HVORDAN 500 KALORIER VIRKELIG SER UD I FORSKELLIGE FØDEVARER

Mad er på én gang den mest fantastiske og irriterende del af vores liv. Vi er nødt til at spise for at leve, og der er så mange lækre smag at nyde i verden. Problemet er, at alt, hvad vi spiser, har en omkostning forbundet med det; ikke kun en monetær pris (selvom det også er irriterende), men snarere kalorieindholdet i den mad, vi spiser, der virkelig får os - især i USA.

Det er svært at træffe diætbeslutninger, men vi går ikke blindt ind på det. Der findes retningslinjer: den gennemsnitlige person (afhængigt af højde, vægt, alder og niveau af fysisk aktivitet) kræver mellem 2000 og 3000 kalorier. Det lyder som meget, men det er ret nemt at gå over det på en dag. Her er nogle fødevarer, der er ~ 500 kalorier for at hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal spise.

Arby's Beef 'n Cheddar Classic m / 1 spsk. af Horsey sauce

Arbys Beef 'n Cheddar i klassisk størrelse er ikke helt 500 kalorier, men når du kun tilføjer 1 spsk Horsey sauce (mindre end 1 pakke), rammer den ret hurtigt. En lille ordre krøllede fries tilføjer yderligere 331 kalorier til dit måltid.

Almindelig bagel m / almindelig flødeost

Bagels varierer i størrelse, men en almindelig bagel med en 3-oz pakke almindelig flødeost tager dig omkring 500-550 kalorier. Hvis du bruger en anden pakke flødeost (for lad os se det, en er kun nok til en halv bagel), tilføjer du yderligere 291 kalorier.

Stor belgisk vaffel m / 1,5 spsk. ahornsirup

Bare en belgisk vaffel og en let dryp af sirup er nok til at ramme 500 kalorier til morgenmad. Se nedenfor for flere detaljer om kalorietællingen af smørAnnoncering

Dunkin Donuts Medium Frozen Mint Chocolate Chip Coffee Coolatta med skummetmælk

Skift til et medium eller brug 2% (eller creme) i stedet for skummet, og du tilføjer 200-500 ekstra kalorier til denne drink.

McDonalds Big Mac

Big Mac er faktisk 550 kalorier, men hvis du efterlader en bid eller to, kan du glide under baren.

Bacon (~ 4 skiver)

Det tager kun 4 skiver bacon at ramme 500 kalorier. Føj dette til din belgiske vaffel & DD Coolatta, så kan du nemt indtage din daglige kaloritilskud.

Starbucks Venti Caramel Frappuccino m / 2% mælk og flødeskum

Starbucks kan være alt for sukkerholdige, men de driver deres forretning med et højt moralniveau, hvilket giver fordele til deltidsarbejdere og ofte betaler for meget for deres kaffebønner. Hvis du føler dig skyldig over den DD Coolatta, er dette en større drink til de samme 500 kalorier.

Metro 6-tommer Schwarzwald skinke på hvedebrød m / olie og eddike (ingen ost eller påfyldninger)

Annoncering

Subway annoncerer sig selv for at være sunde, men kalorierne bringer dig, hvor du ikke ville tro. Alt, hvad der kræves for at ramme 500 kalorier på en 6 tommer skinke på hvede, alt hvad du behøver at tilføje er olie og eddike.

Cheddarost (4,5 oz)

Uanset om det er en salat eller en burger, tager det kun 4,5 oz ost at tilføje 500 kalorier til din kost.

Snickers Normal størrelse (2)

Slik er dårligt for dig, men det er ikke helt på grund af kalorier. 2 søjler giver dig 500 kalorier.

Kegler regelmæssig størrelse (2)

Regnbuen smager lige under 500 kalorier, når du er færdig med at polere 2 poser i standardstørrelse med denne søde godbid.

Raw Golden Delicious Apple (5)

Et gyldent lækkert æble er 100 kalorier. Fem æbler om dagen holder trangen til Snickers og Skittles væk.Annoncering

Jamba Juice Aloha Ananas Original Størrelse

Det er ikke kun kaffedrikke: smoothies har også kalorier. Tilføjelse af et boost eller en forøgelse af størrelsen på Jamba Juice tilføjer 100+ kalorier.

Æg

Det tager over et halvt dusin æg at komme til 500 kalorier. Skær det ned til 2 æg, og tilsæt små mængder bacon og ost til en velafrundet morgenmad med 500 kalorier.

Bøf

En 9 ounce mager bøf får dig lige under 500 kalorier, men de krydderier, du bruger, kan hurtigt hæve det. Få en federe bøf, og kalorierne stiger tilsvarende.