Vi ved alle, at vi har brug for mål i livet. Det er dog svært at få dem færdige. Og at slå dig selv op, fordi du ikke har nået et andet mål, bringer dig ikke nogen steder.

Du skal lære, hvordan du kan stable kortene til din fordel, og hvordan du kan tage viljestyrke ud af ligningen. Når du ved, hvordan du bruger belønninger og straffe på den rigtige måde, ser det ud til, at det er uundgåeligt at nå dine mål.

1. Forkæl dig selv, når du får det rigtigt

Når du prøver at nå et mål, skal du sigte mod at forkæle dig selv hver uge.

Du kan sandsynligvis opdele dit store mål i små milepæle. Du skal prøve at nå milepæl om ugen. Det fantastiske ved milepæle er, at det nedbryder målet og fortæller dig, hvornår du er på rette spor. Hver gang du når en milepæl, skal du forkæle dig selv.Annoncering

Detbehandler du giver dig selv behøver ikke at være noget massivt. Men det skal være noget, du virkelig nyder og ser frem til. Det er vigtigt, at den ugentlige godbid ikke sætter dig tilbage med hensyn til dit mål. Hvis du ønsker at tabe dig, er det måske ikke en god ide at gøre dit ugentlige mål f.eks. Til et kar.

At have en ugentlig belønning vil give dig en ny serie af motivation hver uge. Du vil føle dig forynget som et resultat afbehandleog de små milepæle vil gøre fremskridt lettere.

2. Fortæl alle om dine planer

Ingen ønsker at fejle offentligt. Offentlig ydmygelse kan være en af ​​de mest motiverende faktorer nogensinde, når det kommer til at nå vores mål.

Nævn for nogen, at du går efter et stort mål. Prøv at finde nogen, der vil give dig en hård tid, hvis du fejler. En person, der vil komme med en eller to kommentarer, når du fejler, og som også giver resten af ​​verden besked.Annoncering

Dette lyder måske som en dårlig idé, men det kan være virkelig nyttigt. Du ønsker ikke, at denne person skal sprede de dårlige nyheder. Det vil føles endnu bedre, når du når dit mål, og du kan bevise for dem, at du var i stand til at nå dit mål. Vælg den rigtige person, og se bare, hvor motiveret du vil føle.

3. Placer et væddemål

Hvis der er en ting, som vi alle hader, mister det penge. Du kan drage fordel af dette psykologiske besynder ved at placere et stort væddemål med nogen baseret på dit mål.

En stor indsats har ofte en tendens til at variere afhængigt af, hvem du er, og hvad din løn er. For de fleste synes 2% af deres årsløn dog at være stor nok. Angiv en slutdato for dit mål, og kom derefter på arbejde.

Sørg for, at du og den anden person, der er inkluderet i væddemålet, er klare på vilkårene. Sørg for, at hver af jer har en aftale baseret på, hvordan I skal måle dette mål og dets opnåelse.Annoncering

4. Opret dine egne konsekvenser

Hvis du ikke når en ugentlig milepæl, vil du måske sætte dig selv igennem noget, som du virkelig ikke kan lide. Dette kan tage lidt mere indsats sammenlignet med alt andet, der er nævnt, selvom det stadig kan være nyttigt.

For nogle mennesker kan et koldt brusebad være den rigtige form for straf for ikke at nå et mål. Andre mennesker kan beslutte, at manglende opnåelse af et mål skal resultere i, at de skal købe en gave til deres mindst foretrukne person i verden. Du kan endda overveje at donere til en velgørenhedsorganisation, du ikke kan lide.

5. Få en ven til at støtte dig

Når detskydningfor et mål kan støtte fra en ven virkelig hjælpe. Du bør prøve at overbevise en god ven om at belønne dig, når du når et mål.

Dette har en tendens til at arbejde af forskellige årsager. For det første vil du ikke svigte din ven, og så vil du gøre alt hvad du kan for at nå dit mål. For det andet vil du arbejde hårdt, fordi du vil have, at den førnævnte belønning når et mål. Du har også nogen at tale med, når det bliver svært.Annoncering

Forudsat at du har en god ven, der bryr sig nok til at stå ved deres ord, kan denne teknik være en reel gave.

Et nyt dig?

Det kan være svært at nå dine mål, især når du stoler på viljestyrke.

Men du kender nu til 5 måder, hvorpå du kan belønne og straffe dig selv, så du ender med at nå dine mål. Med denne taktik skal du aldrig skulle bekymre dig om at fejle igen, fordi viljestyrke holdt dig tilbage.

Fremhævet fotokredit: Wynand van Poortvliet via unsplash.com Annoncering