Se og læs et eksklusivt interview med Dr. Jon Kabat-Zinn.

Vi starter ofte med en spisemeditation i MBSR, hvor det første, vi gør, ikke er på en måde at sidde som en statue i British Museum eller sådan noget. Selvom vi sidder i siddende meditation, stille stilhed. Men vi deler rosiner ud, og vi spiser to rosiner, og vi tager måske tyve minutter til at gøre det. Så vi tager den første rosin og bare, måske lukker øjnene og mærker i fingrene, bare en rosin i hånden. Og mærke det, måske mærke vægten af ​​det, måske, bare alle højdedragene og trugene og dalene i rosinen. Det er en fornemmelse. Og vi kan komme til den forstand, bogstaveligt og metaforisk, at vi siger, 'kom til fornuft', du ved, som 'vågn op, vær ægte, ikke fald i vildfarelse.' Men vi kan også bogstaveligt talt mærke rosinen. Ingen gør nogensinde dette. Men når du begynder at gøre det, kender du den rosin, den genstand, på en helt anden måde. Så kan du bringe det op til næsen. Og når du gør dette med en rosin, og du får masser af tid, og du er åben og nysgerrig og bare vækker interesse for det, som om det var som et laboratorium, og du lavede et eksperiment, indser du ofte, 'det gør jeg ikke tror, ​​jeg nogensinde har ladet mig selv lugte en rosin.' Og det har en aroma. Du kan hade det. Du kan lide det. Du er måske ligeglad på den ene eller den anden måde. Det betyder ikke noget. Men du er i det mindste i kontakt med lugten . Altså at se, høre, lugte, smage, røre ved. Og berøring er ikke kun dette. Det er at mærke min krop i kontakt med stolen, luften i kontakt med huden. Berøring er et ord, der faktisk er den længste post af alle ord i Oxfords engelske ordbog. Flere sider end kærlighed, end ordet 'kærlighed.'

Bestil hele DVD-interviewet:

Mindfulness for Life: Et interview med Jon Kabat-Zinn

I denne DVD definerer Dr. Jon Kabat-Zinn mindfulness som en måde at 'forbindelse til dit liv på'. Han diskuterer det 'hårde arbejde' ved at leve i nuet, de personlige og psykologiske virkninger af at udvikle en praksis med mindfulness og fordelene ved at bruge mindfulness i terapi. Han berører også mindfulness i forældreskabet. Dr. Kabat-Zinn trækker på hans mange års erfaring og forskning inden for mindfulness og tilbyder en inspirerende og lærerig tilgang til både mentale sundhedsprofessionelle og nysgerrige personer.