis du giver dig selv nok tid til at reflektere over din dag og planlægge den næste, vil du være i stand til at fokusere på dine prioriteter bedre og planlægge, hvordan du vil bruge din tid på at gøre dem.

Der er en enkel metode, der kan hjælpe folk med at fokusere på deres prioriteter kaldet 2 + 8 Prioriteringssystem . I dette system indstiller du to mål, som du absolut skal nå inden for dagen, og indstiller otte andre opgaver relateret til disse mål, som du vil forsøge at gennemføre.Annoncering

Det tager kun ti minutter at gøre, men resultaterne kan være utrolige. Det betyder, at du begynder dagen med en plan og en intention, og dette hjælper dig med at modstå trangen til at give efter for andres prioriteter.

Som den afdøde Jim Rohn vidunderligt sagde:

Hvis du ikke designer din egen livsplan, er chancerne for, at du falder ind i en andens plan. Og gæt hvad de har planlagt for dig? Ikke meget.

Din produktivitet stiger dramatisk, når du begynder dagen med en plan. Når du ikke har en plan, kan de mindst vigtige ting kapre din dag.

Me Time giver dit sind en chance for at hvile

Med så meget der sker i verden er det let at blive fanget i dramaet og frygt for hverdagen. Virkeligheden er, at meget få af disse dramaer og begivenheder har nogen reel indflydelse på dig.

Dit sind er designet til at opsøge farer og få disse opfattede farer til at virke vigtigere end de virkelig er. Sådan overlevede vores forfædre på savannerne for hundreder af tusinder af år siden.

Alligevel eksisterer de farer, vi er forprogrammeret til at undgå, ikke længere. Nyhedsorganisationer opdagede imidlertid, at sensationelle nyheder sælger. De udfylder tomrummet ved at give os skræmmende historier, der får os til at reagere på forudsigelige måder - for eksempel at købe toiletpapir.Annoncering

At give dig selv lidt tid hver dag til at springe ud af denne cyklus og fokusere på dine prioriteter giver dig et meget tiltrængt perspektiv i denne ustabile verden. Dette hjælper dig med at få dine vigtigste arbejder udført uden at blive fanget i andre mindre vigtige ting.

Det er meget vigtigt at planlægge nedetid for dig selv og dit sind. Det holder dig fokuseret på her og nu og de ting, der betyder mest for dig.

Ankre holder dig jordet

At have et par ankre i dit liv holder dig fokuseret på de vigtige ting. Få en morgenrutine dedikeret til selvpleje, tag tid til daglige øvelser og tilbring kvalitetstid med din familie. Disse er væsentlige, som ikke skal kunne forhandles om.

Din chef, kunder, venner og kolleger bør aldrig få lov til at tage den tid væk fra dig, og den eneste måde, der kan ske, er, hvis du lader dem.

Folk som Gary Vaynerchuk og Casey Niestatt Arbejd hårdt. Men hvis du ser på deres tidsplaner, afsætter de to eller tre timers familietid hver dag og mindst en time til træning. Disse er deres daglige ankre, og disse ankre er ikke omsættelige.

Din tid er dit mest værdifulde aktiv. Den tid, sundhed og energi, du har i dag, er aldrig garanteret og kunne tages fra dig på et øjeblik. Det er vigtigt at beskytte din tid, og du bør lære at sige nej til de ting, du ikke har interesse for.

Selvfølgelig er det lettere at skrive det og meget sværere at gøre, men det er også at lære at spille golf eller guitar. Med øvelse og et par ugers sammenhængende øvelse begynder du at spille disse på et rimeligt niveau, og det samme gælder for at lære at sige nej.Annoncering

Først vil det være meget hårdt og ubehageligt, og du vil føle dig skyldig. Men efter et stykke tid holder du op med at være et ja-menneske. I stedet lærer du at sige nej og beskytte din egen tid. Du vil være i stand til at fokusere på de aktiviteter, som du synes er vigtige for dig.

Gør din tid til mig som en ikke-forhandlende del af din dag

Planlæg 30 minutter hver dag for dig selv. Sæt den på din kalender, og sørg for, at du aldrig tillader nogen at tage den væk fra dig. Brug denne tid til at planlægge dagen, læse bøger, meditere eller bare få lidt frisk luft uden distraktioner.

Hvis du har svært ved at inkludere din mig-tid som en ikke-omsættelig del af din dag, kan du altid prøve at lære hvordan man finder tid til sig selv .

Lad dit sind vandre for at nyde tingene omkring dig og få nye perspektiver i livet. At gøre disse holder dig fokuseret på dit liv og dine prioriteter, og du vil derefter bemærke en forbedring i din produktivitet, fordi du er mere fokuseret på de virkelig vigtige ting.

Lær mere om fordelene ved mig tid

• 10 grunde til, at folk, der nyder deres mig-tid, er mere tilbøjelige til at få succes
• Mig tid betyder meget for din lykke meget, det er derfor
• Sådan får du den vigtige tid til din lykke [Infografik]

Fremhævet fotokredit: BhAvik SuThar via unsplash.com