Du kan være vant til at drikke en kop kaffe eller te for at vække dig om morgenen. Nogle af jer vælger muligvis et glas koldt vand for at genopfylde dig og få din morgen startet. Disse ting kan nu være morgenvaner; Det kan dog være værd at genoverveje, hvordan du starter din morgen, fordi forskning viser, at drikke varmt vand på tom mave giver de mest sundhedsmæssige fordele.

Stella Metsovas , klinisk ernæringsekspert og mediesundhedsekspert inden for fødevare- og ernæringsvidenskab, siger, Læger anbefaler at drikke varmt vand om morgenen, normalt med en polyphenolrig citron nedsænkning eller med en te, der viser sig at mindske fri radikalaktivitet i kroppen. At drikke varmt vand øger stramningen af ​​tarmene, og dette hjælper med fordøjelsen og regulerer afføring.

Her er 7 gavnlige ting, der vil ske med din krop, når du begynder at drikke varmt vand om morgenen.Annoncering

1. Det forhindrer for tidlig aldring

Ingen ønsker at blive ældre for tidligt; dog kan tilstedeværelsen af ​​toksiner i kroppen gøre aldring hurtigere til virkelighed. Når vores krop akkumulerer toksiner, bliver det udsat for sygdom og aldring. Varmt vand kan hjælpe med at rense kroppen for toksiner. Desuden kan det hjælpe med at reparere hudceller, hvilket kan føre til en stigning i elasticitet i din hud.

2. Det lindrer smerte

Et stærkt naturligt middel til at lindre smerter fra menstruationskramper er varmt vand. Det slapper af mave muskler og hjælper med at lindre menstruationssmerter. Desuden er varmt vand et effektivt middel mod alle typer kramper, da det forbedrer kapillærcirkulationen og hjælper med at slappe af musklerne i kroppen.Annoncering

3. Det hjælper med vægttab

Du prøver måske at tabe dig og har hørt, at det kan være nyttigt at drikke et glas varmt vand om morgenen. Det er rigtigt. Varmt vand øger din kropstemperatur, som; igen øger din stofskifte. En stigning i metabolisk aktivitet giver kroppen evnen til at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen.

Hvis du starter dagen med at drikke et glas varmt vand med citron, vil du hjælpe din krop med at nedbryde fedtvævet (eller kropsfedt) i din krop. Varmt vand med citron styrer også madbehov, fordi citron indeholder pektinfibre. Mestovas fortalte Medical Daily, læger anbefaler at drikke varmt vand om morgenen, normalt med en polyphenolrig citron nedsænkning eller med en te vist at reducere fri radikal aktivitet i kroppen .

Annoncering

4. Det forbedrer fordøjelsen

Hvis du drikker et glas varmt vand om morgenen, vil du stimulere dit fordøjelsessystem og hjælpe din krop til bedre at fordøje og eliminere mad. At drikke koldt vand efter måltider kan være kontraproduktivt. Koldt vand størkner olierne og fedtstoffer i den mad, du lige har spist. Dette skaber fedtaflejringer og gør fordøjelsen vanskeligere. Det er bedre for dig at udskifte det glas koldt vand med et varmt vand.

5. Det forbedrer blodcirkulationen

Akkumulerede aflejringer i nervesystemet og fedtaflejringer i kroppen elimineres, når du drikker et glas varmt vand. Denne proces hjælper med at skylle ud de toksiner, der er til stede i kroppen, som; til gengæld hjælper blodcirkulationen. Varmt vand slapper også af og hjælper musklerne med at løsne sig, eliminerer dårlig cirkulation og assisterende blodgennemstrømning.

6. Det hjælper forstoppelse

Mange af jer har oplevet de ubehagelige og irriterende virkninger af forstoppelse. Dette almindelige maveproblem opstår, når man har ringe eller ingen afføring. Ofte er årsagen mangel på vand i kroppen. Hvis du begynder morgenen med at drikke meget varmt vand, før du har spist noget, kan du hjælpe med at forbedre din afføring og dermed reducere virkningen af ​​forstoppelse.Annoncering

Metsovas siger, at kvinder altid vil have gavn af det, fordi de [har] flere hormoner at kæmpe med og skabe forstoppelse mere af et problem.

7. Det fremkalder søvn

Når du nipper til varmt vand under måltiderne, især under middagen og inden du går i seng, hjælper du din krop med at slappe af og berolige dine nerver. Til gengæld kan dette hjælpe med at fremkalde søvn. Det hjælper også med at stoppe cravings ved midnat og føre til en følelse af foryngelse om morgenen.Annoncering

Summation

Vi har set 7 overraskende og fantastiske fordele, der vil ske med din krop, når du begynder at drikke et glas varmt vand om morgenen. Begynd at lave et morgenglas med varmt vand som en del af din rutine, og sørg for at nyde den genoplivede følelse, som du vil opleve.