Last-Minute Beach Body Workout Plan: No-Gym Home Workout Plan
Hvis du vil tabe dig og komme i form, men er lidt for doven til at gå i gymnastiksalen, skal du helt sikkert prøve denne rutine uden hjemmegymnastik! Det er let at følge og faktisk ved at lave en kort varighed af hver træning tager du gode skridt mod dit fit-body mål!
Rul mod slutningen af denne plan for at lære den rigtige måde at udføre hver af træningsøvelserne på.
No-Gym Home Workout Plan
Mandag
- 20 squats
- 15 Anden planke
- 25 knaser
- 35 Jumping Jacks
- 15 lunger
- 25 sidde væg
- 10 Sit Ups
- 10 skud
- 5 Push Ups
tirsdag
- 10 squats
- 20 anden planke
- 25 knaser
- 10 Jumping Jacks
- 25 lunger
- 45 sidde i anden væg
- 35 Sit Ups
- 20 skud
- 10 push-ups
onsdag
- Hvile
torsdag
- 15 squats
- 40 anden planke
- 30 knaser
- 50 Jumping Jacks
- 25 lunger
- 35 sidde på anden væg
- 30 Sit Ups
- 25 Butt-spark
- 10 push-ups
Fredag
- 35 squats
- 30 anden planke
- 20 knaser
- 25 Jumping Jacks
- 15 lunger
- 60 anden væg sidde
- 30 Sit Ups
- 35 skud
- 10 push-ups
lørdag
- Hvile
Søndag
- 25 squats
- 60 anden planke
- 30 knaser
- 60 Jumping Jacks
- 35 lunger
- 45 sidde i anden væg
- 35 Sit Ups
- 35 skud
- 10 push-ups
De rigtige måder at udføre hver træning på
Fremhævet fotokredit: weheartit via weheartit.com
