Bekymring er som en gyngestol, det giver dig noget at gøre, men det bringer dig ingen steder . - Glenn Turner

Vi bekymrer os alle. De samme vidunderlige værktøjer, som vores hjerne bruger til at forestille sig nye innovationer og løse komplekse problemer, har også en vane med at lede efter problemer - selv når de måske ikke eksisterer.Annoncering

Midtvejs, budgetoverskridelser, fejloptællinger, første datoer, præstationsangst - bekymring kan lide at stikke næsen i alle aspekter af vores liv. Uanset hvor fjollet eller usandsynligt et scenarie kan virke, er det meget rigtig for dig. Mange har forsøgt at overvinde det fuldstændigt, og nogle store mestre kan have gjort. Men for resten af ​​os kan det have en positiv indvirkning på vores liv at have nogle enkle strategier til at mindske eller arbejde med vores bekymringer.

1 - Planlæg tid til bekymring. Ofte hvis din hjerne ved, at du ikke vil bekymre dig lige nu, men du giver det tid til at bekymre dig senere, vil bekymringerne forsvinde. Planlæg 10 minutter om morgenen og 10 minutter om aftenen for bare at bekymre dig. Mange gange finder du ikke noget at bekymre dig om, men det er en måde at få sindet til at fokusere på tingene i din tidsramme.Annoncering

2 - Tør dem væk. Et trick er at forestille sig, at en forrudevisker smører og tørrer bekymringen væk. Når billedet af bekymringen kommer ind i dit hoved, skal du forestille dig en visker, der svinger frem og tilbage og tørrer den væk. Normalt forsvinder det normalt et par gange efter et par gange.

3 - Skriv en liste over bekymringer. Masser af personlige udviklingsteknikker drejer sig om at skrive ting ud. Bare det at lægge tingene på papir kan hjælpe med at mindske bekymringer.Annoncering

4 - Gør noget ved det. Oftere end ikke, viser den aktuelle opgave eller situation, som vi bekymrer os om, at være meget mindre bekymrende, end vi forestillede os. Hvis du springer ind og prøver at gøre noget ved det, selv bare en lille ting, vil bevægelsen og handlingen med at gå fremad mindske eller lindre bekymringen.

5 - Lig ikke vågen. Hvis du finder ud af, at du har tendens til at bekymre dig midt om natten, skal du ikke bare blive i sengen og lade angsten få det bedste ud af dig. Rejs dig op og gør noget ved det. Brug en af ​​de første 4 metoder eller din egen yndlingsteknik for at få det ud af dit hoved. Bekymringer har tendens til at blive intensiveret, når vi er trætte - og mørket og stilheden i et værelse om natten hjælper måske heller ikke meget. Demoner, ægte og forestillede, elsker den slags ting.Annoncering

Dine bekymringer er dine egne, og noget du måske bliver nødt til at leve med, som en rigtig irriterende gæst. At finde måder at håndtere dem kan være din frelsende nåde, fordi nogle husgæster kan antyde, mens andre bare ikke ved, hvornår de skal rejse.

Tony D. Clark skriver, tegner tegneserier, designer software og hjemmesider og bruger meget tid på at tale andre til at arbejde hjemmefra, være kreative og gøre det, de elsker. Hans blog Succes fra reden fokuserer på at hjælpe forældre, der ønsker at udføre meningsfuldt arbejde hjemmefra og har mere tid til deres familier. Hans ugentlige podcast The Creative Venture er designet til at bygge bro over kløften mellem kreativitet og praktisk forretningsviden og hjælpe kreative mennesker med at gøre deres talenter til en blomstrende forretning. Annoncering