SÅDAN AFVIKLER DU DIT LIV OG REDUCERER STRESS (DEN ULTIMATIVE GUIDE)

Overdreven rod er ofte et symptom og en årsag til stress og kan påvirke alle aspekter af dit liv: fra det tidspunkt det tager dig at gøre ting til din økonomi og din generelle nydelse af livet. Rod kan distrahere dig, veje dig ned og generelt inviterer det kaos i dit liv.

At tackle rodet kan virke som en uoverstigelig opgave, hvis du ikke ved, hvor eller hvordan du skal starte. Ved at bruge lidt af din tid på at slippe af med rodet i dit liv og vedligeholde tingene relativt rodfrie, høster du fordelene ved behagelige opholdsstuer, reduceret stress og en mere organiseret og produktiv eksistens.

Den bedste måde at fjerne dit hjem, dit arbejdsområde og dit liv er at tage tingene et lille skridt ad gangen. Kombinerede, små trin vil føre til store forbedringer, der bliver lettere at vedligeholde på lang sigt.

Her er en plan for, hvordan du ophæver dit liv og nyder et mindre stressende liv:

Sådan declutter dit liv

Decluttering af dit liv er afgørende for mental fred og ro, så det er vigtigt ikke at forsømme dette område.

1. Reducer dine forpligtelser

Ofte er vores liv for rodede med alle de ting, vi skal gøre derhjemme, på arbejdet, i skolen, i vores religiøse eller borgerlige liv, med venner og familie, med hobbyer og så videre.

Se på hvert område i dit liv og skriv alle dine forpligtelser ned . At se det hele nedskrevet kan være en iøjnefaldende oplevelse såvel som overvældende. Herfra skal du se på hver enkelt og beslutte, om det virkelig giver dig glæde og værdi, og om det er den tid, du investerer i det værd.

En anden måde at reducere dine forpligtelser på er at identificer et par, som du virkelig elsker og slippe af med resten .

Lær hvordan man siger nej og afvis tilbud. Hvis du fjerner de ting, der ikke giver dig glæde eller værdi, har du mere tid til de ting, du elsker.

2. Overvej dine rutiner

Mange af os har ingen faste rutiner i vores daglige liv og tackler simpelthen vores forpligtelser, gøremål og daglige opgaver tilfældigt. Uden struktur kan det føre til kaotiske dage og et fald i produktiviteten.

Batchopgaver sammen. I stedet for at vaske dit tøj flere gange i løbet af ugen, skal du gøre det hele på en dag.Annoncering

Det er nyttigt at skriv ned alle dine ugentlige og daglige forpligtelser , gøremål og opgaver, og planlæg derefter daglige og ugentlige rutiner. Hæng det op, hvor du kan se det, og prøv at følge det. Du kan opleve, at det at have en rutine bringer en ny følelse af ro og orden i dit liv.

I denne video vil Jade dele sin rutine, der hjælper hende med at leve et mindre stressende liv:

Her er også nogle rutiner, du kan lære af:

3. Fjern dine venskaber

Det lyder måske grusomt, men når du vokser op, vil du indse, at nogle mennesker er beregnet til at blive i dit liv længere, mens andre ikke er det. Mens du skal bruge mere tid sammen med positive mennesker, folk der hjælper dig med at vokse og få dig til at føle dig lykkelig; du skal slippe af med giftige mennesker, der kun dræner din energi.

Se på denne vejledning om, hvordan du vælter venner: Den hårde, men ærlige sandhed om venskabsslutning

Sådan afvikles dit arbejdsområde

Hvis du vil være mere produktiv og fokuseret i dit arbejde, er det vigtigt at få rod ud af dit arbejdsområde.

4. Start med dit skrivebord

Fjern alt fra toppen af det, og tag alt ud af skufferne.

Saml genstandene i bunker på gulvet. Rengør og tør dit skrivebord ned og undre dig over, hvor smukt og rent det ser ud.

Sorter igennem alle de ting der var både i og på dit skrivebord. Kast så meget som muligt ud en relativt lille mængde.

Når du har lukket ting ud, er det tid til at sortere resterne:

Opsætning et grundlæggende alfabetisk arkivsystem med en mappe til hvert projekt eller klient. Opbevar dine kontorartikler og andre genstande i udpegede skuffer.Annoncering

Hvis du har brug for det, mærke ting , men det vigtigste, du skal gøre, er at udpege et sted for hver vare, du har besluttet at opbevare, og sørg for at den forbliver der, eller går tilbage der, når du er færdig med at bruge den.

Hold flade overflader rene, og få en indbakke til alle indgående papirer. Når papirerne kommer ind, skal du sortere dem hver dag - kaste, delegere, gøre det med det samme eller arkivere, simpelthen arkivere alle dokumenter, men uanset hvad du laver, skal du IKKE OPBEVARE DEM OVERSTANDEN PÅ DIT BORD.

Alt hvad du vil have på skrivebordets overflade er din telefon, computer, indbakke og måske et specielt foto ud over de dokumenter, du arbejder med i øjeblikket.

5. Fjern din computer

Slip af med filer og programmer

på din computer, som du ikke har brug for.

Slip med de fleste eller alle ikonerne på skrivebordet . De bremser ikke kun din computer, men skaber også visuel rod. Der er bedre måder at få adgang til dine oplysninger på.

Rens regelmæssigt gamle, ubrugte filer.Hvis organisation ikke er din ting, skal du bruge et program som Google Desktop til at søge efter dine filer, når du har brug for dem.

6. Gå derefter videre til information

I den digitale verden i dag er der så mange forskellige måder, at information kryber ind i vores liv.

Oplysninger i sig selv kan blive overvældende, når du har for meget af det, og dette kaldes informations rod. I stedet for at lade information overtage dit liv, skal du sætte grænser.

Reducer antallet af ting, du læser hver dag og slippe af med ting fra dit RSS-feed . Chuck disse tidsskriftsabonnementer og reducer dit forbrug af nyheder og tv.

Jeg antyder ikke, at du afskærer dig fra verden, bare at det at sætte nogle grænser hjælper.Annoncering

I stedet for at lade information, selv den slags venner deler på Facebook, overtage dit liv, kontrollere hvordan og hvornår du modtager det ved at begrænse det, du læser.

Sådan declutter dit hjem

Uden for arbejde er hjemmet, hvor mange af størstedelen af vores tid. Så det er ikke underligt, at et rodet hus kan øge den daglige stress.

7. Forenkle dine værelser

Hvis dine værelser er for rodede, vil du gerne forenkle dem.

Start med rydde alt, der er på gulvene . Kast eller doner ubrugte ting .

Når du har ryddet gulvet, skal du flytte til flade overflader såsom bordplader, hylder, kommodeoverflader osv. Ryd dem så meget som muligt, og flyt derefter på møbler.

Overvej om du har brug for alt . Sorter ting i bunker - kast, doner eller opbevar.

Organiser alt, hvad du har besluttet at opbevare, i skuffer, skabe og skabe holder dem ude af syne, men stadig pænt organiseret og ryddeligt. Gør dette et værelse ad gangen.

8. Håndtag skabene

Skabe er et godt sted at gemme ting, som du ikke vil have ude i det fri, og kan let blive et sted, hvor du skubber ting bare for at holde dem ude af syne.

Gå gennem dine skabe - tag alt ud, rens det og kast, doner så meget som du kan . Beslut et bestemt sted at gemme alt, hvad du beslutter at beholde. Opbevar kun de ting, du elsker og bruger ofte . Når det gælder dit tøj, skal du slippe af med noget, du ikke har brugt i seks måneder.

9. Rens dine skuffer

Skuffer er det primære sted for ting at blive skubbet ind i.

Tøm dine skuffer, og sorter dem af om du holder, kaster eller donerer dem.Annoncering

Hvis du har svært ved at beslutte, hvad du skal kaste, og hvad du skal beholde, kan dette ene spørgsmål hjælpe dig med at afslutte noget med succes.

Sådan opretholdes orden på lang sigt

Når du med succes har ophævet, hvad enten det er et område eller alle de ovennævnte områder, vil rod uundgåeligt begynde at krybe tilbage i dit liv. Du skal være opmærksom på at udrydde det regelmæssigt, ellers vil det bare overtage dit liv igen:

10. Opret et system for at holde rod i skak.

Undersøg den måde, du gør ting på, og hvordan tingene kommer ind i dit liv, og overvej, om du kan sammensætte et simpelt system til alt, lige fra dit tøjvask til arbejdsprojekter og e-mail.

Skriv dine systemer ned trin for trin, og prøv at følge dem så godt du kan. Følg dine systemer, så holder du rodet minimeret.

11. Slap ikke af.

Det er let at udskyde tingene en anden dag, men det sparer dig hovedpine i det lange løb, hvis du straks håndterer ting.

Smid det ud, doner det, eller opbevar det og læg det i et bestemt område.

Bundlinjen

Når du forbliver konsekvent og holder dig til disse declutteringstip nøje, vil du være mindre stressende og meget gladere, da du er omgivet af meget mindre rod.

Start i dag og start lille. Begynd med at rydde ting i dit arbejdsområde og gå derefter videre til forskellige aspekter af dit liv og bliv organiseret!