Som terapeut ser jeg mange børn og teenagere, der oplever ekstreme følelser. Nogle har psykiske lidelser som depression eller anden stemningsforstyrrelse, og andre har ikke. I begge tilfælde vil mange forældre vide, hvad får mit barn til at føle sig så trist, ensom, forarmet, apatisk eller vred ?! og nogle forældre tilføjer endda, jeg giver hende alt. Hun har et godt liv. Der er ingen grund for hende til at føle sig sådan. (Ja, jeg giver hende alt, hvad jeg hører oftest.)

De mulige 3 årsager til stemningsforstyrrelser

Spørgsmål som det tidligere nævnte er min anelse om at imødekomme den forældres frygt og smerte ved forsigtigt at forklare nogle af teorierne om årsagerne til stemningsforstyrrelser. Dybest set er der mange smarte navne til teorierne, men årsagerne er typisk en række af følgende faktorer, der fungerer i kombination:

1. Biologiske faktorer: neurotransmittere, hormoner, neurologiske forskelle osv

2. Miljøbelastninger: Håbløse, smertefulde, overvældende og ensomme scenarier og et ugyldigt miljø

3. Individuelt temperament: barnets måder at tænke på, tærskel for tolerance for følelsesmæssigt ubehag osv.

Intetsteds i denne forklaring antyder det, at et barns depression skyldes, at dets forældre ikke giver det nok.Annoncering

Jeg ser ofte ekstreme følelser og / eller stemningsforstyrrelser som et resultat af en kombination af alle tre af de ovennævnte årsager.

Så hvordan håndteres hver af disse årsager? Om nødvendigt kan en pædiatrisk psykiater eller familielæge tage fat på de biologiske komponenter i ekstreme humør og adfærd. En individuel terapeut kan arbejde med barnet for at øge hendes personlige nødtolerance og mestringsevner og skifte hendes tankegang til at være mindre problematisk. Og forældre kan arbejde for at tackle miljøfaktorer. Derfor er forældrekonsultation og ofte familieterapi meget nyttigt for barnets følelsesmæssige velbefindende.

Oprettelse af et validerende miljø

Men hvad er det vigtigste, som en forælder kan gøre for et meget følelsesladet barn?

Den bedste måde for forældre at tackle miljøfaktorer på er at skabe det, der kaldes et validerende miljø. Dette betyder at høre og ære barnets perspektiv, og hvem barnet er, selv når barnets perspektiver ikke er behagelige, er svære at høre eller er uoverensstemmende med, hvad forældrene ønsker. Med andre ord at lade barnet vide, at hendes følelser er forståelige, og at det er okay at være dig selv.

4 eksempler på ugyldighed vs. validering

Nogle eksempler på validering vs. ugyldighed er som følger:

1. Ugyldighed: Bare slap af. Det er ikke så slemt.Annoncering

Validering: Jeg kan se, hvordan det ville være forstyrrende.

2. Ugyldighed: Det mente du ikke rigtig.

Validering: Fortæl mig mere om det.

3. Ugyldighed: Stop med at blive så vred.

Validering: Det er okay at være vred, og jeg kan se, hvorfor du ville være vred, men det er ikke okay at ramme væggen.

4. Ugyldighed: Hvordan kunne du være så egoistisk !?Annoncering

Validering: Jeg kunne se, hvordan du ville være tvunget til at gøre det, men vi er nødt til at tale om en måde at gøre alle glade, ikke kun dig.

3 grunde til, at der opstår ugyldighed

Ofte forekommer barrierer, der forhindrer validerende miljøer, på grund af en af ​​disse 3 grunde:

1. Forældre forholder sig virkelig ikke til, at deres barn er så ked af det.

De kan legitimt ikke forstå, hvorfor eller hvordan et barn kan være så følelsesmæssigt og ofte irritere eller afvise barnets følelser. I dette tilfælde er det undertiden nyttigt at tænke på dit barn som en meget følsom person (Se The Highly Sensitive Child af Elaine Aron ) i stedet for mangelfuld og problematisk. Tænk over, hvordan det skal være at gå gennem livet som sådan en meget følsom person og begynde at værdsætte dit barn for, hvem det er.

2. Forældrenes egne bekymringer udløses, når deres barn har vanskelige eller ekstreme følelser.

Nogle gange udløses deres vrede eller frygt for utilstrækkelighed, når de ikke er i stand til at helbrede eller ændre deres barn, så de prøver at tale barnet ud af deres følelser, benægte virkeligheden i barnets perspektiv eller ignorere barnets følelser.Annoncering

3. Forældrenes følelse af rigtig og forkert konflikt med, hvem barnet er.

Nogle gange har forældre lært, at nogle meget grundlæggende og sunde aspekter af menneskets natur er forkerte. Ofte ses et barns vrede, tristhed eller stolthed eller egoistisk impuls med ugyldighed eller afsky i stedet for at blive betragtet som naturlig og giver mening i betragtning af situationen og den menneskelige natur. Børn i skamfyldte, alt for kontrollerede eller strengt dogmatiske miljøer får ofte beskeder om, at deres vrede, tomhed, ulykke, tristhed, seksualitet eller stolthed er forkert.

Så hvorfor laver jeg så meget om vigtigheden af ​​at skabe et validerende miljø for et barn? Fordi hvert femte barn anslås at være meget følsomt, og følelsesmæssig følsomhed og ugyldigt miljø er den perfekte opskrift for et barn at ende på min terapisofa. Og på en underlig måde er mindre forretning for mig en god ting for verden.

For mere information om vigtigheden af ​​at validere børn, se bogen Valideringens kraft af Karyn D. Hall.

Fremhævet fotokredit: brill via mrg.bz