Kan du huske den dag, du indså, at du var sprunget fra ung til middelalder? Uanset om du stadig er i slutningen af ​​30'erne eller et par år i 40'erne, begynder tingene at ændre sig. Du begynder at føle dig anderledes, og du begynder at se mere moden ud, når du bliver ældre, hvilket kan være en nedslående virkelighed for nogle. Det overraskede dig sandsynligvis en morgen, da du kiggede i spejlet og så linjer, som du var ganske sikker på, ikke var der dagen før. Et par bukser, der fik din bagside til at se godt ud sidste gang du havde dem på, passede ikke længere som du huskede dem. Selvfølgelig tager det noget tid at tilpasse sig aldring, men det bør ikke være et glasur, at en vigtig positiv aldring er den visdom, du tager med dig. Der er nogle ting, du kan gøre for at se yngre ud ved 40 og for at opretholde din ungdom, mens du bliver ældre.

1. Fokus på kropsforbedring

Måske farver du dit hår og bruger cremer til at holde dit ansigt ungdommeligt. Du skal også have en krop, der matcher. Der er nogle virkelig enkle fremgangsmåder og procedurer, du kan gøre for at opnå og opretholde en fit og ungdommelig krop. Nogle mennesker starter med en ikke-kirurgisk procedure for at fjerne stædigt fedt.^[1]Dette giver ofte motivationen til yderligere at forbedre kroppen ved at tonere og styrke den. At have en fit krop og arbejde hårdt for at holde den har også sine fordele for din hud og dit energiniveau.

Hvis du ikke har spist morgenmad hele dit voksne liv, er det tid til at starte. At spise morgenmad kan forhindre uønsket vægtøgning, når du øger dit stofskifte, som begynder at blive langsommere, når du bliver ældre. Motion øger dine humane væksthormoner, hvilket er det, du ville betale for med ansigtsinjektioner for at se yngre ud. Tilføjelse af en styrketræningsrutine til dit træningsprogram styrker dine knogler og forhindrer skader. Ikke kun vil du føle og se stærkere ud, du cirkulerer også ilt til din hud, hvilket får den til at se ungdommelig og strålende ud.Annoncering

Træning af enhver art vil øge produktionen af ​​kollagen, hvilket får din hud til at se yngre ud. Det forhindrer også skader på frie radikaler, hvilket bidrager til at se ældre ud. Du sover bedre, så du undgår de mørke rande under dine øjne. Du forhindrer din kropshud i at slappe af, når du vedligeholder din muskel.

2. Spænd stress til kantsten

Stress stinker, og her er endnu en grund til: det aldrer dig. Når du er stresset, slår dit hjerte unormalt, og det forårsager usunde ændringer i din krops system. Der går mindre ilt til hjernen, så du ikke tænker så hurtigt, din libido lider, og celler dør meget hurtigere. Kronisk stress i lang tid kan forårsage en stigning i cortisol, som nedbryder kollagen. Kollagen er det, der gør det muligt for huden at regenerere sig, hvilket gør den smidig og sund. Alle disse ting kan få dig til at se og føle dig ældre, end du er. Livet er stressende for de fleste af os, men nøglen til at overvinde stress handler mere om at styre det end at forsøge at omarrangere dit liv for at undgå det.

For at bekæmpe stress er det vigtigste råd, som fagfolk i skønheds- og sundhedsindustrien foreslår, at bruge vejrtrækningsteknikker.^[to]Denne praksis kan sætte dit hjerte i en sundere rytme og slappe af i tider med stress. Hvis du allerede har din egen go-to-metode, du bruger til at slappe af, skal du sørge for at bruge mindst ti minutter hver dag til øvelsen. For en åndedrætsøvelse, prøv at trække vejret ind gennem næsen i 4 tællinger, hold vejret i 4 tællinger, slip ånde i 5 tællinger. Pause igen i bunden af ​​åndedrættet i 4 tællinger, inden du trækker vejret ind igen. Dette gør underværker for øjeblikkeligt at slappe af dig samt aktivere vagusnerven, der løber fra hjernen til bækkenet. Denne øvelse slapper af muskler, hjerte, luftveje, blodkar og mave-tarmkanalen.Annoncering

3. Illusionens kraft

En hurtig løsning på at se år yngre ud er at vælge et frynsebang eller sidefejst. Bangs er en fantastisk måde at skjule de små streger på panden. De bringer også fokus på de dele af dit ansigt, der ikke møder aldring så hurtigt, som dine kindben og læber. Lær at forkæle dit hår med produkter, der tilbyder ekstra fugt og skadekontrol.

Illusion er alt, så hvis du ikke har det godt med visse aspekter af din krop, kan du altid falske det, indtil du klarer det. Kvinder har gjort dette siden tidens begyndelse. Så skaff dig nogle Spanx og en bh, der giver noget ekstra løft. Hvis du kigger på dig selv får dig til at føle dig gammel, skal du gøre hvad der kræves for at få dig til at føle dig godt.

4. Forkæl dit ansigt

Ansigtet er det vigtigste tegn på alder, så det er vigtigt at lægge meget fokus på at forkæle det for at se godt ud efter 40. Det kræver dobbelt handling for at erobre aldrende hud. Din kost og motion har lige så meget at gøre med, hvordan dit ansigt ser ud som de behandlinger, du bruger.Annoncering

Anti-aging fødevarer inkluderer, men er ikke begrænset til, vandmelon, granatæbler, blåbær, hummer, grønkål og æg. Også, hvis du ryger, er det virkelig tid til at holde op.^[3]Nikotin får blodkar til at blive mindre på overfladen af ​​dine hænder og ansigt, hvilket forringer blodgennemstrømningen. Når det sker, får din hud ikke nok ilt eller næringsstoffer, der normalt hjælper dig med at se yngre ud.

Her er nogle skønhedstips til forkælelse af dit ansigt på den rigtige måde:

• Køb et rengøringsmiddel, der er designet til din hud og indeholder alfa-hydroxysyrer. AHA'er stimulerer celledrejning og hjælper med at grunde din hud for bedre absorption af fugtgivende produkter.
• Exfolier din hud regelmæssigt for at fjerne døde hudceller og afslør en øjeblikkelig glød.
• Brug regelmæssigt et anti-aging serum og lad det stå natten over. Anti-aging-serum indeholder ofte antioxidanter som resveratrol og C-vitamin og D. De mindsker betændelse, der er forårsaget af frie radikaler, hvorved din hudtone afværges og slippe af med hævelse.
• Fugt dagligt med en, der inkluderer SPF. Dette stopper enhver yderligere skade på din hud forårsaget af UVA- og UVB-stråler. Til natbrug skal du få en natcreme, der fugter din hud dybt.

5. Oprethold et højt niveau af lyksalighed

At se ung på 40 betyder at have et liv, som du havde tænkt dig. Selvom det sandsynligvis ikke var en let vej, har du nået det til en tid, hvor du er klog nok til at droppe destruktive vaner. Fred og lykke i dit liv er en af ​​de sikre måder, du kan bekæmpe aldringstegn på. At finde måder at dyrke lykke på vil give dig mere energi, og dit liv vil blive fyldt med mere mening, hvilket er en fremragende bivirkning.Annoncering

Nogle måder at holde et højt blissniveau inkluderer:

• At være social ved at lave sjove aktiviteter med venner, der bringer opfyldelse.
• Forsøger nye ting for at forhindre stillestående og kedsomhed.
• At få 6-8 timers søvn hver nat.

Der er mange måder at bremse aldringsprocessen indefra og ud. Vær flittig med at pleje din hud, træne regelmæssigt og have det sjovt. Lad ikke din alder komme ned, det er virkelig et tal.

Fremhævet fotokredit: lightstargod / Pixabay via Pixabay.com Annoncering

Reference