Får klæbrige smeltede lavakager dit hjerte til at springe over? Er cupcakes toppet med regnbue drys din største skruestik? På trods af hvad du måske har hørt, kan din dybe kærlighed og påskønnelse af desserter faktisk gavne dit helbred. Hvorfor ikke have din kage og spise den også (bogstaveligt talt) med disse fem fremragende grunde til at forkæle dig selv i dag?

1. Desserter er fyldt med næringsstoffer.

Der er en grund til, at din krop længes efter visse lækre desserter. Fedtfattige diæter overser ofte det faktum, at kulhydrater er et essentielt næringsstof for kroppen. Mens desserter muligvis ikke er den sundeste form for kulhydrater, kan de rigtige aflæt give næring til din krop og dit sind.

Plus slik som græskarstærte eller mørk chokolade indeholder rige kilder til hele fødevarer der leverer nødvendige vitaminer, fibre og antioxidanter til din kost.

2. Desserter gør dig lykkeligere ... nej, virkelig!

Har du nogensinde taget en bid af din yndlingsdessert og følt dig straks transporteret til et højere niveau af lykke? Den følelse er reel.Annoncering

Ifølge Reden , fødevarer, der har en naturligt høj procentdel af kulhydrater, hjælper hjernen og kroppen med at producere kemikalier (såsom serotonin), der bidrager til den generelle følelsesmæssige velvære.

Forkæl dig med din yndlingsdessert ændrer dit sind og din krop på positive måder. Udnyt denne videnskabelige proces fuldt ud ved at lade dig selv nyde din yndlings søde godbid uden den ekstra side af skyld. Du gør virkelig noget godt for din krop!

3. At spise dessert kan faktisk forbedre din vægtkontrol.

Cravings for slik er en af ​​de største årsager til diætfejl. Når en gennemsnitlig voksen holder op med at spise desserter sammen, kan de muligvis se forbedringer i deres kortsigtede fitnessmål.Annoncering

Imidlertid, undersøgelser har vist, at voksne, der forkæler sig med dessert, men spiser en ellers nærende diæt, har større chance for at producere langsigtet succes med vægttab. Dette er sandt, fordi kroppen reagerer på små mængder desserter, der tilfredsstiller trang ved at mætte sin egen appetit på dem.

At vælge at stoppe med at indtage slik helt i håb om at opnå et vægttabsmål vil næsten altid føre til overspisning og overforbrug, når du endelig forkæler dig. At balancere dine overbærenheder med sundere spisning og regelmæssig motion er mere tilbøjelige til at føre til diæt succes end at fjerne dem fuldstændigt.

4. Desserter giver en praktisk mulighed for at indarbejde mere frugt i din kost.

Frugt, som vi alle ved nu, er en vigtig del af dit daglige indtag af næringsstoffer, der holder dig sund, stærk og immun over for visse sygdomme. Desværre får du muligvis ikke den nødvendige dosis af disse stærke madindstillinger.

Tilføjelse af hindbær og blåbær til en skål frosne græsk yoghurt gør en allerede sund dessert (rig på protein og sunde fedtstoffer) til et positivt vigtigt måltid til dit daglige frugtindtag. Vær ikke bange for at blive kreativ; Fra chokolade-dækkede jordbær til vanilje og mango smoothies, indstillingerne er alle lækre og uendelige.Annoncering

5. Desserter kan afhjælpe de negative bivirkninger ved slankekure.

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor de serverer jello eller chokoladebudding til hospitalspatienter? Når patienter mister deres appetit på grund af sygdom, er det lettere og sjovere at indtage sukkerholdige, næringsfattige kulhydrater end enhver anden type mad .

Ifølge National Eating Disorders Association , pludselig mindsker dit indtag af kulhydrater og sukker din krop den nødvendige glukose, der er nødvendig for energi. Diæt kan faktisk øge følelsen af ​​træghed, mental tåge og distraktion. Bare en anden grund til at redde disse Oreos fra papirkurven.

Til alle de hårdhårede dessertfans derude, tag hjertet - kirsebærkage kan bare være det bedste madvalg, du har lavet hele dagen. Selvom det stadig er vigtigt at fokusere på at indtage en velafbalanceret diæt fyldt med fuldkorn, grøntsager og protein, tilføjer desserter dine måltider lidt mere spænding.Annoncering

Og udover at gøre dig lykkeligere, kan desserter også nogle gange gøre dig sundere.

Fremhævet fotokredit: Kager, fløde, lækker via Pixabay via Pixabay.com