Det er ingen hemmelighed, at træning vil forbedre dit helbred. At træne regelmæssigt er godt for dine indre organer og hjælper dig med at komme i form. Men vidste du, at det at forbedre din livsstil vil forbedre din hjernekraft og gøre dig til en mere produktiv person? Det er rigtigt! At gå i gymnastiksalen handler ikke kun om at samle op og få fantastiske seks-pack abs til at imponere mine damer og herrer på stranden.

Hjælper dig med at håndtere stress bedre

Enhver, der arbejder i erhvervslivet, vil fortælle dig, at det er en ekstremt stressende situation at være i. De, der ikke lader stress banke ned, har en tendens til at klare sig bedre på kontoret. Det er ikke ualmindeligt, at folk frivilligt forlader en perfekt godt betalt stilling, fordi de ikke kan håndtere den stress og angst, der følger med jobbet. Hvis de kun vidste, at træning ville løse dette problem ...Annoncering

Her er en video af Nyheder som vil forklare, hvordan træning hjælper dig med at klare stress bedre.

Giver dig flere hjerneceller

I henhold til processen med neurogenese , vil hastigheden, hvormed dine hjerneceller vokser, falde, når du bliver ældre. Heldigvis kan dette forhindres. I 2008 viste en undersøgelse, at hjernecellerne hos de mennesker, der træner regelmæssigt, har en højere hjernevækst. Det betyder, at voksne, der ikke forsømmer gymnastiksalen, har mere hjernekraft end dem, der vælger at være inaktive. Dette får dem til at have en fordel på deres arbejdsplads for at fremme deres karriere.Annoncering

Mere energi

Jeg er ingen videnskabsmand, men jeg ved en ting eller to. Så her er en hurtig biologi-lektion: De fleste celler i din hjerne indeholder noget, der kaldes mitokondrier. Formålet med denne komponent er at producere den energi, som din krop har brug for. Når du træner, får det din krop til at udvikle mere mitokondrier, hvilket fører til at du får mere energi (du kan læse alt om det på WebMD ). Og jo mere energi din hjerne skal bruge, jo skarpere bliver dine beslutningskompetencer.

Gør dig lykkeligere

Når du gør det intense øvelser , frigiver det en enorm mængde endorfiner og serotonin i din krop. Vidste du, en undersøgelse fra Duke University viste, at deprimerede voksne, der begyndte at træne, havde de samme positive resultater som dem, der tog antidepressiva Zoloft? Dette er grunden til, at endorfiner og serotonin er kendt som naturlige kur mod depression. Fordelene stopper ikke der. Endorfiner forbedrer dine evner til at prioritere opgaver. Dette hjælper dig med at holde fokus på presserende forhold på arbejdspladsen i stedet for at udsætte.Annoncering

Giver dig en Memory Boost

Din hukommelse fungerer bedre, når du er aktiv. Det American College of Sports Medicine offentliggjorde en undersøgelse, der beviser dette. I eksperimenterne fik en gruppe studerende nogle en liste over breve, de skulle huske. Derefter blev en del af gruppen bedt om at løbe og løfte vægte, mens den anden del af gruppen blev bedt om at blive sat. Da de studerende blev testet på deres minder, viste det sig, at gruppen, der gik på træning, scorede meget bedre end den anden.

At træne vil ikke gøre dig til et geni, men det hjælper dig med at få mere ud af dit liv. Jeg ved ikke om dig, men det er nok grund til, at jeg bruger en time om dagen på at holde mig i form.Annoncering