Du har måske klikket på denne artikel og spekulerer på, hvad der på jorden er en Durian-frugt. Det er okay, ikke mange mennesker ved det. Det er en frugt, der vokser i Sydøstasien og betragtes bredt som kongen af ​​frugter. Det har en stærk lugt, der får folk til at elske det meget eller hader det meget selv i Asien.

Dette er en video, der viser, at folk prøver det for første gang. En af dem beskrev det som Det er som en æske chokolade, men en dårlig æske med chokolade.

Men hvorfor virker det som en værdifuld frugt i det mindste i Asien? Det er fordi det har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele.

Lad os se på fordelene ...Annoncering

1. Det er en fremragende energikilde

En portion af denne frugt er 243 gram, og den dækker ca. 20% af dine daglige behov for kulhydrater . Nogle mennesker spiser dem ikke som en del af en diæt, men løbere, atleter og folk, der leder efter lidt ekstra energi, kan finde en god anvendelse af kulhydrater. Fem små portioner af denne frugt vil dække hele din dags kompliment af kulhydrater.

2. Det er også fremragende til at holde din regelmæssige

En af fordelene ved Durian-frugt er dens højt fiberindhold . Hver servering indeholder ca. ni gram fiber, hvilket er 37% af dine daglige behov (baseret på en diæt på 2.000 kalorier). Det er en hel flok. Der er mange frugtsmoothies, der ikke kan dække det i flere portioner. Hvis du har brug for hjælp til at forblive regelmæssig, er dette en god frugt at bruge.

3. Det indeholder meget fedt og kalorier

Det betyder, at det fylder dig. En enkelt portion Durian-frugt indeholder over 350 kalorier og 13 gram fedt. Heldigvis er det den god slags fedt så du behøver ikke bekymre dig om det. Vi vil dog anbefale, at du ikke går for nødder, fordi det helt sikkert pakker pundene, hvis du spiser for meget!Annoncering

4. Durian-frugt indeholder højt C-vitamin

Det betyder, at du får alle de fordele, du ellers ville få af vitamin C. Det inkluderer bekæmpelse af sygdomme, hjælp til helbredelse af sår, hjælper med at sænke kolesterol og forbedrer blodgennemstrømningen. Der er en masse sundhedsmæssige fordele C-vitamin og Durian-frugt har masser af det.

5. Der er også en hel del vitamin B

B-vitamin har en række sundhedsmæssige fordele. Det hjælper med at holde frie radikaler i skak og har været forbundet med at forhindre aldring og hjertesygdomme. Det øger også HDL (godt kolesterol) og kan endda hjælpe med at forbedre serotoninniveauet, hvilket kan forbedre dit humør og lette depression. Der er masser af andre fordele såvel.

6. Det er højt i jern og kobber

Durians er højt i jern og kobber . Kobber og jern er påkrævet i dannelsen og oprettelsen af ​​sunde røde blodlegemer. Durians indeholder også mangan, som hjælper med knogle- og hudsundhed.

7. Det er rig på kalium

Annoncering

Kalium er en vigtig elektrolyt, der hjælper med at kontrollere blodtrykket, holde dit natriumniveau i skak og hjælper med at regulere din puls. Durians har en masse af det, og det kan være yderst nyttigt for dit helbred.

8. Durianer har tryptofan

Også kendt som naturens sovepiller, får vi normalt et helt års værdi af tryptofan under Thanksgiving, når vi spiser for meget på kalkun. Resten af ​​året kan du få din tryptophan fra Durian-frugt. Dette kemikalie metaboliseres i forskellige neurotransmittere og kan hjælpe med søvninduktion og endda være en behandling for epilepsi. Afslut dog ikke din medicin. Kontakt en læge!

9. Det er en god kilde til thiamin

Hvis du har brug for mere thiamin i dit liv, kan Durian-frugt være den kilde. Den indeholder ca. 30% af dit daglige anbefalede indtag i kun en portion. Thiamin kan hjælpe din krop med at metabolisere kulhydrater til energi, og det hjælper med ting som muskel- og nervesundhed.

10. Masser af folat til dig!

Endelig har Durian-frugter meget folat, ellers kendt som folsyre. Dette kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, fosterudvikling (hvis du er gravid) og hjælper endda hjernen til at fungere korrekt. En servering indeholder ca. 20% af dit daglige behov for folinsyre.Annoncering

Durian-frugt har eksisteret i hundreder af år, men det er lige nu begyndt at vinde almindelig popularitet. Der er mange sundhedsmæssige fordele, men sørg for at du ikke spiser for meget. Det er meget rigt på mange ting, der inkluderer kulhydrater, kalorier og fedt, som kan få dig til at gå op i vægt. Det er en usædvanlig frugt, men når det spises i moderation, kan det være en meget sund frugt!

Fremhævet fotokredit: HX Corp via hxcorp.com.vn