Stole og skriveborde er nødvendige dele til de fleste menneskers arbejdsmiljø, men det koster en pris. Ofte oplever folk rygsmerter eller nakkesmerter ved at sidde foran en computer. Og i nogle ekstreme tilfælde kan folk opleve flere helbredsproblemer på grund af at de sidder ved deres stole hele dagen.

Dette problem har eksisteret i lang tid, langt før denne pandemi startede, da folks liv involverer meget siddende. Ikke kun sidder vi ved et skrivebord, men vi sidder også på sofaer for at se tv og mere. Ifølge forskning bruger vi i gennemsnit 13 timer om dagen på at sidde - hvad enten det er til fritids- eller arbejdsformål.^[1]

Det er ikke underligt, at folk har brug for at finde bedre løsninger til forbedring af kropsholdning. Et af de bedste værktøjer, der er skabt på grund af dette, er stående skriveborde. Et nyt kendskab til noget velkendt, vi vil gå i detaljer nedenfor om fordelene ved stående skriveborde, hvilke der skal overvejes at købe.

7 fordele ved stående skrivebord

Hvis du ikke er for fortrolig med trenden med stående skriveborde, skal du vide, at du ikke er alene. Stående skriveborde er først for nylig kommet i popularitet, og ikke alle derude er for ivrige efter dem. Men lad mig vise dig nogle af grundene til, at du er ivrig efter dem og overvejer at få en.

1. Du taber dig

Generelt sagt, taber vægt kræver forbrænding af flere kalorier end hvad du indtager. Du tager på i vægt ved at tage flere kalorier end hvad du forbrænder. I tilfælde af at sidde ved et skrivebord forbrænder du ikke rigtig kalorier på trods af at dine muskler er ømme og stive efter et stykke tid.

På den anden side forbrænder selv ting som stående faktisk kalorier. Forskning viser, at stående har forbrændt over 170 ekstra kalorier.^[to]Med andre ord kan du forbrænde næsten 1000 kalorier ekstra bare ved at stå ved dit skrivebord hver eftermiddag mens du arbejder.

Undersøgelsen viser også, at det at sidde længere er så stærkt forbundet med metabolisk sygdom og fedme.

2. Lavere blodsukkerniveauer

På samme måde kan sidde i lange perioder få dit blodsukkerniveau til at stige efter måltiderne. Dette gælder især blandt dem med insulinresistens eller type 2-diabetes.

Selv bare at stå ved et skrivebord efter frokost kan gøre meget godt, som nogle kontormedarbejdere vidnede om. Forskere siger, at stående i 180 minutter efter frokost reducerede risikoen for en blodsukkerspids med 43% sammenlignet med dem, der sad.^[3]Det er en af ​​de mange fordele ved stående skriveborde.

3. Lavere risiko for hjertesygdomme

Hvis du har lavere blodsukker og forbrænder flere kalorier, undgår du naturligvis færre hjerteproblemer i fremtiden. Det er bredt accepteret på dette tidspunkt, at jo mere du sidder ned, jo mere er der risiko for at få hjerteproblemer.

4. Reducer rygsmerter

Jeg ville ikke foreslå stående skriveborde, hvis jeg ikke troede på deres fordele, såsom at hjælpe med at lindre rygsmerter. Men der er videnskabelig forskning, der bakker påstanden om, at stående skriveborde reducerer rygsmerter.

En undersøgelse viste, at deltagerne rapporterede en 32% lindring af lændesmerter efter flere ugers brug af stående skriveborde.^[4]CDC fandt også, at brug af et sit-stand-skrivebord reducerede smerter i øvre ryg og nakke med 54% efter 4 ugers brug også.^[5] Annoncering

5. Øg produktiviteten

En af de almindelige misforståelser om stående skriveborde er, at de hindrer daglige opgaver som at skrive. Selvom vi ikke er uenige i, at det at tage tid at vænne sig til at stå mens man arbejder, har de fleste ikke set nogen væsentlig indflydelse på typiske arbejdsopgaver.

En undersøgelse viste, at ved at bruge et stående skrivebord i 4 timer hver dag var der ingen indflydelse på tegn indtastet pr. Minut eller skrivefejl.^[6]Faktisk kan du være mere produktiv end før på grund af stående forbedring af både humør og energiniveauer.^[7]

6. Forøg humør og energi

Når vi går nærmere ind på dette, viser forskning, at forbedring af humør og energiniveauer skyldes en reduktion i stress og træthed. En undersøgelse viste, at de, der brugte et stående skrivebord, rapporterede mindre om disse to ting.^[8]Hvad der er endnu mere slående er, at når folk vendte tilbage til at sidde ved deres skrivebord, vendte det generelle humør og energiniveau tilbage til deres oprindelige niveau.

7. At leve længere

I betragtning af at der er mindre risiko for, at mange sundhedsmæssige problemer lindres bare ved at stå mere, er det fornuftigt, at du lever længere fra dette overordnede. Der er en overvældende mængde undersøgelser, der viser, hvordan at sidde ned er farligt for vores generelle helbred.^[9]Så det giver mere mening at stå, hvilket vises ved de forskellige fordele ved stående skriveborde, jeg præsenterede her.

10 bedste stående skriveborde

Efterhånden som der kommer flere undersøgelser om fordelene ved stående skriveborde, jo mere bliver de tiltalende, og jo flere mennesker ønsker at købe dem. Naturligvis har mange virksomheder nået den efterspørgsel og giver en bred vifte af muligheder.

Nedenfor har jeg udvalgt nogle af de bedst stående skriveborde omkring, der giver dig alle fordelene ovenfor og tilbyder nogle andre unikke aspekter.

1. Det mest stående skrivebord

Dette er en af ​​de mest solgte rundt og med god grund - stående skrivebord fra FEZIBO giver dig mulighed for at høste fordelene ved stående skriveborde og tilbyder et par andre ting at gå med. Et af nøgleaspekterne ved dette er det store arbejdsområde. Det dækker et 55 x 24 rum, der giver masser af plads, mens du står. Faktisk kan du nemt montere to desktopskærme på dette skrivebord, hvis du vil!

Køb skrivebordet her.

2. Bedste justerbare kompakte skrivebord

For dem, der leder efter et kompakt stående skrivebord, er det fra Seville Classics et godt valg. I modsætning til standard stående skriveborde er dette mere et platform stående skrivebord. Det er meningen at være oven på en arbejdsstation snarere end alene.

Selv med den mindre sag tilbyder dette rigelig plads - ca. 30 tommer bred og 20 tommer dyb - og har også en tastaturbakke. Den anden gode ting ved dette skrivebord er, at du uden besvær - og uden støj - kan konvertere dette til et stående og siddende skrivebord.Annoncering

Køb Seville Classics-skrivebordet her.

3. Alternativt justerbart kompakt skrivebord

Et andet kompakt skrivebordsalternativ, der ligner Seville Classics, er det fra ABOX. De har et elektrisk drevet løftebord, der kan justeres til forskellige højder. Ligesom Sevillas kan du bruge dette til både at sidde og stå.

Det, der er unikt ved dette, er dog det lidt større rum, det giver plus automatisk løftning med en knap. Ud over det er designet robustere og kan rumme op til 44 pund.

Køb ABOXs stående skrivebordsomformer her.

4. Bedste højtstående stående skrivebord

For dem, der ønsker et endnu mere unikt design, er Victor High Rise Collection en mulighed. Ligesom de to foregående har dette brug for støtte fra en eksisterende arbejdsstation. Den store nøgleforskel er dog, hvor alt er placeret.

Da dette stående skrivebord bruger en støttestang, er dette ideelt til skærme, hvis du planlægger at bruge det til stående. Det giver også mulighed for at sidde ned takket være de ekstra paneler, der kan fastgøres til støttepolen.

Nogle andre bemærkelsesværdige funktioner er nem tapteknologi, der gør det muligt at konvertere hurtigt. Den har også en sikkerhedssensor, der beskytter dig og dit skrivebord, da sensoren registrerer genstande, mens den sænkes ned til siddende stilling. Desuden er det tilladt at frit justere højden til enhver tid, da dette er en støttestang.

Prøv det her.

5. Bedste L-formede elektriske stående skrivebord

FEZIBO tilbyder et væld af stående skriveborde af høj kvalitet, og en anden, vi ønskede at nævne, var deres L-formede elektriske stående skrivebord. Det er i stand til at støtte sig selv alene, så der er ikke behov for yderligere support til arbejdsstationer, og det er også i en unik form i modsætning til andre skriveborde på denne liste.Annoncering

Den er også fuldt elektrisk og kan nemt justere den mellem stående og siddende højde, hvis det er nødvendigt. Designet gør det også ideelt til hjørnepladser, eller hvis du ønsker at flette flere L-formede skriveborde i et samarbejdsrum.

Prøv dette skrivebord her.

6. Ideel kontorstudie

En af fordelene ved moderne stående skriveborde er deres justerbare højde. Med dobbelte motorer, der arbejder sammen, tilbyder dette stående skrivebord jævn og enkel justering, når det kommer til højden. Dette er også et af de mere robuste skriveborde, der er lavet af kraftigt stål. Det kan rumme over 260 pund og tilbyder de samme højder som mange af de enkeltstående skriveborde, der er på denne liste.

En anden god funktion er de 4 forudindstillede knapper. Dette giver dig mulighed for at tilpasse højden på skrivebordet ved at forpligte det til hukommelse. Tryk bare på M for at justere til positionen og indstille den.

Hent Ergosofts stående skrivebord her.

7. Ideel overflade top

Typiske stående skriveborde bruger ofte træ eller metal, men du kan finde det sjældne stående skrivebord, der bruger bambus. I tilfælde af Uplift Desks er nogle af overfladetoppene bambus.

Hvorfor er dette så vigtigt? Nå for en er bambus mere robust end de fleste andre materialer, samtidig med at den er miljøvenlig og stadig har et tiltalende udseende. Det kan løfte 355 pund med sine 3-trins ben og tilbyder dobbelt skærmplads. Det kommer endda med en 10-års altomfattende garanti, der er dækning i modsætning til hvad andre virksomheder typisk tilbyder.

Få Uplifts bambusbord her.

8. Alternativt L-formet stående skrivebord

Hvis du leder efter et andet l-formet skrivebord, er et alternativ fra Mr. Ironstone. Den tydelige fordel ved dette stående skrivebord er nem installation og rengøring - lettere rengøring takket være overfladens materiale, der er skridsikre og ridsefri.Annoncering

Køb Mr. Ironstones stående skrivebord her.

9. Bedste stående skrivebordsramme

Da de fleste skriveborde let kan nedbrydes, er en anden mulighed simpelthen at ændre skrivebordets bund. I tilfælde af FEZIBO's rammer giver dette den samme høje kvalitet, men til en lavere pris på grund af kun at få rammen.

Denne særlige ramme er lavet af metal, har 4 låsbare hjul og kabeladministrationsbakke og berøringskontrol og har en længde på 43,31 til 59,05 - hvilket gør den kompatibel med de fleste arbejdsstationsplader, du vil fastgøre den til.

Køb rammen her.

10. Stående skrivebord til bærbar computer

SIDUCAL fremstiller stående skriveborde, der passer til bærbare computere. Selvom det vil være vanskeligt at få en skærm, kan det stående skrivebord til den bærbare computer tilbyde nogle andre unikke frynsegoder. For det første er det et meget mobilt stående skrivebord, der giver dig mulighed for let at flytte det rundt på et kontor.

For det andet, da det er designet til bærbare computere, er det let og har et panel, der kan justeres til placering af bærbar computer. Endelig giver det stadig en anstændig mængde plads til andre genstande - ikke et andet skrivebord, men kontorartikler, en flaske vand og andre genstande ville være fint.

Køb et bærbart stående skrivebord her.

Bundlinie

Der er mange fordele ved stående skriveborde, og deres moderne ergonomiske design tilbyder meget mere end de eksisterende fordele ved stående. Som du kan se, tilbyder selv disse skriveborde ekstra frynsegoder, som ethvert typisk skrivebord kan tilbyde - og derefter nogle. Køb et af de foreslåede stående skriveborde i dag, og nyd fordelene ved at have en.

Fremhævet fotokredit: LinkedIn Sales Navigator via unsplash.com

Reference