For det første er den anden del af titlen ikke sand. Du har enten glemt hvem der elsker dig eller har brug for at finde flere mennesker der gør det.

Men der kan være tidspunkter, hvor du føler dig alene og deprimeret - næsten alle har magi som den eller er stærk nok til at indrømme det. Det er ikke let at tale om, men ensomhed, følelse af uønsket og endda selvhat fra tid til anden er ekstremt almindelig . Hvis din eremitering trækker i flere uger, vil du have hjælp fra sundhedseksperter, men hvis det ikke er så alvorligt og sker lejlighedsvis, er der nogle livlige og praktiske forslag til dig:

Saml en rosebunke

Ideelt set vil du gerne gøre dette, før du er i en downer - det fungerer som en livredder, når du er i stormens øje.

Kompilér den kærlighed, du har følt : en håndskrevet note fra din mor, et billede af dig og dine bedste knopper ved søen sammen og priser, du har vundet. De behøver ikke at være for nylig - anerkendelse spænder over hele dit liv. Og de behøver heller ikke at være fysiske; Jeg har brugt Firefox ScrapBook-tilføjelse at gøre, hvad dets offline-analog gør: klip og gem venlige ord fra andre. Ligesom mine Lifehack-kommentarer. ;)

Så når jeg har lyst til, at jeg ikke bliver passet på, kigger jeg hurtigt på rosebunken og sætter det, der sker, i perspektiv: andre har plejet mig før, og det vil de igen . Og måske vigtigst af alt, ved at indse dette, bryr jeg mig om mig selv . Dette er en proces og sker aldrig med det samme. Man kan ikke straks snappe ud af det. Det tager tid, som det kortfattede ordsprog siger. Men Åh , hvor sandt det er.

Ifølge Sådan bliver du rig , Donald Trump opbevarer en æske med minder, som jeg har beskrevet. Han ser bestemt ud som om han elsker sig selv meget.

Giv op på noget, der er værd at droppe

Byrder er sengefæller med ensomhed . Nogle mennesker, der gerne vil have mere af et socialt liv, knuses af rotterløbet eller deres egen sammensatte frygt, der holder dem tilbage. Ved at droppe det, jeg ofte kalder slop (affald unødvendigt for din nydelse af livet), frigør det dig til at tage mere meningsfulde ting på (fortsæt med at læse!). Mindre bekymring betyder mere frihed til selv at udforske og forfølge interesser. Annoncering

Hvorfor lyder dette så indlysende? Fordi det er. Men det kan kun være i en tid med følelsesmæssig indre turbulens, at du kan tilkalde styrken til at frigøre dig selv.

Overtænk ikke - det gør det værre. Hvis du så på de seneste OL i Beijing, skal du bemærke, hvor mange topatleter (især gymnastikere), der har et så flydende momentum, at du måske undrer dig over, om de overhovedet tænker bevidst. Som enhver stor performer ved, og så kontroversiel som muskelhukommelse kan være, fører gentagen øvelse til det, der kaldes anden natur, eller en tærskel, der overgår analyse udvikler sig til intuition baseret på tidligere erfaringer .

Når du finder dig selv især stresset eller ængstelig, er det ellers ubehagelige øjeblikke, du kan bruge til din fordel. Især hvis du græder og har meget angst, skal du hurtigt bestemme, hvad der er værd at beholde og visualisere det sådan: du er en brændende bygning. Hvis du kunne skynde dig selv og kun gemme en håndfuld ting at tage med til en ny dig, hvad vil de være?

Skriv dem ned, og sæt listen til side, indtil du føler dig mere rationel. Se derefter på det igen, og slut dig til dine tanker om nuet med det, du havde følt dengang. Dette kan være en potent sandhedsafslørende øvelse og sætter dig på rette spor.

Find noget nyt, der er værd at kæmpe for

Ved kamp henviser jeg ikke til vold. Snarere taler jeg om en sag, du kan forkæmpe og stå op for. Kampen her er mod modgang. Din sag kan være en velgørenhedsorganisation, der forbedrer andres liv eller endda en kampagne for at redde et tv-show. Læg mærke til, hvordan disse formål kræver, at andre bliver involveret - de er iboende sociale, og selvom du måske ikke tænker så meget over det (og ikke burde), vil de føre til, at du interagerer med andre, føler dig mindre ensom .

At blive anerkendt som en maverick og en leder er ikke en bevidst proces, du skal konfigurere som et mål. Snarere den mål her handler mere om den medfødte tilfredshed og lykke, du vil føle .

Et par eksempler fra mine oplevelser: da jeg følte, at snobber skræmte nybegyndere væk fra at nyde elektronisk musik, talte jeg imod dem og tjente som en søjle af lys for nye fans. Jeg skrev anmeldelser og vejledninger, hvilket øgede tilgængeligheden af ​​technomusik. Beundringen føltes fantastisk. Og for nylig i en professionel egenskab, Jeg har forbundet videnressourcer til den virtuelle verden af ​​Second Life, der hjælper vores samfund med at få lykkeligere oplevelser. Jeg begyndte som fan og blev så glad for, hvad jeg gør (og mig selv), at jeg endte med at arbejde for virksomheden.Annoncering

Vækst er sådan - du ved muligvis ikke, hvor du netop ender, men du skal altid være lidenskabelig for vækst og vide, hvor du vil hen. Selvom det ikke er en enkelt retning, blanding af discipliner og færdigheder vil skabe en unik fusion, som ingen andre har , og det er en stærk grund til at elske din unikhed.

Fejr dine ligheder OG forskelle

For mange mennesker begår den fejl at udpege, hvad der er fælles, eller hvordan de er forskellige. Dette er defekt, for-filtreret tænkning, fordi succes er hverken helt velkendt eller fremmed: det er begge dele . Alle af os er mennesker og udsat for følelser. Som følge heraf alle af os har problemer - men nogle af os behandler dem mere effektivt end andre. Vi er alle variationer på et fælles tema.

Hvis du er bekymret for kropsbillede, er det godt for alle mennesker at være sunde. Men det er uopnåeligt at kopiere en andens figur - Jocelyn Wildenstein lærte os det med sin tilnærmelse af en kat. Når du har gennemgået eksisterende muligheder, skal du gør hvad der er rigtigt for dig (inklusive Jocelyn - hvis hun er glad, er det det der betyder noget) og at blive inspireret af nogen er ikke det samme som at klone dem: det er tager din helt opskrift og improviserer en ny blanding med den .

Vær modig over hvad du virkelig kan lide

Jeg plejede at få beskidte ansigter, da jeg mente, hvor meget jeg kunne lide Britney Spears 'sang, Giftig . Jeg er glad for den glatte musikvideo kombineret med de kantede strenge og slammin 'beats. Britneys stemme var heller ikke dårlig. Jeg godkender ikke hendes nylige livsstilsvalg, men tro mod mit hjerte var den sang et mesterværk!

Mange mennesker har hemmelige skyldglæder, hvad enten det er popsange eller andre fritidsaktiviteter. Hvis det ikke skader dit helbred og dit velbefindende, hvorfor skal det da være skyldig? Fjern lagene af mindfat og vær oprigtig. Dette forbereder dig til at møde andre ligesindede (i modsætning til lowminds, der ikke bidrager til dine interesser).

Her er problemet: så mange af os, selv dem, der ikke længere er teenagere eller på college, lever under gruppens pres. Vi er bange for, at vi ikke passer ind, hvis vi taler om det modsatte. Og især hvis vi graver noget, der er populært, bliver vi udsat for overflødige påmindelser som Bare fordi det er populært, betyder det ikke, at det er godt.

Du behøver ikke komme ind i spildende ordkrig og uendelige debatter om fordelene ved noget. Hvis du føler, at en bestemt anden person eller gruppe gentagne gange er imod det, du holder af, og som regelmæssigt får dig ned, så bruge mere tid sammen med mennesker, der gør del din påskønnelse . Internettet er fyldt med alle mulige subkulturer og mikroklikker, så selvom du er geografisk udfordret, er det muligt at finde andre, du forbinder med.Annoncering

Vi infakter lever i en æra med social netværksmætning, så jeg godkender at prøve forskellige værktøjer og blot holde fast ved, hvad du bruger regelmæssigt - gør afslører væren , og du kan bare klovne rundt ... men Hej! I er sammen om dette.

Desuden udvides nogle mindre tråde groft, når flere mennesker taler om, hvor meget de kan lide dem, f.eks. Hvordan Gaia Online og deviantART har udvidet sig fra små nicher til at fodre store anime-samfund. At investere i din lykke er som at spille på aktiemarkedet: udsat for udsving, men håb om langvarig vækst.

Vær lidt mere egoistisk

Selviskhed er altid dårlig, ikke? Selvfølgelig ikke! (Hvad sker der med disse lamme generaliseringer?) Nogle mennesker er tilbøjelige til at give for meget til andre og ikke fodre sig selv, så hvis dette er dig, skal du justere. Min kone delte hende engang kødhistorie med mig, hvilket er en lækker, kort fortælling om at fodre dig selv og være forsigtig med, hvem du giver dit kød ( dig selv , i det væsentlige) til.

Du skal være stærk, før du kan styrke andre. Det er rigtigt, at når du giver til andre, kan du opleve en positiv feedback-glæde, men du har brug for noget for at starte det.

Føler dine egne drømme nægtes, fordi du altid støtter andre? Fortæl dem, hvad du vil forfølge, og hvis de er kvalitetsfolk, skal de komme til at samarbejde om din in-kind.

Kærlighed flyder begge veje i de bedste forhold.

Tilpas, udvikl, gentag

Et enkelt ord og et stærkt ord med sammenkædede forestillinger som at udvikle sig og gentage! Jeg er en genre-nørd, så jeg må nævne udyret, der dræbte Superman, Dommedag . Hvis du ikke er fortrolig med hans baggrundshistorie, var han en fremmed væsen, der var genstand for gentagen død, gentagne gange reinkarneret til tilpasse til hårdere forhold (og mere død). Han udviklede sig til et niveau, hvor han godt kunne myrde Supes. Mindre grusomme variationer på dette tema findes i Stargate SG-1 'S replikatorer og De utrolige 'Omnidroid.Annoncering

Af en eller anden grund kan jeg ikke tænke på nogen heroisk eksempler i øjeblikket, så du vil være det modsatte af det førnævnte: følelser kommer i cyklusser, og hver gang du går igennem at føle dig elsket, kan du drage fordel af det . Gå dybt inde i dit hoved og gør dig bekendt med hvorfor du har det sådan, hvad udløser det, og hvornår dette vil sandsynligvis ske. Ved at lære du , får du bedre kontrol over årsag og virkning af din ulykke. Ekstreme tilfælde kræver medicinsk behandling, men i langt de fleste tilfælde har du eller vil du tilpasse at have magten til at gøre noget væsentligt.

Skriv en guide, der hjælper andre

Her er vi - den selvhenvisende del! Endnu, at dele erfaringer er værdifuldt . Hvis du har en blog eller endda kommenterer en andens blog, kan du hjælpe andre. Og de kan fortælle dig - Det håber jeg!

Gem den feedback i din ros bunke. Du får brug for det til en regnvejrsdag for at minde dig om det gode, du har gjort.

Gør det ikke tror nogensinde, jeg ikke er god nok, eller jeg ved ikke nok. Efter at have kæmpet med smerte er du god nok. Efter at have oplevet lidelse ved du alt om det.

Med al snak om at tro på dig selv, bør det aldrig tages i et vakuum. Hver og en af ​​os påvirkes på positive og negative måder af eksterne kræfter, og vores liv er aldrig statiske. Balancen er dynamisk, vores humør skifter om dagen eller endda timer. Det, vi vælger at udsætte os for og deltage i, er en stor deterministisk faktor for vores verdensudsigter, og dette gælder især i en tid, hvor flere mennesker vælge hvilke nyheder de vil se, ikke fordi det rapporterer med objektivitet, men fordi det fortæller dem, hvad de vil høre. (Et emne jeg kan udvide senere.)

At skrive en guide - selvom det er et par selvbekendende afsnit - giver også selvvalidering. Blot at få det ud får dig til at føle dig bedre, og baseret på hvad jeg sagde ovenfor, skal du ikke spilde opmærksomhed på dem, der ikke sætter pris på dit mod. Graviter til dem, der gør .

I sidste ende er det oprindeligt svært at trække dig ud, når du føler dig sparket som en omstrejfende hund. Men det er derfor, jeg delte ovenstående - der har været tidspunkter, hvor jeg var sikker på, at alle hadede mig, men så indså jeg (med stigende styrke gennem årene), at dette var bare en tidsmæssig løgn, mine fejlbare følelser spillede et grimt trick .Annoncering

Jeg red gennem den ordsprogende storm med rosebunke i hånden, opdagede nye ting om mig selv undervejs og gik igennem denne cyklus nok gange til at nå frem til, hvor jeg er i dag. Derfor deler jeg dette med dig.

Hvordan elsker du dig selv? Lad mig vide i kommentarerne!