Spørg nogen, hvis de har hørt om hydroterapi, og du vil sandsynligvis få et negativt svar. De kan endda se mærkeligt på dig. Det er en skam, at hydroterapi (vandterapi) endnu ikke er bredt accepteret i almindelig medicin.

Ifølge statistikkerne fra Center for Disease Control and Prevention (CDC) lider mere end 5% af amerikanerne af depression. For at imødegå dette stadig mere almindelige og presserende problem bestræber medicinske forskere sig på at finde alternativer til recept til antidepressiva.

Forestil dig nu, om svaret var at tage et koldt brusebad. Jeg kan forestille mig, at du ryster, hvis du bor på den nordlige halvkugle og opdager en vis interesse, hvis du bor nær ækvator! Du tror måske, jeg taler vrøvl. Men nogle interessante undersøgelser viser, at patienter, der lider af angst og depression blev faktisk hjulpet ved simpelthen at tage en køler, jeg mener kold, brusebad.Annoncering

Koldt vand er gavnligt for det generelle helbred

Fra vintersvømmere og folk, der deltager ordentligt organiserede medicinske forsøg , vi indser en interessant kendsgerning - vores kroppe reagerer på koldt vand og elsker det. Mennesker med vane med at svømme i koldt vand og tage kolde brusere rapporterede sammenfaldende forbedret humør, mindre stress, mere energi og smertelindring fra gigt.

Hvordan hjælper koldt vand med depression?

Ifølge Dr. Nikolai Shevchuk , skal vi udsættes for mere termisk stress. Han siger, at vi skal udsættes for koldtvandsstødbehandling, fordi det aktiverer beta-endorfin og noradrenalin i hjernen. Sidstnævnte bruges i mange antidepressiva medicin. Her har vi en naturlig proces, der udfører det samme job uden nogen bivirkninger.

Chokket fra det kolde vand svarer til behandling af elektrisk stød på mange måder. De elektriske impulser bevæger sig i store mængder fra hudens nerveender for at nå hjernen. Dr. Shevchuks hypotese er, at denne reaktion kan have en gavnlig virkning på depression. Der skal dog gøres mere forskning for at bekræfte dette.Annoncering

Som en ekstra bonus, en forskningsundersøgelse fandt ud af, at kolde brusere hjalp med at reducere urinsyreniveauerne. Hvis disse niveauer ikke holdes under kontrol, kan du lide af smertefuld gigt og nyresygdom.

En anden bonus, der er nævnt af Dr. Neil Schultz, en hudlæge, er, at vores hud vil have enormt godt af at tage kolde brusere. Ved først at vaske i varmt vand efterfulgt af koldt vand slipper du for rødme og hævelse omkring øjnene. Dette vil helt sikkert sætte dig i et godt humør!

Den samme undersøgelse viste, at eksponering for koldt vand også havde den virkning at øge gluthathion, som er en super antioxidant og hjælper de andre antioxidanter med at fortsætte med at præstere på de bedst mulige niveauer. Denne form for oxidativ reaktion kan styrke vores modstand mod fysisk, følelsesmæssig og mental stress.Annoncering

Hvordan kan kolde brusere hjælpe med angst?

Forskere fra University of Osaka fandt ud af, at koldt vandbadning havde en gavnlig virkning til at reducere cortisolhormonet. Dette går normalt i gang, når stress og angst overtager. Nogle undersøgelser viser, at det kan forbedre vores modstandsdygtighed over for stress.

Hvis du stadig ikke er overbevist, skal du se den underholdende video om alle de sundhedsmæssige fordele ved at tage kolde brusere (7 minutter). Dette skal motivere dig.

Annoncering

Her er nogle tip, der hjælper dig med at komme i gang

Som med de fleste nye aktiviteter kan du lette dig ind i denne. Tag dit normale brusebad ved en lunken temperatur. Begynd derefter at sænke temperaturen gradvist i et par minutter. Ideelt set vil du ønske at få temp ved 20 ° C og prøve det også i et par minutter og se, hvordan du kommer videre. Husk, at du ikke bør opgive det kolde brusebad med det samme, da det vil besejre alt det hårde arbejde, du har gjort for at vænne dig til den temperatur. Når du først er vant til dette, skal du minde dig selv om, at du er på denne mission i mindst et par uger.

Hvis du lider af migræne, smerter eller hjertesygdom, skal du kontakte din læge, om det er sikkert at udføre denne procedure.

Hvis du finder ud af, at din depression og angst er markant bedre og din generelle helbred er forbedret, får du aldrig et varmt brusebad igen. Store besparelser på medicin, vand, elektricitet, og der er slet ingen bivirkninger!Annoncering

Fremhævet fotokredit: Hugh Lunnon / Flickr via flickr.com