Et Yale University Rudd Center for Food Policy and Fedme undersøgelse viste, at et flertal af amerikanere forstår, at sodavand er dårligt for dem. Men på trods af dette afslører en Gallup-afstemning, at 48% af de adspurgte amerikanere - næsten halvdelen! - drik sodavand dagligt. Hvad mere er, blandt dem, der drak sodavand, var det gennemsnitlige daglige indtag 2,6 glas om dagen. - En Huffington Post-artikel

Som Huffington Post-artiklen sagde ovenfor, drikker næsten halvdelen af ​​amerikanerne sodavand. Mange mennesker ved, at det er dårligt for deres helbred. Men ved folk nøjagtigt HVORFOR sodavand er dårligt for dem?

Annoncering

Her er en liste over, hvordan og hvorfor sodavand er dårligt for dig:

Bemærk: Dette er kun nogle af de virkninger, som sodavand har på din krop. Hvis du er nysgerrig efter de fulde effekter, som sodavand har på din krop, skal du tjekke nogle af de artikler, jeg citerede i dette indlæg.

Eksperiment med kyllingeben

Har du nogensinde set på eksperiment med kyllingeben? Nogensinde hørt om det? Kyllingebenet i sodavand er et videnskabeligt eksperiment, der bruges til at vise børn de negative virkninger af sodavand. Kyllingebenet efterlades i en skål sodavand i flere dage, og du er faktisk vidne til ændringer i kyllingebenet - det bliver svagere og svagere. Det er rigtigt, sodavand kan gøre dine knogler svage og sprøde. Imidlertid svækker sodavand ikke dine knogler direkte, når du drikker det, men det kan direkte beskadige dine tænder. Sodavand forårsager tandforfald og hulrum. Denne video er den mest visuelle måde, hvorpå sodavand kan påvirke dit helbred.

Vægtøgning

Sodavand er fyldt med sukker, og det er let at drikke på kort tid. EN 20-årig undersøgelse på 120.000 mænd og kvinder fandt ud af, at folk, der øgede deres sukkerholdige drikkevareforbrug med en portion på 12 ounce om dagen, fik mere vægt over tid - i gennemsnit et ekstra pund hvert 4. år - end folk, der ikke ændrede deres indtag. Vægtøgning og fedme kan udløse en række problemer som kræft og tidlig død.Annoncering

Øget risiko for diabetes

Ifølge infografik leveret af Visual.ly, har de, der drikker mere sodavand, en 80% øget risiko for at udvikle type 2-diabetes.

Det er ikke kun almindelig sodavand, der er dårligt for dig, diæt sodavand er også.

Her er en liste over de virkninger diæt sodavand kan have på din krop ...

Diæt sodavægt

Kost soda er forskellig fra almindelig sodavand på grund af de kunstige sødestoffer. Ifølge en Health.com-artikel , kunstige sødestoffer udløser insulin, som sender din krop i fedtopbevaringstilstand og fører til vægtøgning. En undersøgelse fra University of Texas Health Science Center fandt, at jo flere diæt sodavand en person drak, jo større var risikoen for at blive overvægtig. Downing kun to eller flere dåser om dagen øgede taljen med 500%. Hvorfor? Kunstige sødestoffer forstyrrer kroppens naturlige evne til at regulere kalorieindtag baseret på madens sødme. Dybest set ... kost soda hjælper dig ikke med at tabe dig. Det gør det modsatte.

Kost sodavand øger risikoen for diabetes

At drikke en diæt sodavand om dagen var forbundet med en 36% øget risiko for metabolisk syndrom og diabetes i en undersøgelse fra University of Minnesota. Metabolisk syndrom beskriver en klynge af tilstande (inklusive højt blodtryk, forhøjede glukoseniveauer, forhøjet kolesterol og stor taljeomkreds), der sætter folk i høj risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes . Kost sodavand er forbundet med en række hjerteproblemer, og det smider dit stofskifte af.Annoncering

Nyreproblemer

Diæt sodavand er bevist ved videnskabelige studier, at det kan forårsage nyreskade. Nyrefald var ikke forbundet med almindelig sodavand, så forskere tror, ​​det skyldes de kunstige sødestoffer.

Celleskader (ja, listen fortsætter bare!)

Kost sodavand indeholder noget, som mange almindelige sodavand ikke gør: skimmelhæmmere. De går under navnene natriumbenzoat eller kaliumbenzoat, og de er i næsten alle diæt sodavand. Men mange almindelige sodavand, såsom koks og pepsi, indeholder ikke dette konserveringsmiddel. Eek, det betyder, at det forårsager skade på dit DNA.

Du får ideen: det betyder ikke noget, om du vælger almindelig sodavand eller diæt. Begge versioner af sodavand er dårlige for dig. For en hurtig oversigt over de virkninger sodavand kan have på dit helbred, har Visual.ly en meget nyttig infografik . Som du kan se, forårsager sodavand en overflod af sundhedsmæssige problemer: fedme, øget risiko for diabetes, tandforfald, svagere knogler, reproduktive problemer og mere.Annoncering

Mit råd: spar sodavanen og drik mere sundere drikkevarer som vand. Din krop vil takke dig senere.