50 SELVBEKRÆFTELSER, DER HJÆLPER DIG MED AT HOLDE DIG MOTIVERET HVER DAG

I modsætning til hvad mange tror, vil en selvbekræftelse arbejde for at motivere dig, men der er en fangst: det er kun effektivt, hvis du har høj selvtillid.

Ifølge en undersøgelse fra 2009^[1]nutidige positive affirmationer havde en positiv effekt på mennesker med høj selvtillid, men en negativ effekt på mennesker med lav selvtillid. Forskerne fandt ud af, at mennesker med allerede lave niveauer af selvtillid, der fremsatte nutidsspænding (jeg er ...) positive affirmationer faktisk endte med at føle sig værre end mennesker, der fremsatte positive udsagn, men også fik lov til at overveje måder, hvorpå udsagnene kunne være unøjagtige .

Derfor, hvis du har lav selvtillid, vil gentagne gange fortælle dig selv, hvor stor du er, ikke hjælpe dig, fordi du dybt nede ikke tror på, hvad du siger. Det er vigtigt at huske det, før du begynder at råbe bekræftelser hver morgen. Deltagelse i gratis Fast-Track-klasse - Aktivér din motivation er nyttigt for dig at skifte tankegang. Deltag i den fokuserede session nu gratis!

Men hvis du har dit sind rigtigt, og du har tillid til dig selv og dine evner (dvs. selvværd), så vælge en positiv selvbekræftelse fra listen nedenfor kan være en god måde at boost din motivation .Annoncering

50 positive selvbekræftelser

Tænk på dette som en menu med muligheder. Vælg et par stykker straks efter stigning hver morgen og sig dem højt og / eller skriv dem ned . At gøre dette sætter tonen for din dag og får dig til at bevæge dig i en positiv retning.

Jeg har succes.
Jeg er sikker.
Jeg er magtfuld.
Jeg er stærk.
Jeg bliver bedre og bedre hver dag.
Alt hvad jeg har brug for, er inden i mig lige nu.
Jeg vågner motiveret.
Jeg er en ustoppelig naturkraft.
Jeg er et levende åndende eksempel på motivation.
Jeg lever med overflod.
Jeg har en positiv og inspirerende indflydelse på de mennesker, jeg kommer i kontakt med.
Jeg inspirerer mennesker gennem mit arbejde.
Jeg stiger over tankerne, der prøver at gøre mig vred eller bange.
I dag er en fænomenal dag.
Jeg vender negativiteten ned i mit liv, samtidig med at jeg skruer op for lydstyrken af positivitet.
Jeg er fyldt med fokus.
Jeg bliver ikke skubbet af mine problemer; Jeg ledes af mine drømme.
Jeg er taknemmelig for alt, hvad jeg har i mit liv.
Jeg er uafhængig og selvforsynende.
Jeg kan være hvad jeg vil være.
Jeg defineres ikke min af fortid; Jeg er drevet af min fremtid.
Jeg bruger forhindringer for at motivere mig til at lære og vokse.
I dag bliver en produktiv dag.
Jeg er intelligent og fokuseret.
Jeg føler mig mere taknemmelig hver dag.
Jeg bliver sundere hver dag.
Hver eneste dag kommer jeg tættere på at nå mine mål.
Gennem kraften i mine tanker og ord sker der utrolige transformationer i mig og i mit liv lige nu.
Jeg vokser konstant og udvikler mig til et bedre menneske.
Jeg befri mig fra al destruktiv tvivl og frygt.
Jeg accepterer mig selv for den jeg er og skaber fred, kraft og tillid i sindet og hjertet.
Jeg vil tilgive mig selv og frigøre mig selv. Jeg fortjener at tilgive og blive tilgivet.
Jeg helbreder og styrker hver dag.
Jeg har gennemgået hårde tider før, og jeg er kommet stærkere og bedre ud på grund af dem. Jeg skal klare det.
Jeg spilder ikke en eneste dag i mit liv. Jeg presser hver ounce værdi ud af hver af mine dage på denne planet - i dag, i morgen og hver dag.
Jeg må huske den utrolige kraft, jeg besidder i mig til at opnå alt, hvad jeg ønsker.
Jeg engagerer mig ikke med mennesker, der prøver at trænge ind i mit sind med uhjælpsomme tanker og ideer - jeg går væk, når en person eller en situation ikke er sund for mig.
Jeg hører hjemme i denne verden; der er mennesker, der holder af mig og min værdi.
Min fortid kan være grim, men jeg er stadig smuk.
Jeg har lavet fejl, men jeg vil ikke lade dem definere mig.
Min sjæl stråler indefra og varmer andres sjæle.
Jeg sammenligner mig ikke med andre. Den eneste person, jeg sammenligner mig med, er den person, jeg var i går. Og så længe den person, jeg er i dag, endda er den mindste smule bedre end den person, jeg var i går - jeg møder min egen definition af succes.
Bemærkning til mig selv: Jeg vil gøre dig så stolt.
Jeg afslutter det der betyder noget og giver slip på det der ikke betyder noget.
Jeg fodrer min ånd. Jeg træner min krop. Jeg fokuserer på mit sind. Dette er min tid.
Mit liv har mening. Hvad jeg gør har betydning. Mine handlinger er meningsfulde og inspirerende.
Det, jeg har gjort i dag, var det bedste, jeg kunne gøre i dag. Og for det er jeg taknemmelig.
En lille positiv tanke om morgenen kan ændre hele min dag. Så i dag rejser jeg mig med en stærk tanke for at sætte tonen og lade succes genklang gennem hvert øjeblik på min dag.
Jeg sætter mål og følger dem med al den beslutsomhed, jeg kan mønstre. Når jeg gør dette, vil mine egne færdigheder og talenter føre mig til steder, der forbløffer mig.
Lykke er et valg, og i dag vælger jeg at være lykkelig.

Sådan bruges selvbekræftelser

Daglig selvtale^[to]er en simpel og yderst effektiv selvbekræftelsesteknik, hvor du begynder hver dag med at tale med dig selv (dvs. dit ikke-bevidste sind), som om du taler til nogen, der er ivrig klar og villig til at modtage og udføre dine ordrer, instruktioner eller forslag.

Sådan fungerer det: I stedet for at tale til dig selv som et enkelt individ, skal du tale til dig selv som om du var opdelt i en gruppe på tre: dine tanker, dine følelser og din krop. Brug en selvbekræftelse fra nedenstående liste for at guide dig eller for at hjælpe dig med at oprette din egen selvbekræftelse.

Til dine tanker

Tanker, lyt! Stop med at være så spredt. Stop med at spilde din tid og energi med frygt, tvivl, bekymringer og tidligere minder, der ikke gør os noget godt. Fra nu af vil jeg have dig til at tænke positive, kraftfulde, formålsdrevne tanker. Tænk på kærlighed. Tænk på smukke og inspirerende ting. Tænk over, hvordan vi overvinder vores forhindringer og knuser vores mål. Tænk på vores vision for fremtiden og vores planer for at nå den. Tænk på at hjælpe andre og bidrage til det større gode. Tænk på nye ideer. Tænk over måder at forbedre. Tænk kun på tanker, som jeg kan bruge til at forbedre mig selv. Hvis der kommer andre tanker, skal du se på dem, sparke dem ud og gå tilbage til nyttige tanker.Annoncering

Til dine følelser

Følelser, lyt! Stop med at dvæle ved frygt og bekymringer, smerter og problemer fra fortiden. Stop med at holde fast i vrede, skyld, vrede, jalousi og lignende følelser. Når nogen af disse følelser opstår, skal du fortsætte med at mærke disse følelser en smule og derefter lade dem flyve væk og erstatte dem med bemyndigende følelser. Jeg vil have dig til at dvæle ved at styrke følelser, vellykkede følelser, gode følelser, glade følelser, fortrolige følelser, kærlige følelser og følelser fyldt med optimisme. Jeg vil have dig til at opleve denne slags følelser så ofte som muligt fremad.

For din krop

Krop, lyt op! Du er fænomenal, og du laver alle mulige vidunderlige ting som at pumpe blod gennem min krop, genopfylde og forynge mine celler og lade mit hjerte slå mere end hundrede tusind gange om dagen - alt uden at jeg nogensinde engang skulle fortælle dig at gøre så. Men nu vil jeg have dig til at gøre alt endnu bedre. Jeg vil have dig til at øge vores energi. Jeg vil have dig til at øge vores styrke. Jeg vil have dig til at øge vores helbred på alle mulige måder, så vi gør alt på det højeste niveau og opretholder en evig tilstand af toppræstationer. Det er tid til at være endnu mere dygtige og yndefulde i alt hvad du gør, at udnytte hver ounce mad og luft endnu mere effektivt, end du allerede gør, og stoppe enhver vane, der hæmmer vores styrke, energi, vitalitet og sundhed. Og krop, jeg vil have dig til at slappe mere af, føle glæde mere, nyde livet mere og give mere glæde til andre.

Tak skal du have

Tak Tanker, tak Følelser, tak Krop, tak for at være den ustoppelige naturkraft, som jeg er!

Afsluttende tanker

Selvbekræftelser behøver ikke at være ambitiøse; Du kan også bruge dem til vedligeholdelse. For eksempel kan du allerede betragte dig selv som en selvsikker person, men det betyder ikke, at du ikke konsekvent kan bruge en motiverende bekræftelse som, jeg er sikker på at minde dig selv om at holde det selvtillidstog nemmere. Når alt kommer til alt er det, hvad personlig udvikling handler om i første omgang - opretholdelse af en konstant og uendelig dedikation til at lede dig selv - for at fortsætte med at vokse og blive bedre hver dag. Personlig udvikling er ikke et en-og-færdigt spil; det er et en-til-en-spil med dig selv, der aldrig slutter.Annoncering

Husk også, at affirmationer ikke er en videnskab. I virkeligheden kan du muligvis få munter overholdelse fra dig selv (eller din underbevidsthed) med nogle bekræftelser, push-back med andre og lige modstand mod andre.

Så hvad laver du?

Bliv ved med at bekræfte din storhed.

Bliv ved med at give dig selv de kommandoer, du vil udføre, indtil du får resultater ...Annoncering

Og så fortsæt.