Som regel er tænkning en god ting, og mens nogle mennesker ikke gør det nok, tænker nogle over alt. Begge køn kan falde i begge kategorier - i dag skal vi chatte om den, der gør for meget.

Nogle mennesker tænker sig ind i stagnation, frustration, udmattelse, angst og endda sygdom. De har en evne til at gøre det enkle, komplekse, lette, hårde, mindre problem, til et stort drama og det smertefri, smertefyldt. De er dygtige til at fange nederlag fra sejrens kæber og også til at spilde deres tid og talent gennem ældgammel kunst med at overanalysere alt og alle; analyse lammelse. De er eksperter i fejlagtigt at fortolke, hvad folk siger, og hvis der er en måde at få deres følelser ondt, finder de det. Gå selv på udkig efter det. Ikke kun har de en historie med næsten at gøre ting, men de er oftere end ikke obsessive, kompulsive med perfektionistiske tendenser. De bekymrer sig for meget. Om næsten alt. De er mennesker-behagere, der ønsker forandring (anderledes), men ændringsprocessen skræmmer dem. De har ikke brug for andre mennesker til at sabotere deres drømme eller mål, det kan de gøre alene. De er dygtige inden for selvsabotage, og hvis nogen kommer i vejen, er det dem. De er ... Overtænkeren.

Så hvis du identificerer dig med et af ovenstående, beboer du sandsynligvis det cerebrale landskab et sted mellem afslappet over-tænker og kronisk over-tænker. Her er et par tip, der hjælper dig med at håndtere din over-tænkning-ness (et ord). (Nu).Annoncering

1. Stop med at vente på perfektion (perfekt timing, perfekte forhold) inden du gør det, du ved, du burde have gjort for længe siden. At være ambitiøs er stor, men det er urealistisk, upraktisk og svækkende at sigte mod perfektion. Målet er konstant forbedring og bevidst og metodisk arbejde hen imod positiv forandring, hvor du har mest brug for det.

2. Antag ikke. Handler ikke på hunches, handler på fakta.

3. Vær mere proaktiv; gør ting! Gå ud af teorien og ind i det praktiske. Nu! Gør mindst en ting hver dag hver dag, der får dig tættere på, hvor du vil være. Selvom det skræmmer dig. Især hvis det skræmmer dig. For at stjæle en andens bogtitel skal du føle frygt og gøre det alligevel. Lad ikke frygt kapre dit potentiale eller køre dit liv (i jorden).Annoncering

4. Stil dig selv den rigtige type spørgsmål ; dem, der sætter dig (mentalt) i et positivt, praktisk, produktivt og løsningsfokuseret hovedrum. Anerkend problemet, men vær alt om løsningen. Find bevidst det gode.

5. Har et lydkort (coach, ven, mentor, slægtning) nogen, der vil give dig relevant, meningsfuld, specifik, følelsesløs feedback - du kan ikke være objektiv over for dig. Sørg for, at det er nogen, der fortæller dig, hvad du har brug for at høre, ikke hvad du vil høre.

6. For konsekvent og bevidst at bevæge sig fra middelmådig til forbløffende, oprette en plan og helt forpligte sig til den . Giv ikke dig selv en flugtklausul. Identificer og forpligt dig til din ikke-omsættelige adfærd.Annoncering

7. Stop med at rationalisere, retfærdiggøre og forklare hvad du ikke laver. Prøv ærlighed, det er ret effektivt. Og befriende.

8. Hold en succesdagbog (skøre navn men godt koncept). Journalføring af dine tanker, beslutninger, adfærd og resultater er en fantastisk måde at holde perspektiv på, forblive fokuseret og motiveret og til at de-emotionalisere ændringsprocessen. Det er også en god måde for dig at lære, hvad der fungerer - for dig.

9. Gå ud af dine tanker. Eckhart Tolle taler om at finde det meget stille, afslappende og smukke rum ud over vores tanker. Stedet hvor fred, ro, glæde og frihed lever. Dette er noget, der skal arbejdes med, men med praksis vil du være i stand til at gøre det næsten hvor som helst til enhver tid. Vi ved ikke, hvor svært det er at stoppe med at tænke, før vi prøver. Og det ironiske er, at bevægelse ud over vores tanker ikke egentlig handler om at prøve, men om at give slip. Af kaoset. Sindet kan være et udmattende sted, og nogle gange har vi brug for en ferie fra det. Hvis du kæmper med dette koncept, skal du starte med at miste dig selv i noget af din yndlingsmusik. Gå ud af dit sind og ind i musikken; væk fra hjernen og ind i det kreative. Det åndelige. Ikke-tænkeren. Hvis du er interesseret i at udforske og forstå dette koncept mere, kan du tjekke Eckhart Tolles bog The Power of Now. Det er lidt tungt at gå (muligvis underligt afhængigt af hvor du er), men det er det værd, hvis du kan holde ud og fordøje hans ord omhyggeligt.Annoncering

10. Med alle tankerne, der rejser rundt i dit hoved, skal nogle af dem smides ud, andre sidder fast og er for bange for at komme ud. Se din hjernes tanker som en massiv lejlighedskompleks. Lad os se på niveau 2 i din boligblok ... når du går ned ad gangen, hører du den skøre kvinde bag Apt 22, du skulle have gjort det på denne måde stuuupid .... Længere nede er chatterboxen i Apt 28, der altid har døren åben og hopper ud og distraherer dig, ligesom du prøver at komme et sted. I slutningen af ​​korridoren er hr. Gotnothingbettertodo, der uden fejl stopper dig død i dine spor, hvis du kun så, hvor fjollet du så ud, du har aldrig gjort det igen !. Disse vanskelige lejere er faktisk de tanker, der afbryder dine drivkræfter og fryser dig med skyld, angst og grunde til at holde os stille. Disse lejere er virkelig lette at få øje på, har ikke betalt husleje i årevis, er op til noget godt og skaber problemer for alle de andre (gode) lejere. Disse lejere skal udvises - træder i kraft straks!

Start lige nu - vælg den mest foruroligende lejer, du kender, gør ikke noget for dig, og aflever dit varsel NU! Gå ind i den elevator, tryk på knappen til gulvet, som du ved, at du bliver ved med at undgå .. og marcher til deres dør med tillid, og lever den meddelelse med hånden. Hvis de ikke samarbejder, skal du tage fat i anklerne og smide dem ud. Disse lejere har været bosat i lang tid og ved, hvordan man kan overtale dig - så giv ikke efter! Husk, du har andre fantastiske lejere der, der vil være lige ved din side for at støtte dig i denne masseevakuering.

Dette giver plads til nye, inspirerende lejere. Gør denne lejlighed til at blokere din egen - giv den liv igen, skab aktiviteter for dit samfund, læg groovy tæppe, tag grønne planter ind, læg i en bar ovenpå med 24/7 feel good musik (ved siden af ​​hjernens spa og indendørs pool ) - renover endda et komplet niveau og gør det til et hjernehavn, hvor dine lejere kan gå for at sætte deres fødder op og komme sig. Det er din boligblok - mulighederne er uendelige!Annoncering