Hvert år har mange af os måske lanceret initiativer til at forberede sig på ændringer i form af beslutninger . Vi føler os ofte inspireret til at reflektere, se tilbage og gøre status over vores liv og beslutte, hvad der fungerer for os, og hvad der ikke er.

De ændringer, vi søger, kan være relativt små eller kortsigtede, såsom at miste disse kærlighedshåndtag til ferie eller at rydde op i garagen. Vi kan også føle et stærkt ønske eller behov for en mere dybtgående, langsigtet transformation i form af en karriereændring, ophøre med en langsigtet vane eller flytte til en ny by.

Uanset om vi bevidst forfølger personlig transformation og vækst eller får den på os, kan vi i høj grad forbedre vores chancer for at opnå succes ved at forbereder sig for de ændringer, vi søger.

I denne artikel vil vi se på 9 måder at forberede sig på forandring på. Disse tip hjælper dig med at navigere i overgange både små og store og sætter dig fast på vejen mod dine drømmers liv.^[1]

1. Forstå de logiske niveauer af forandring

Det er vigtigt at forstå, hvordan ændringer rent faktisk fungerer, så du ved, hvad du kan forvente under processen.

I Neuro-Linguistic Programming (NLP) bruger vi de fem logiske niveauer til at forstå, hvad der er involveret i personlig ændring. Dette er en simpel model, der giver fem nyttige vinduer, hvorigennem man kan se ethvert problem.^[to]

Her er en hurtig oversigt over de fem logiske niveauer:

1. Identitet - Hvem er du? Hvilke roller spiller du i dit liv?
2. Tro - Hvorfor gør du, hvad du gør? Hvad er dine værdier og overbevisninger?
3. Kapaciteter - Hvordan gør du tingene? Hvad er dine færdigheder og strategier?
4. Adfærd - Hvad laver du? Hvad er din nuværende opførsel?
5. Miljø - Hvor, hvornår og med hvem viser du din adfærd?

Ændringer og faktorer på hvert niveau påvirker dem over og under det i større eller mindre grad. For eksempel kan ændring af dit miljø påvirke niveauerne over det, men at ændre en tro, du har, vil helt sikkert påvirke niveauerne under det.Annoncering

For at skifte en adfærd, som er det niveau, vi typisk målretter mod, når vi beslutter at forberede os i vores liv, er vi ofte nødt til at blive opmærksomme på og justere vores underliggende tro og selvfølelse, opbygge vores evner til at inkludere nye færdigheder og muligvis støtte skiftet ved at ændre vores miljø.

Lad os bruge et eksempel til at gå gennem hvert niveau; du er utilfreds i din nuværende karriere som en bogholder og har besluttet at gå tilbage i skolen for at omskole dig som en registreret massageterapeut.

• Identitet - Er dit formål at være lykkelig og opfyldt, eller at være den succesrige brødvinder i din familie?
• Tro - Værdsætter du at hjælpe andre? Hvor meget værdsætter du indkomst og status i forhold til lykke og tilfredshed? Tror du, at du er i stand til at foretage de nødvendige ændringer?
• Kapaciteter - Hvordan får du de færdigheder, du har brug for for at blive massageterapeut? Hvilken uddannelse har du brug for? Hvilke bløde færdigheder har du brug for, som du ikke har i øjeblikket (dvs. kommunikation, får folk til at føle sig godt tilpas)?
• Adfærd - Bortset fra fysisk at forlade dit nuværende job, hvilke andre adfærd kan det være nødvendigt at ændre? Har du brug for at skære ned på luksus for at have råd til overgangen? Er din tro i tråd med de ændringer, du bliver nødt til at foretage?
• Miljø - Understøtter dit nuværende miljø de nødvendige ændringer (dvs. din ægtefælle, chef)? Vil du være i stand til at studere og arbejde i din nuværende situation, eller skal du flytte? Hvornår er det bedste tidspunkt at foretage overgangen?

2. Bliv klar over dit ønskede resultat

Tag dig tid til klart at definere nøjagtigt, hvad det er, du vil opnå, når du forbereder dig på forandring, med hensyn til hvordan det vil se ud, når du vil have det til at ske, hvor lang tid du vil have det til at tage og en grundlæggende oversigt over, hvordan du vil udrette det.

Dette er især vigtigt for dem, der kan lide at springe lige ind, når de først har taget en beslutning; entusiasme er vidunderlig og vil tjene dig godt, men du har også brug for en klar vej og solid forståelse af, hvad det er, du vil have.

Denne artikel kan hjælpe dig med dette: Sådan foretages varige ændringer med smart målindstilling

3. Opret en liste over fordele og ulemper

Det er uundgåeligt, at frygt og tvivl med stor forandring kommer. Selv når vi ved, at en bestemt beslutning er den rigtige for os og vil gavne os på lang sigt, kan vi føle os trukket tilbage til den velkendte og trøstende adfærd, vaner, job og situationer, vi forsøger at efterlade.

Lav en liste over de grunde, du vil ændre. Hvad er de dybere ønsker bag din beslutning? Hvilke specifikke positive resultater vil du opleve som et resultat af din ændring? Hvad er de negative konsekvenser af IKKE at ændre?

Opret en detaljeret liste over dine svar på disse spørgsmål, og læg dem, hvor du ofte kan gennemgå dem. Når tvivl kryber ind, eller når din motivation halter, vil din liste tjene som en opmuntrende påmindelse om, hvorfor du gør alt dette i første omgang.Annoncering

4. Forestil dig resultatet

At visualisere slutresultatet, når du forbereder dig på forandring, er en fantastisk måde at skabe et rigt forestillet vellykket fremtidigt resultat som positiv motivation på din rejse. Fra dit forestillede sted for succes kan du derefter spørge dig selv, hvordan du er kommet der, kreativt forestille dig at overvinde eventuelle forhindringer og udfordringer fra et sted med garanteret præstation.

En rigtig visualisering af det liv, du vil opleve, når du har nået dine mål som en daglig øvelse, er også en fantastisk måde at øve på at manifestere din virkelighed. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du visualiserer resultater, skal du tjekke denne artikel for at lære mere.

Du kan lære nogle mere enkle hacks, der kan hjælpe med at ændre dit liv i denne video:

5. Økologisk kontrol

En økologisk kontrol^[3]holder simpelthen dit forventede slutresultat op til undersøgelsesmikroskopet:

• Hvilke mulige forhindringer eller konflikter kan der opstå?
• Hvilke tankesæt, vaner eller adfærd kan sabotere din indsats?
• Hvordan vil det at opnå din ønskede ændring påvirke andre i dit liv (familie, venner)?
• Er der nogen ofre, du bliver nødt til at bringe? Er du klar til at lave dem?
• Hvordan skal dit liv ændre sig, for at du kan nå dit slutresultat?
• Er slutresultatet tilpasset dine kerneværdier og overbevisninger?

Hvis du stiller dig selv disse vigtige spørgsmål, inden du går i gang med en betydelig livsændring, kan du spare tid, kræfter og hjertesorg og give dig mulighed for at foretage de nødvendige justeringer på forhånd.

6. Byg dine aktiver

Lav en liste over alle aktiver, du har i øjeblikket, såsom penge og andre ressourcer, færdigheder, træning, talenter og støttende personer.

Lav nu en liste over aktiver, du stadig har brug for at erhverve for at kunne gennemføre den forandring, der ligger foran dig, herunder ting som at vedtage nye tankesæt og adfærd, træning og uddannelse, mentorskab og fysiske aktiver, såsom opholds- og arbejdsområder, lån, eller transport.

Lav en plan for, hvordan du får de færdigheder eller ressourcer, der i øjeblikket mangler, når du forbereder dig på forandring.Annoncering

7. Opret beredskabsplaner for mulige forhindringer

Når du først har forestillet dig det ønskede fremtidige resultat og undersøgt det for mulige udfordringer og forhindringer, kan du komme med planer for disse muligheder.

Du behøver ikke at gå for meget i detaljer; beslutte bare på forhånd, hvordan du kan håndtere bumpene i vejen, hvis de opstår.

For eksempel, hvis du forventer modstand mod din livsbeslutning fra dem omkring dig, kan du forberede et kort og stødende svar på spørgsmålet om, hvorfor du gør det.

8. Opret en handlingsplan

Det er let at blive overvældet, når vi begynder at forberede os på forandring, selvom vi ønsker det. Enhver livsændring, der er værd, indebærer at give slip på fortrolighed og træde ud af vores komfortzoner, og dette kan være en skræmmende oplevelse.

At have en klart defineret handlingsplan vil ikke kun hjælpe dig med at holde øje med dine fremskridt, men også give dig en betryggende struktur midt i det, der til tider kan føles som kaos^[4].

Når du formulerer din plan, skal du sørge for at klumpe den ned til håndterbare daglige opgaver og handlingspunkter og sætte flere opnåelige milepæle undervejs.

Begynd at oprette din handlingsplan: Sådan oprettes en handlingsplan og opnås dine personlige mål Annoncering

9. Bliv rolig og fortsæt

Husk at være medfølende med dig selv. At foretage betydelige personlige og livsændringer kan være udfordrende, og som med enhver rejse vil der være bump såvel som milepæle undervejs.

Du laver fejl, og der vil være uforudsete tilbageslag. Bliv til stede så godt du kan, hold dig til din handlingsplan, og gennemgå den liste over fordele og ulemper, du oprettede for at minde dig selv om, hvorfor det hele er værd.

Tag dig tid hver dag til at visualisere dit ønskede resultat, og glem ikke at fejre dem små milepæle og sejre undervejs.

Bundlinjen

Ændring vil ikke komme, hvis vi venter på en anden person eller en anden gang. Det er dem, vi har ventet på. Vi er den forandring, vi søger. -Barack Obama

Som den tidligere præsident for De Forenede Stater gør det klart ovenfor, er du den eneste, der er ansvarlig for de ændringer, du foretager i din stræben efter et bedre liv.

Når du forbereder dig på forandring, skal du være klar over, hvad du vil have, og hvad du har brug for. Identificer de færdigheder, du har brug for, og find det miljø, der understøtter dig til at foretage den ændring, du ønsker, og du vil være den ændring, du altid har ønsket!

Flere tip til at foretage ændringer

• Sådan overvinder du din modstand mod ændring for at leve et bedre liv
• Hvordan stadierne i ændringsmodellen hjælper dig med at ændre dine vaner
• 10 ting du kan gøre nu for at ændre dit liv for evigt

Fremhævet fotokredit: Candice Picard via unsplash.com

Reference