Når det kommer til vores fysiske og mentale sundhed, kan venskab virkelig være den bedste medicin. An australsk undersøgelse viste, at stærke sociale netværk kan forlænge overlevelsen hos ældre mænd og kvinder, hvor gode venner er endnu mere tilbøjelige til at øge levetiden end nære familiemedlemmer. Som forfatteren Edna Buchanon udtrykte det: 'Venner er den familie, vi selv vælger.' Et godt venskab er noget at nyde og beskytte. Alligevel, som ethvert menneskeligt forhold, kan selv vores nærmeste venskaber løses op i svage øjeblikke.

Jo tættere vi kommer på nogen, jo mere investerede vi i deres følelser og adfærd. Vi er langt mere tilbøjelige til at reagere på vores bedste venner. Når de ikke føler eller handler helt selv, kan de opildne følelser af frustration, dømmekraft, konkurrenceevne eller såret hos os. Så hvordan kan du undgå, at du falder ud med en, du længe har stolet på og holdt af? Du kan starte med at acceptere, at du kun kan ændre dig selv. Næsten altid er det at fikse et venskab et spørgsmål om at ordne sig selv. Spørg dig selv, hvilken slags ven du ønsker at være. Så følg disse fem tips til at holde dine venskaber stærke gennem årene.

Være ærlig - Relationer bygget på falske opbygninger eller falske facader er kun så gode som deres fundament. Overfladiske forhold svinder ofte over tid. For at opnå et solidt venskab skal I være ærlige over for hinanden. At kunne tilbyde og modtage feedback fra en, man har tillid til, er en gave, som nemt kan overses. At lægge dit ego til side og være villig til at lade nogen kende dig og stille spørgsmål til dig er uvurderlig. Venner vil sandsynligvis stille de svære spørgsmål som: 'Hvorfor tror du, du er tiltrukket af den person?' eller 'Tror du, at du kan føle dig jaloux eller såret i denne situation?' At have en ven, der kan give dig det lige, vil hjælpe dig til at kende dig selv bedre. At være i stand til at gengælde yderligere udfordrer dig til at leve med ærlighed, direktehed og integritet. Der er ingen måde at føle sig mere forbundet med nogen end at åbne dig op for dem. Plus, at holde en ærlig dialog hjælper med at forhindre dig i at bygge opkynismeog koger over i et øjeblik, hvor du føler dig trigget.

Reparation af fejl - Når du kender nogen godt, er du bekendt med deres styrker og deres svagheder. Og ligesom du ved, hvordan du muntrer dem op, ved du præcis, hvordan du river dem ned. I spændingsøjeblikke kan vi lade ting glide ud, som er langt mere sårende for vores nærmeste venner, fordi de kommer fra os. Ingen person er perfekt. Vi kommer helt sikkert til at rode med nogle gange, men når vi gør det, må vi lægge stoltheden til side og reparere situationen. At være ærlig handler ikke om at være grusom. At finde en balance, hvor vi kan sige, hvad vi tænker, uden at være forældre, definerende eller dømmende er vigtigt for at bevare et niveau af tillid mellem dig og en ven.

Når du laver en fejl, så undskyld det. Sørg for, at de forstår, at din hensigt ikke er at såre eller straffe dem. Forklar, hvor du gik galt, og hvad du mener med at sige undskyld. Vær ikke bange for at være den, der rækker ud. Vi har alle enten været eller kendt et par venner, der er holdt op med at tale i flere måneder, fordi ingen af ​​dem ville træde frem for at indrømme fejl. Tid er dyrebar og ikke værd at spilde, når det kommer til de mennesker, der gør os glade.

Giv tid og vis påskønnelse – Den fortrolighed og komfort, vi føler med en anden person, kan nogle gange få os til at krydse linjer eller glemme at vise vores taknemmelighed. Ligesom med en ægtefælle, partner, børn eller familie, skal vi finde tid til at skabe reel kontakt med venner, for at forholdet kan blomstre. At glide ind i rutine kan give os større sandsynlighed for at tage vores venner for givet. Sørg for at udtrykke, hvordan du føler, og tag handlinger, der viser, hvor godt du kender og holder af dem.Generøsiteter nøglen til lykke. En god ven viser interesse for, hvem vi er, og hvad vi kæmper med, men det er vigtigt ikke at lade forholdet blive ensidigt eller at blive selvcentreret i dit fokus.

Sørg for at engagere dig i handlinger af venlighed og omtanke, der er fokuseret på dine venner. Gør de ting, der de ville opfatte som omsorgsfuld. Overveje deres interesser og lidenskaber, når du planlægger en måde at sige tak på. En kvinde, jeg kender, plejede at planlægge over-the-top fødselsdagsfester for sin bedste veninde. Efter år med dette tilstod hendes ven stille og roligt over for hende, at disse overdådige affærer fik hende til at føle sig utilpas og genert. Hun vil meget hellere ud til en afslappet middag med et par venner. Afsløringen fik kvinden til at indse, at festplanlægningen altid havde handlet mere om hende end om hendes ven. Hun overvejede ikke rigtigt sin vens følelser, da hun planlagde en anerkendelseshandling.

Ændr dine forventninger, og lav ikke antagelser  – I ethvert forhold kan vi begynde at pålægge vores venner visse forventninger, som får os til at føle os sårede eller skuffede. Vær ikke hurtig til at skille dine venner ad. Accepter, at de er mennesker, og at de vil begå fejl. Vi kan vise vores venskab på én måde, gennem hengivenhed, tjenester eller gaver, men vi bør ikke nødvendigvis forvente det samme af dem. Gå ikke ud fra, hvad dine venner tænker; tjek det ud i stedet for. Accepter, at du kan tage fejl med hensyn til deres synspunkt.

Hvert individ besidder et suverænt sind og deres egne opfattelser af verden. De kan til gengæld have en meget anderledes måde at udtrykke deres følelser på. De kan vise omsorg på forskellige måder. For eksempel husker en nær ven af ​​mig, som jeg har kendt siden vi var børn, sjældent at købe en gave til mig på min fødselsdag. Det ville være let at bruge denne kendsgerning til at føle sig dårlig, til at bygge en sag om, at hun er glemsom eller bare er ligeglad med mig, som jeg holder af hende. Men det ville være langt fra sandheden. Hun viser simpelthen varme på andre måder og bringer mig ofte bøger, hun tror, ​​jeg vil elske, henter min yndlingste eller sidder og snakker med mig i timevis, når hun har mistanke om, at jeg ikke har det bedst.

Vælg medfølelse frem for kynisme – En god tommelfingerregel, når det kommer til vores forhold, er at bekymre sig mere om at gøre det rigtige end at have ret. Når du lærer en person at kende, lærer du deres værste træk at kende, og det er nemt at blive kynisk over for de negative aspekter af deres personlighed. Det er langt mere at foretrække at være medfølende. Medfølelse holder os sårbare i stedet for at blive hårde og bevogtede og se verden gennem en negativ linse. EN nyere undersøgelse viste, at småbørn helt ned til 2 år får glæde af at se andre hjulpet. The Greater Good Science Center fra University of California, Berkeley rapporteret dette som 'den første undersøgelse, der tyder på, at altruisme i sig selv er givende selv for meget små børn, og at det gør dem gladere at give end at modtage.' Medfølelse er sin egen belønning, da den får os til at føle os godt i os selv, uanset hvordan en ven opfører sig. At være ærlig og ligefrem uden at være kynisk er måske den vigtigste egenskab ved en god ven.

I hendes bog The Top Five Regrets of the Dying Den australske sygeplejerske Bronnie Ware nævnte ikke at opretholde venskaber som en af ​​folks største fortrydelser, når de lå på deres dødsleje. At beholde nære venner er en væsentlig del af livet, som giver os mening og tilfredsstillelse. At holde dig til disse fem standarder vil hjælpe dig med at udvikle dig i dig selv og vil udvide dit potentiale til at udvikle meningsfulde venskaber gennem dit liv. Det er ingen overraskelse, at folk, der giver af sig selv, er de mest elskede. At bevare et realistisk, men dog medfølende syn på verden vil således i sagens natur udvide din egen verden og tiltrække andre undervejs. Alle disse egenskaber er smitsomme, og ved at være den slags person, du respekterer, opmuntrer du andre til at gøre det samme.