Selvpleje er en vigtig ting, der ofte overses i det moderne samfund. Tag dig tid til dig og eksperimenter med disse 40 teknikker, der vil føre til foryngelse og genopretning.

1. Planlæg tid til et guddommeligt selvplej ritual om morgenen og aftenen. Ritualer kan omfatte at træne, meditere, læse, skrive, se på din visionstavle eller sige bekræftelser.
2. Ansæt en wellness coach. En wellness-coach hjælper dig med at få det bedste ud af dig selv og vil hjælpe dig med at sikre, at du tager dig af dig selv, lever efter dine værdier og bliver næret ordentligt på alle områder af dit liv.
3. Planlæg og tag 2-3 fridage om ugen.
4. Afsæt 5-10 minutter uafbrudt tid til at øve daglig bøn og taknemmelighed.
5. Lav tid til frokost- og spisepauser, inklusive morgenmad, frokost og middag. Sluk for teknologi, prøv ikke multitask, bare nyd dit måltid.
6. Fjern dit hjem, kontor og bil. Slip af med alt, hvad der ikke gør dit liv lettere eller smukkere.
7. Øv ekstrem egenpleje ugentligt som en ikke-omsættelig. Har en tjekliste med dine foretrukne egenplejepraksis, og marker dem, når du udfylder dem i løbet af ugen.
8. Lav en aftale i spaen en gang om ugen for at nyde en spa-behandling (ansigtsbehandling, manicure eller pedicure).
9. Blød dit hår på salonen en gang om måneden.
10. Start arbejdet sent fra tid til anden.
11. Afslut arbejdet tidligt fra tid til anden.
12. Hold en dagbog i slutningen af ​​hver dag. Del dine tanker og følelser for dagen. Skriv i din dagbog, som om du taler med din bedste ven - slip alt ud.
13. Øv daglig meditation og / eller yoga.
14. Forbered en lækker hjemmelavet frokost til dig selv natten før.
15. Planlæg frokost ud med en ven en gang om ugen.
16. Tag en Skype-kaffedato med en ven en gang om ugen.
17. Tag dig tid til at designe dit liv, som du vil have det.
18. Find en øvelse, som du nyder grundigt, og gør det flere gange om ugen.
19. Omgiv dig med andre støttende og voksende mennesker.
20. Sig nej til flere ting.
21. Gør en ting hver uge, der skræmmer dig. Udfordre og vokse dig selv - du vil føle dig bedre som person, og din selvtillid vil stige.
22. Tag dig tid hver aften til at reflektere over dagen - hvad fungerede, hvad fungerede ikke, hvad vil du gøre anderledes i morgen?
23. Drik vand hver eneste dag.
24. Alkaliser din diæt ved at tilføje grønne juice og grønne grøntsager til den.
25. Sluk for din computer og din telefon hver aften inden for et bestemt tidspunkt. Ingen kiggeri!
26. Sov i et sort sort soveværelse.
27. Start dagen med varmt vand og citron.
28. Opret en liste over aktiviteter, der er sjove og spændende. Forpligt dig til at gøre 2-3 hver weekend.
29. Planlæg din egenpleje i starten af ​​ugen. Forpligt dig til din tidsplan.
30. Planlæg to ugers eller månedslange ferie hele året, bare fordi.
31. Planlæg dage i din kalendermåned for at gøre absolut ingenting.
32. Tillad en buffertid (30 minutter til 1 time) i din tidsplan, så du ikke skynder dig fra en ting til en anden.
33. Fjern opgaver, der dræner din energi (deleger eller slet dem).
34. Svar ikke på e-mails med det samme, tag dig tid til de e-mails, der har brug for et korrekt svar. Tænk dem igennem.
35. Fokuser på at opnå på alle områder af dit liv, ikke kun i din virksomhed eller karriere. Hvornår var sidst opmærksom på sjov, dit helbred, romantik med din partner, venner eller din åndelige udvikling?
36. Tag dig tid hver aften til at tænke over og planlægge den følgende dag.
37. Tag dig selv til parken for at læse en fantastisk bog og nyde frisk luft.
38. Køb dig noget fantastisk efter at have udrettet noget fantastisk.
39. Hold et rent hus - ingen tøj, bortskaffet tøj, rent opholdsstue osv. Hvis det er nødvendigt, skal du leje et rengøringsmiddel.
40. Indhent ting, du har sat på bagbrænderen. Disse kan omfatte dine skatter, gå til tandlægen, tjekke med lægen osv.

Fremhævet fotokredit: Viktor Hanacek via picjumbo.com