'Hvor er du på din huskeliste?'

Når jeg stiller folk dette spørgsmål, er deres svar normalt forvirrende. Selvom det kan føles som et fremmed begreb for mange af os, er det bydende nødvendigt, at vi passer på os selv for at være glade og effektive i vores daglige liv.

Så hvad kan du gøre for at begynde at prioritere dig selv?

Her er et par ting, du kan prøve i dag:

Øverst på listen – Skriv din to-do-liste (eller hvis den allerede er skrevet ud) sæt dig selv øverst på listen. Skriv ordet ' MIG' med store bogstaver.

Fornøjelse og/eller omsorg – Find noget behageligt eller omsorgsfuldt at lave, og sæt det ved siden af ​​' MIG ’ på din liste. Det kunne være noget så simpelt som at gå en blid gåtur, lave mad, øve en meditation, forkæle dig selv eller bare synge rundt i huset.

Kærlig venlighed – Brug et øjeblik på at gøre følgende 3 ting.

1. Tænk på venlige ønsker til dig selv og brug et par øjeblikke på at sige dem – For eksempel en fælles praktisering af kærlig venlighed instruerer os i at sige ting som: 'Må jeg være sund, må jeg være glad, må jeg være sikker, må jeg være fri for frygt.'
2. Lykkeønsker til en elsket – Nogle gange, når vi ikke har det godt, bliver vi alt for optaget af vores egne hoveder, og det er godt at træde udenfor. Vi kan give lignende lykkeønsker til en elsket eller ven.
3. Vellykkede ønsker til dit samfund og/eller verden – Vi kan endda udvide de samme ønsker til vores familie eller større samfund eller verden.

Brug et øjeblik på at prøve dette og se, hvordan du har det.

Pointen er at lege med oplevelsen af ​​at prioritere sig selv i det daglige. Et skift i at tage vare på os selv, eller endda bevidst at ønske os selv det bedste, gør en stor forskel i, hvordan vi har det i vores daglige liv.

Som altid, del venligst dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Dine interaktioner her giver en levende visdom, som vi alle kan drage fordel af.