Hvis du ikke bruger det, mister du det. Det fortalte en fysisk træner, jeg mødte til en vens 40 års fødselsdagsfest for flere år siden. Helt ærligt, det skræmte mig. Da jeg ikke var en motionist af natur, så jeg mig selv, inden alt for længe, ​​bøjet og rynket til ukendelighed, ligesom Mr. Magoos mor. At forblive sund, stærk, tonet og i form, besluttede jeg, at det var vejen at gå. Det sammen med nærende spisning, tilstrækkelig søvn, stille fordybelse og at elske og blive elsket, opdagede jeg til sidst, er det, der er mest nødvendigt for at blive på wellnessens vej. Wikipedia definerer wellness som: sundhed, frihed fra sygdom og i befolkningssammenhæng som: velvære.

Wellness er blevet den nye trend inden for sundhedsvæsenet, selvom det har svært ved at få et solidt fodfæste i det nuværende sundhedsvæsen. Forebyggelse og forebyggende tilgange udråbes som den nye missionserklæring for sundhedsvæsenet, der flytter fokus fra sygdom og helbredelse til forebyggende sundhed. En ounce forebyggelse, siger ordsproget, er et halvt kilo kur værd. Det har aldrig været mere sandt end i dag med stigende sundhedsudgifter og stigende lægegæld, der knækker både folks ryg og humør.

'Da livsstil har vist sig at være den vigtigste enkeltfaktor, der bestemmer dit generelle helbredsmønster, er det vigtigt, at du bliver uddannet til at 'tage styringen' over dit daglige liv og sætte sunde livsstilsmål, hedder det på hjemmesiden, Definitionofwellness. com. 'Hemmeligheden ligger ikke i lægebehandling, men konsekvent egenomsorg. Mens traditionel medicin koncentrerer sig om at lindre eller helbrede sygdom, opfordrer wellness-tilgangen dig til at tage personligt ansvar for dit velvære.'

Der er 10 områder, som hjemmesiden foreslår, at der arbejdes på for at forbedre wellness, eller med andre ord, at selvaktualisere til vores optimale, mest livlige jeg. De områder, der er værdige til selvvurdering og intervention er:

(1) Social velvære
(2) Erhvervsmæssig velvære
(3) Åndelig velvære
(4) Fysisk velvære
(5) Intellektuel velvære
(6) Følelsesmæssig velvære
(7) Miljømæssig velvære
(8) Økonomisk velvære
(9) Psykisk velvære
(10) Medicinsk velvære

En undersøgelse af dette 10-fold velværerapport er en god måde at vurdere områder, hvor livsvalg arbejder hen imod større velvære, og områder, hvor valg er en ulempe. Jeg ville ønske, jeg kunne fortælle, at jeg i min egen personlige wellness-rejse har været i stand til at tackle alle 10 områder med lige stor velbehag. Jeg ville ønske, at jeg i lykkelige slutningers navn kunne fortælle, at aerob træning er blevet en anden natur for mig, og jeg er tonet og fit, klar til Mrs. America Contest. Men sådan skete det ikke. For at være ærlig, så er jeg stadig ikke særlig god til fysisk kondition. Men de ting, jeg har lært at gøre, kan jeg godt lide at tro, har jeg lært at gøre effektivt: spise godt, få masser af afslappende søvn, praktisere mindfulness og elske andre (og mig selv) af hjertet. Wellness er i virkeligheden den vigtigste virksomhed i vores liv, for uden det har vi ikke noget grundlag at bygge vores unikke og særlige livshistorie på på en kreativ måde.

For at se sine valg klart og derfor basere beslutninger på dygtige analyser af alle mulighederne, er det yderst nyttigt at trække sig tilbage til et stille, kontemplativt rum: bedende, tavs, stille, opholdende i naturen; eller at vælge at hvile sindet i meditation for at få adgang til den dybeste del af os selv, vores indre ressourcer af kærlighed, medfølelse, empati og glæde.

Da verden er travl og konstant - faktisk hurtigt internet - hvis vi konstant vil undgå at konfrontere vores vejspærringer til wellness, er det en let nok opgave. Som påpeget på National Institutes of Health (NIH) hjemmeside, kræver opretholdelse af velvære en dedikeret indsats: Hjemmesiden blev udviklet 'for at give ... en bred vifte af information og tjenester til at forbedre wellness ... [og] en værdifuld ressource mod at forbedre din kvalitet af arbejde/liv...ved at holde 'Fokus på dig'.'

Wellness som et 'fokus på dig', prioritering af egenomsorg, forbedring af evnen til at trække sig tilbage fra verden og genoprette forbindelsen til selvet; disse er vigtige livsfærdigheder for at kunne dyrke vores bedste jeg, leve vores bedste liv og være vores mest sunde. Forskellige bestræbelser, som NIH angiver som bidragende til velvære, omfatter: Akido, badminton, teater, cykling, fotografering, kammersang, Qi-Gong, kampsport, linedance, fægtning, golf, løb, vandreture - tidsfordriv, der hjælper med at nære vores sjæle, og dermed vores langsigtede velvære.

Vejene til wellness er ikke så svære at finde ud af, men alligevel kan vi finde det svært at gennemføre dem. Vi modstår ofte at pleje os selv, men er alligevel hurtige til at kritisere og underminere - selvsabotage i stedet for selvinspiration. Hvorfor behandler vi os selv hårdere, end vi ville behandle vores eget barn? Vi skal blive mere blide og lære at bruge hver dag til at 'begynde igen' i vores søgen efter optimalt velvære. Måske er det første skridt til velvære at lære at være lidt venligere, behandle os selv mere ømt, på samme måde som vi ville behandle vores eget barn. I det accepterende rum af denne tilgang frigøres vores potentiale, og vi når naturligvis mod vores personlige bedste.

Jeg kigger på løbebåndet i min kælder, binder mine sneakers, strækker baglåret ud, klikker på tv'et og træder ind på den bevægelige gangbro. På denne helt nye dag begynder jeg igen.

Dette dukkede først op i Ambassadør Magasinet , Detroit, Michigan .