Vi lukker os ofte, når traumatiske begivenheder sker i vores liv; i stedet for at lade verden blødgøre os, lader vi den køre os dybere ind i os selv. Vi forsøger at aflede såret og smerten ved at lade som om det ikke eksisterer, men selvom vi kan prøve dette alt, hvad vi vil, kan vi i sidste ende ikke skjule for os selv. Vi er nødt til at lære at åbne vores hjerter for livets potentialer og lade verden blødgøre os.

Hver gang vi begynder at lade vores frygt og alvor få det bedste ud af os, bør vi tage et skridt tilbage og revurdere vores adfærd. Nedenstående emner er syv måder, hvorpå du kan åbne dit hjerte mere fuldstændigt og fuldstændigt.

1. Træk vejret ind i smerter

Når der opstår en smertefuld situation i dit liv, så prøv at omfavne den i stedet for at løbe væk eller forsøge at maskere det skadede. Når tristheden rammer, tag en dyb indånding og læn dig ind i den. Når vi løber væk fra tristhed, der udfolder sig i vores liv, bliver den stærkere og mere reel. Vi tager en følelse, der er flygtig, og gør den til en solid begivenhed i stedet for noget, der passerer gennem os.

Ved at bruge vores ånde blødgør vi vores oplevelser. Hvis vi dæmmer dem op, vil vores liv stagnere, men når vi holder dem flydende, tillader vi mere nyt og større oplevelser at blomstre.

2. Omfavn det ubehagelige

Vi ved alle, hvordan den følelse af angst føles. Vi ved, hvordan frygt føles i vores kroppe: spændingen i vores hals, tætheden i vores mave osv. Vi kan øve os på at læne os ind i disse følelser af ubehag og lade dem vise os, hvor vi skal hen.Annoncering

Den første impuls er at løbe væk - at forsøge at undertrykke disse følelser ved ikke at anerkende dem. Når vi gør dette, lukker vi os for de dele af vores liv, som vi mest har brug for. Næste gang du har denne følelse af at være virkelig ubehagelig, gør dig selv en tjeneste og læn dig ind i følelsen. Handle på trods af frygt.

3. Spørg dit hjerte, hvad det vil have

Vi er ofte forvirrede ved det næste skridt, vi skal tage, når vi laver fordele og ulemper, indtil vores øjne bløder og vores hjerner er ømme. I stedet for altid at tage denne tilgang, hvad hvis vi engagerede en ny del af os selv, der normalt ikke er involveret i beslutningsprocessen?

Jeg ved, at vi alle har følt beslutninger eller handlinger, som vi var nødt til at tage simpelthen på grund af vores tarmimpulser: når vi bliver spurgt, kan vi ikke forklare årsagerne bag at gøre det - bare en dyb viden om, at det skulle blive gjort. Dette instinkt er den del af os selv, vi nærmer os svarene.

For at starte denne proces, tag et par dybe vejrtrækninger, og spørg så, hjerte, hvilken beslutning skal jeg tage her? Hvilken handling føles bedst?

Se hvad der kommer op, engagér derefter og vurder resultatet.Annoncering

4. Engagér din skygge

Mange af os, der er på den personlige udviklingsvej, bliver fanget i at omfavne egenskaber, vi vil have, som lykke, medfølelse, kærlighed og lidenskab. I denne forfølgelse ender vi med at miste dele af os selv, der gør os hele, såsom at undertrykke vores negative kvaliteter i stedet for at engagere dem. Prøv at stille dig selv et par spørgsmål:

Hvilke dele af mig selv kunne jeg undvære?

Hvordan kommer jeg på min egen måde?

Er der noget, jeg skjuler for mig selv?

Vær ikke bange for, hvad der kommer ud; måske vil du løbe fra svarene, men i stedet anerkende dem og være med dem så meget som muligt. Når du først er lidt klarere om, hvad du lige har gemt dig, bliver det lettere at skinne dit lys på det.Annoncering

5. Følg din lykke

Til dette næste trin vil vi tage et signal fra den berømte mytolog Joseph Campbell. En tråd, der altid forbliver sand gennem hele hans arbejde, er ideen om at følge din lykke. Dette betyder at engagere og stole på din højeste spænding og lade det dybere træk tage dig i en ny retning, selvom du ikke tror, ​​du er klar endnu.

Udtrykket lyksalighed betyder ikke kontinuerlig lykke; i stedet henviser det til et højere kald. Stol på, at dette vil bære dig i tider med nød, og åbn dig selv for at blive fyldt med din egen lykke.

6. Brug tid alene

I det meste af vores liv er vi omgivet af mennesker: vores venner, kolleger, jævnaldrende, familiemedlemmer, kære og fremmede. Hvor ofte bruger vi virkelig tid alene?

Når du bruger tid i ensomhed, er du fri for indflydelse fra andre mennesker og kan virkelig åbne dig selv og udforske hvad du vil. Se, hvor dine tanker fører dig. Den gyldne billet her er at ikke lade dig distrahere; se bare hvordan det er at være alene.

Det kan være smertefuldt eller endda skræmmende i starten, men ved at åbne dig selv op for disse nye følelser tilføjer du et helt nyt lag af dybde, erfaring og forståelse i dit liv.Annoncering

7. Gå uden for dig selv

Dette kan virke lidt modstridende med det sidste tip, men i virkeligheden fungerer de faktisk hånd i hånd. Når du har udforsket dybden af ​​dig selv, kommer du væk med en ny forståelse.

Nu er det tid til at dele det - ikke ved at fortælle andre, men ved at være sammen med andre.

Når du er i en gruppe mennesker, så prøv at give dem din fulde energi og opmærksomhed, så du kan forstå dem, ligesom du selv gjorde. Værdsætter deres unikke egenskaber, som om de er en udvidelse af dig. Mister dig selv i andres skønhed; se hvad de kan lære dig om dig selv.

Husk, det er ikke nødvendigt at gøre hver af disse på samme tid. Tag hver enkelt dag ad gangen, fastlægg, hvilke der fungerer bedst for dig, og se hvad du kan opdage.