Et sundt smil kan få dig til at føle dig godt og øge din selvtillid. Desværre kan livsstilsvalg som hvad vi vælger at spise og drikke, og hvordan vi passer på vores tænder, over tid skabe et smil, vi er mindre end tilfredse med. Vores tænder ældes naturligt, emaljen bliver tyndere, og tandlaget nedenunder bliver mørkere, hvilket alt sammen føjer til, at tænderne er mindre hvide, end man kunne ønske, og som kan få os til at se ældre ud end vi er. Et besøg hos en specialist kan hjælpe med at genoprette hvidheden, men til en pris. Heldigvis er der måder at vedligeholde og genoprette lysstyrken på dit smil derhjemme uden at besøge tandlægen.

Sådan lysere tænder uden at se en tandlæge

Børstning og tandtråd

Hold børstede og tandtrådsrene tænder rene for at forhindre pletter og tænder, der begge bidrager til misfarvning. Vent altid i 30 minutter til en time efter at have spist, før du børster tænder. Syrerne i maden blødgør emaljen, hvilket tager et stykke tid at komme sig. Børstning for tidligt efter at have spist vil være for slibende på den blødgjorte emalje og vil forårsage skader samt skabe en overflade lettere plettet.Annoncering

Skyl med vand

Skyl med vand efter at have spist for at fjerne sukker og syrer, der forårsager skade. Rester af mad nedbrydes i munden og frigiver sukkerarter og syrer, der forårsager skader og misfarvning af tænderne. Skylning af munden fjerner disse fysisk.

Tyggegummi og undgå dehydrering

Tyggegummi for at stimulere spytproduktionen. Kroppernes naturlige forsvar, det hjælper med at reducere niveauet af syre og skadelige bakterier i munden. Drik rigeligt med væsker for at forblive hydreret og forhindre mundtørhed og lavere mængder spyt.Annoncering

Begræns visse fødevarer

Undgå farvning ved at begrænse mængden af ​​fødevarer, der sandsynligvis vil forårsage pletter, såsom tomatsauce og balsamico. Garver i te og kaffe, der også findes i rødvin, holder sig til tandemaljen og forårsager en grim plet, der er sværere at fjerne. Prøv at begrænse mængden, du drikker, og vælg te og kaffe med mælk i stedet for sort, og drik hvidvin i stedet for rød. Begræns mængden af ​​sukkerholdige drikkevarer som sodavand, og brug af sugerør, når du drikker dem, hjælper med at begrænse deres beskadigelse af dine tænder ved at omgå dem helt. Spis mere sprøde fødevarer, såsom rå gulerødder og selleri, der vil arbejde på at rydde væk bit, der sidder fast på dine tænder, og effektivt skrabe tænderne, mens du spiser dem.

Spis mejeriprodukter

Mejeriprodukter indeholder højt calciumindhold, hvilket er vigtigt for stærke knogler og tænder og hjælper med at forhindre knogletab. Mælkesyren i mejeriprodukter hjælper med at styrke emaljen og forhindre henfald, og fedtet, der findes i ost, hjælper med at forhindre bakteriebinding til tænderne.Annoncering

Stop rygning

Rygning pletter ikke kun tænderne, det påvirker immunsystemet og forårsager tandkødssygdomme, som kan føre til tab af knogler og tænder. Blegning af tænder vil være kontraproduktiv, hvis rygning fortsættes og bør betragtes som et vigtigt første skridt i bedre oral sundhed og et sundere smil.

Hjemmeblegemetoder

Jordbær og æbler

Jordbær indeholder æblesyre, som har vist sig at forhindre og fjerne pletter. Der er forskellige måder at bruge jordbær på, såsom at skære og gnide på tænderne eller knuse dem op og føje til bagepulver for at danne en pasta. Æbler indeholder også æblesyre og fungerer som et blidt slibemiddel, når de spises. Da begge indeholder frugtsyrer, der kan blødgøre emalje og forårsage henfald, er det vigtigt at skylle med vand efter brug og begrænse brugen af ​​bagepulver som i nedenstående instruktioner.Annoncering

Bagepulver

Bagepulver renser såvel som hvidt, men er slibende, så brug det sjældent (kun en eller to gange om måneden). For at bruge bagepulver som tandrenser og hvidere skal du blande en lille mængde med vand i en pasta konsistens og bruge på samme måde som almindelig tandpasta. Denne metode var blevet brugt i århundreder, siden langt før almindelig tandpasta blev kommercielt tilgængelig. Nogle mærker promoverer det som en aktiv ingrediens i deres pasta. Alternativt drys en lille mængde lige på en våd tandbørste eller på din almindelige tandpasta for at forbedre dens hvidtekvaliteter.

Brintoverilte

Et nyttigt desinfektionsmiddel med antiseptiske egenskaber og evnen til at blegge tænder. Hydrogenperoxid anvendes i mange kommercielle tandpastemærker såvel som i mundskyl og er en effektiv måde at gøre tænderne lysere på. Den bedste måde at anvende denne metode på er at bruge et hvidtekalk. Disse kan købes billigt og brug enten en børste eller bakke til at påføre opløsningen på tænderne og løfte pletten fra emaljen. Hydrogenperoxid kan blandes med vand i lige store dele for at skabe en blegende mundskyl. Efter at have spyttet ud, lad det stå i to minutter for at lade blegningsegenskaberne påvirke, inden munden skylles grundigt ud med vand.Annoncering

Olietrækning

Dette er et gammelt ayurvedisk middel, der involverer swishing-olie (solsikke og sesam anbefales) i munden, rundt og mellem tænderne i tyve minutter inden spytning. Olien skulle have skiftet til en tynd, hvid konsistens. Olien tiltrækker og fjerner bakterier og opløser plak og tandsten, hvilket resulterer i, at tænderne bliver sundere og hvidere.

Hvis du er bekymret over nogen af ​​de nævnte metoder, skal du tale med en mundtlig sundhedsperson, inden du prøver.