Start din fridag lige med en morgenmad, der ikke kun fylder dig, men som giver dig energi til at komme igennem morgenen.

1. Southwest Egg Scramble

Æg er fyldt med protein, hvilket gør dem til en ægcelle-morgenmadsmulighed for at holde dig fuld til frokost. Prøv at tilføje lidt salsa, avocado og varm sauce til en sydvestlig tag på røræg.

2. Peanut Butter & Fruit Breakfast Wrap

Indpakning af morgenmad er hurtig og nem, hvilket gør dem perfekte til dage, når du løber bagud. Skær jordnøddesmør på en hel hvede tortilla eller hørfolie og bunken derefter på frugten - jordbær, hindbær, bananer, æbler og blåbær er alle gode valg. Du kan også sub jordnøddesmør til græsk yoghurt til variation og ekstra protein.

3. Citrus grøn smoothie

Drik din morgenmad med denne energibarste citrusgrønne smoothie. Lavet med bladgrøn spinat, en energiproducerende grøntsag, grapefrugt og appelsiner får du masser af morgenskal og calcium.

4. Maple Pecan Quinoa Bowl

Hvis du kan lide havregryn, vil du elske dette spin på en morgenmadsklassiker. Maple Pecan Quinoa Bowl er fuld af komplekse kulhydrater, der fordøjes langsomt for at holde dig mæt længere. Det er også en god morgenmad til de kølige eftermiddagsmorgener, der varmer dig op og forbereder dig på dagen.

5. Jordnøddesmør og frugtvafler

Vafler er en populær morgenmad, især når de let tilberedes i en brødrister. I stedet for at tilføje sirup og smør til dine vafler, så prøv at tilføje jordnøddesmør (eller Nutella!) Og frugt til et sundere og energiforøgende alternativ.

Annoncering

6. Havregryn med frugt og nødder

Mens havregryn kan virke som et almindeligt og kedeligt morgenmadsvalg, er dets evne til at holde dig mæt længe blevet bevist. Tilsæt lidt frugt, granola og nogle nødder til at jazz op på din havregryn, hvilket giver dig endnu mere energi til at vare hele morgenen.

7. Morgenmad Burrito

Vil du få de langvarige fordele ved røræg, bacon, tomater, purløg og ost, men har du ikke tid til en morgenmad? Pak denne fiber- og proteinrige morgenmad i en hel hvede eller hør tortilla eller og tag den på farten!

8. Korn Sundae

Korn er en hurtig og nem måde at få en god start på din dag. Lav din favoritkorn til en dessert ved hjælp af citron eller vanilje græsk yoghurt til at øge fiber og protein. Tilføj derefter dine påfyldninger som frugt og granola.

9. Havregryn Gryderetter

Leder du efter en ny måde at nyde havregryn på? Denne lækre havregrynsgryde er en sund måde at få dine fiberfyldte havre på. Og det seje ved gryderetter er, at hvis du laver det søndag, har du morgenmaden klar til at gå hele ugen.

10. Æg, ost og skinke Quesadillas

Quesadillas er ikke kun til frokost og middag længere. De er også perfekte til morgenmad, især når de er fyldt med æg, ost, skinke, spinat, svampe og andre omeletvenlige ingredienser.

11. Jordnøddesmør Banan Quesadillas

Hvis du ikke er en omeletfan, kan du også lave din morgenmad quesadillas med jordnøddesmør og bananer. Eller med enhver anden frugt, du kan lide.

Annoncering

12. Berry havre morgenmadssmoothie

Denne morgenmads smoothie er bærgod og kombinerer energipakede frugter og havre for at opretholde dig hele morgenen.

13. Gryde til morgenmad

En anden let morgenmadsgryde er dette æg, hashbrown og pølseskål. Du kan ikke gå galt, når du kombinerer disse morgenmadsfaves - og det er let at varme op og gå om morgenen.

14. PB&J Perfekt

Denne PB&J Parfait er lækker og sund og kombinerer bær, havre og græsk yoghurt for at holde dig fyldt og fyldt op indtil frokost.

15. Æblevanilje græske yoghurtpandekager

Gør dig klar til at angribe den dag, hvor du spiser Apple Vanilla Greek Yogurt Pandekager til morgenmad. Disse proteinfyldte stakke vil forberede dig til den travleste morgen, så du kan forblive fokuseret og på opgaven.

16. Bagelsandwich

Op med dit morgenmadspil ved at gøre din næste bagel til en magtfyldt morgenbuffet. Tilsæt æg, avocado, tomater og spinat, som i denne opskrift, for at øge din morgenproduktivitet.

17. Fancy toast

Føj energisk superfood som græsk yoghurt, blåbær, jordbær og kanel til din skål for en sund start på din dag.

Annoncering

18. Morgenmad BLT

Hvis du elsker BLT'er, vil du elske denne morgenmadsversion. Tilsætningen af ​​æg og avocado hjælper dig med at intensivere din morgenrutine, mens den traditionelle bacon, salat og tomat vil tilfredsstille dine smagsløg.

19. Cantaloupe Yoghurt Bowl

Frugt, udover at være lækker, giver kroppen kraft. Og når det kombineres med græsk yoghurt, bliver det et super måltid til morgenmad.

20. Morgenmad Frugt Pizza

Hvad kan være bedre end pizza til morgenmad? Især når denne pizza hæver dit energiniveau og smager lækkert.

21. Blåbær banan nødder havregryn

Indarbejd mere sunde korn og havre i din kost med Blueberry Banana Nut Havregryn. Denne skål er ikke kun hjertesund, men holder dig hele morgenen.

22. Bananmandelsmoothie

Jumpstart din morgen med denne Banana Almond Smoothie. Det er en smoothie-shake hybrid lavet med græsk yoghurt, bananer og vanilje mandelmælk, blandet sammen for at kickstarte din dag.

23. Pumpkin Muffins

Efterår er det perfekte tidspunkt til at lave disse lækre græskarboller. Lav dem på en søndag, så får du en sund, energiforøgende morgenmad hver dag i løbet af ugen.

Annoncering

24. Crustless Quiche

Denne skorpefri kager er let og luftig, så du føler dig klar til at tage dagen med.

25. Sandwicher med æg og ost

Brug ikke penge på æg og ostesandwich / kiks, når du kan lave dine egne! Plus, disse DIY morgenmadskiks er sundere og mere fyldende.

26. Avocado & fladbrød af æg

Fyldt med protein og sunde fedtstoffer er en avocado og ægfladebrød garanteret at holde dig fuld og energisk, indtil det er tid til frokost.

27. Spinat og skinkeomelet rulles op

Rul din spinat og skinkeomelet op i en hørfolie eller tortilla af hele hvede, og tag den på farten!

28. Middelhavs-morgenmad Tostadas

Denne smagfulde, græsk-inspirerede tostada sætter et strejf i dit skridt, hvilket giver dig det boost, du har brug for til at nå dine morgenmål.

29. Fyldte søde kartofler til morgenmad

Fyld en sød kartoffel med æg, bacon, ost og forskellige grøntsager til en lækker og fyldende morgenmad.

Annoncering

30. Æble Banan Havregryn Muffins

Forøg din morgen og din produktivitet med disse sunde, fedtfattige og tilfredsstillende Apple Banana Havregryn Muffins.

Fremhævet fotokredit: img_1607 / med vind via flickr.com