40 SUNDE OG VIRKELIG LÆKRE MÅLTIDER, DU KAN LAVE UNDER $ 5

Har du nogensinde haft de øjeblikke, hvor du virkelig ønskede at spise noget lækkert og sundt, men ikke havde de økonomiske midler til at gøre det? Uanset om du er studerende eller forælder, vil denne samling af 40 gode, sunde og billige opskrifter gøre hver aften speciel og hjælpe dig med at komme i form! Ikke flere måltider, hvor du skal tvinge maden ned! Det er tid til at gøre dette budget til din bedste ven og gøre det til gode opskrifter. God fornøjelse!

1. Fisketaco i knasende skaller ($ 3,56 per portion)

Er der en bedre måde at afslutte dagen på end en Fish Taco-middag fyldt med protein og næringsstoffer og er let på tegnebogen? Denne opskrift kræver en drenge- eller pigeraften foran en god film eller et spil.

femten. Sorte bønner med mango og koriander ($ 0,38 per portion)

Mango gør hver skål lidt sødere, hvorfor vi absolut elsker denne opskrift. En normal ris- og bønnefad kan være lidt meh, men tilføj den sukkerholdige smag af mango, så har du en fest!Annoncering

16. Bønneburritoer ($ 0,71 pr. Portion)

Hvis du har folk i aften og ikke vil bruge for meget tid eller penge på mad, er denne skål en god mulighed! Du kan endda skære burritos i stykker og lave fingermad, mens alle ser spillet eller sladrer.

17. Fem-Spice oksekød kabobs ($ 2,43 per portion)

Krydderierne i denne opskrift tilføjer et lækkert twist til oksekødkaboberne, hvilket absolut er værd at prøve!

18. Cornmeal Crusted Pork ($ 1,92 per portion)

Hvis du kan lide den stegte knas, men ønsker at vælge et sundere alternativ, er majsmel din mand. Denne sunde opskrift vil tilfredsstille alle dine stegte ønsker uden at få dig til at åbne din bukses knap.

19. Middagssalat med kylling, tomat og agurk ($ 2,57 per portion)

Let at gøre, ekstremt sund og super lækker. Et must-prøve!

tyve. Linsesuppe med oksekød og rød peber ($ 1,90 per portion)

Jeg kan ikke tro, hvor billigt dette måltid er, især for alle næringsstoffer, det indeholder. Du kan lave en stor gryde søndag aften og dele den i små portioner for at vare dig en hel uge.

enogtyve. Smoky Mushroom Stroganoff ($ 1,90 per portion)

Trænger til pasta, men er du ikke sikker på, hvad du skal bruge den til? Hvad med røgfyldte svampe med et twist?

22. Hvid bønne tun salat ($ 1,36 per portion)

Du kan tilføje denne White Bean Tuna Salat i din sandwich eller bare spise den som den er til en hurtig frokost på en travl dag.

2. 3. Pølseæg ($ 0,80 pr. Portion)

Hvem siger, at du skal spise fastfood for at få en eggwich? Denne lækre opskrift giver dig en utrolig sund ægwich til mindre end en dollar pr. Portion. Kan du sige morgenmad?Annoncering

24. Baja-Cali sort bønnesalat ($ 1,17 per portion)

Fantastisk snack at tilføje til en filmaften med venner. Du behøver ikke længere bruge kemisk forarbejdede salsaer, du kan nu bruge denne hjemmelavede salat til dine chipdips.

25. Gnocchi, sød majs og rucola i flødesauce ($ 2,24 per portion)

Italienere vidste altid, hvordan man fik kulhydrater til at se godt ud! Denne lækre Gnocchi-opskrift giver din frokost en helt ny betydning. Let at lave og kun $ 2,24 per portion.

26. Vegetabilsk lasagne ($ 1,73 pr. Portion)

Hvis du ledte efter en sund lasagne, har du lige fundet den. Med under $ 5 per portion kan du straks fylde dig selv uden at tage de ekstra kalorier på.

27. Fajita-Ranch kyllingindpakninger ($ 2,05 pr. Portion)

Ved du ikke, hvad du skal lave til frokost i denne uge? Hvad med lækre kyllingindpakninger med en sund ranch? Denne opskrift vil gøre alle dine frokoster, selv de hurtige, sunde og farverige.

28. Quinoa med ristede rosenkål ($ 1,24 per portion)

En skål, der har quinoa og rosenkål, kan ikke være usund, den kan bare ikke, hvorfor denne skål skal opbevares i bøgerne. Let at lave, sund og holder dig mæt i lang tid.

29. Butternut Squash Chili ($ 1,04 pr. Portion)

Du har ikke brug for kød for at lave chili, nu når du har denne opskrift! Det er 100% sundt, fyldende og lugter helt lækkert.

30. Hurtig rejer Bisque ($ 2,03 per portion)

Fisk og skaldyr behøver ikke at være dyrt, hvis du ved, hvordan du gør det rigtigt, og denne hurtige rejebisque er en god opskrift at prøve, hvis du er i humør til noget fisk og skaldyr!

31. Gryderet med kylling-nudler ($ 0,98 pr. Portion)

Ser det guddommeligt ud, ikke? Denne super nemme at lave fad vil tilfredsstille alle dine smagsløg uden at brænde et hul i din tegnebog eller tilføje et par ekstra tal på skalaen.Annoncering

32. Burrito Cups ($ 1,18 per portion)

Underholde nogen i aften og ved ikke hvad de skal lave som appetitvækkere? Disse burritokopper er et godt alternativ til chips eller andre fedtede fingermad. Alt hvad du behøver for at nyde det er en ske og en kop.

33. Citron-dild rejer og pasta ($ 2,45 per portion)

En anden imponerende rejeropskrift under $ 5 pr. Portion. Citron-dild twist tilføjer en god smag til skålen.

3. 4. Kartoffelomelet ($ 0,87 pr. Portion)

Hvis du vil spise kartofler til morgenmad, men stadig vil have det sundt, er dette opskriften for dig. Med en dollar pr. Portion serverer denne kartoffelfritata dig kartofler i et helt nyt lys.

35. Grillet svinekød og ananas ($ 2,67 per portion)

Kød og frugt? Åh ja. Svinekødets saftighed blandet med det flydende sukker i ananas får dig til at ønske du vidste om det før.

36. Græsk honning-citron svinekoteletter ($ 2,15 pr. Portion)

En anden fantastisk opskrift, der blander sødt og salt til et sundt måltid. Let at fremstille og helt mundvandende.

37. Jamaicansk svinesteg ($ 2 pr. Portion)

Du kan tilføje denne sunde omrørning til enhver skål som en side eller nyd den rigeligt som den er til frokost eller middag. Du kan endda lave en wrap sandwich ud af den, hvis du har travlt med at spise.

38. Urte laks ($ 2,49 per portion)

Laks indeholder en sund dosis fedtstoffer, der øger dit stofskifte, nedsætter betændelsen og gør dig lykkeligere. Skal jeg sige mere til under $ 5 pr. Portion?