At vågne tidligt og gå i seng sent kan begynde at tage en vejafgift både fysisk og mentalt efter et stykke tid. Vi vågner op, gør os klar til vores dag, går hele dagen uden at hvile og holder os så sent op og skaber en rutinecyklus, der ofte kan efterlade os udmattede, udtømte af energi og mere stressede end vi har brug for at være. Alt dette kan forhindres ved at tage en lur hver dag. Der er endda nogle berømte snoozers, der høster fordelene ved daglige lur, inklusive den tidligere præsident Bill Clinton, opfinderen Thomas Edison, sangerinde / skuespillerinde Jennifer Lopez, skuespiller Matthew McConaughey, sangerinde Lady Gaga og skuespillerinde Cameron Diaz. Her er hvorfor:

Energi

En af de overvældende oplagte fordele ved at tage en daglig lur er en stigning i din energi bagefter. Når du går igennem halvdelen af ​​dagen, har din energi en tendens til at falde, afhængigt af hvor meget arbejde du laver (både fysisk og mentalt), hvad du bruger, og hvor meget søvn du får natten før blandt andet. Ved at tage en lur på 30 minutter får dine energiniveauer en chance for at hvile og genoplade, så du føler dig opdateret og klar til at tage resten af ​​dagen.Annoncering

Hukommelsesforøgelse

Undersøgelser har vist, at at tage en lur på 20 minutter hjælper med at rydde din hjerne for opbyggede oplysninger, hvilket øger hjernens evne til at huske langsigtet information. Så hvis du ønsker at forbedre din evne til at huske folks navne på dit nye job, kan det være en god ide at slukke for din computerskærm og tage en mini-lur for at øge dine chancer.

Det er også blevet sagt at tage lur øger din opmærksomhed hele dagen. På en dag uden en lur kan du måske prøve at bekæmpe søvn. På en dag med en lur finder du, at du bliver mere opmærksom på det, du fokuserer på, hvilket giver dig en bedre chance for at være produktiv.Annoncering

Tage en pause

En ting, der ikke sker for ofte, er at tage en pause. Du vil blive overrasket over, hvad du kan opnå, når du har besluttet at omgruppere og trække vejret i et minut eller to (eller fem) som en hurtig mini-lur:

• Hjælper med at kurere forfatterblok
• Gør dig opmærksom på, hvad du arbejder på
• Giver dig en chance for at rejse dig og strække dig
• Giver dig en mulighed for at tage en lur

Det er rigtigt: Når du tager en pause fra det, du laver, kan du lure og nulstille dit sind. Dette giver dig en chance for Grib dagen .Annoncering

Genfokusering

At tage en lur vil lade dit sind genfokusere sig selv og give dig en klar tankeproces resten af ​​din dag. Dette kan være gavnligt på mange forskellige måder: mere produktivitet, mere hjernekraft, mindre udbrændthed osv.

Når du går igennem din arbejdsdag, kan det være en god ide at bruge en del af din frokostpause til at sove i din bil (medmindre dit job giver dig mulighed for at sove på kontoret). Heck, det kan endda være en god ide at spørge din chef, om du kan tage korte lur, når du er på arbejde. På den ene eller anden måde, find tid til at få det gjort. Du kan høste fordelene.Annoncering

Mindre stress

Når vores kroppe lukker ned for at sove, arbejder de på at genopfylde energi, lindre stress og helbrede både krop og sind. Hvis du tager en daglig lur, selv de dage du ikke har arbejde, kan du begynde at se, at dit stressniveau reduceres markant.

På grund af dette er vi klar til at påtage os dagen uden at trække fødderne den sidste halvdel af eftermiddagen. Så læn dig tilbage, spar dine fødder op, og tag en lille udsættelse - din krop og hjerne vil takke dig.Annoncering