Vores hud er det første, en ny person bemærker om os, og det er noget, vi deler intimt med kære. Alle vil have glat, glødende hud, men det er ikke altid så let. På trods af deres bedste indsats har nogle mennesker problemer med områder.

Mange faktorer bestemmer udseendet af din hud, herunder:

• Genetik
• Alder
• Kost
• Hormoner
• Stress
• Hygiejne

Almindelige hudproblemer inkluderer tør eller fedtet hud og hud, der er tilbøjelig til pletter. Disse problemer kan ofte løses med sunde livsstilsvalg og endda nogle sjove aktiviteter som daglige skrubber.

Hvis du lider af et mere alvorligt problem, som f.eks. Stædige udslæt eller smertefuld irritation, kan det være klogt at få fagfolk til at se på det. Enkle teknikker som disse behandler ikke alvorlige forhold.

1. Yoga

Vidste du, at bare ved at trække vejret, fjerner vores kroppe skadelige toksiner, som ellers kan ende i vores hud og forårsage pletter og andre problemer? Yoga er en sund og ringe måde at forbedre fleksibilitet, fysisk helbred såvel som vores åndedrætskontrol. De dybe, fokuserede, helbredende vejrtrækninger, der tages under yoga-træning, er lige hvad din hud har brug for for at forblive klar.Annoncering

2. Tag trappen!

Ligesom yoga hjælper med at kontrollere og maksimere den afgiftende kraft ved vejrtrækning, er cardio-træning en triple-whammy af positive fordele for huden. Cardio-træning får dit hjerte til at pumpe, hvilket forbedrer cirkulationen og vejrtrækningshastigheden. Cardio træning er også vist at reducere stress .

Husk at trække vejret ind gennem næsen og ud gennem munden under ethvert kardioarbejde for at få mest muligt ud af det. Tag trappen, parker i slutningen af ​​partiet, når du handler i dagligvarer, og vær altid på udkig efter muligheder for at få dit hjerte til at pumpe.

3. Forbered dig på elementerne

Det lokale vejr kan have en alvorlig indflydelse på hudens sundhed. For eksempel lider folk, der bor på tørre, tørre steder, med revnet, kløende hud, mens folk på fugtige steder har problemer med sved og olie. Kompensér i overensstemmelse hermed ved at bruge de rette hudregimenter baseret på dit lokale vejr og årstidsændringer. Dette betyder fugtgivende, når det er tørt, og dyb rensning, når det er fugtigt.

Solen kan også udgøre en alvorlig trussel mod din hud! Anvend altid SPF 30 eller derover når du vil have det sjovt i solen. Selv et par timers eksponering kan være skadeligt uden beskyttelse.

4. Eksfoliering

Nu skal ordet eksfoliering være synonymt med sund hud. Men hvorfor fungerer det? Eksfoliering er brugen af ​​en skånsom opløsning med et slibende element, som at bruge en pimpsten eller sæbe med små, granulære tilsætningsstoffer som sten sukker. Dette hjælper med at rive død hud væk, åbne porer og forbedre cirkulationen i området, langt bedre end at bruge sæbe alene.Annoncering

5. Efterfulgt af en Natural Clean

Når din hud er blevet eksfolieret, er den perfekt primet til at blive renset med en naturlig, blid sæbe, der fugter og nærer. Undgå sæber med natriumlaurylsulfat (eller SLS), parabener, duft og andre giftige tilsætningsstoffer .

6 Bliv sæsonbestemt

Som nævnt tidligere kan du, afhængigt af hvor du bor, stå over for forskellige hududfordringer. Hvis du oplever årstider, ved du, at vinteren er mere tør, mens sommeren er mere fugtig og varm. Begge årstider kræver et andet hudregiment, så sørg for at opdatere dit hver 6. måned.

7. Agurker virker virkelig!

Vi har alle set billeder af kvinder i salonen med agurkskiver på øjnene, men fungerer det? Kort sagt ja! Seje agurker har en række egenskaber, der komprimerer oppustet under øjnene, forbedrer cirkulationen og forbedrer vores udseende.

8. Brug ikke udløbet produkt!

Så fristende som det kan være at strække din mascara eller foundation forbi dens udløbsdato, kan det at gøre gør skade din hud! Når vi bruger makeup, overføres bakterier fra vores ansigter tilbage i beholderen, og med tiden fører det til farlige niveauer af skadelige bakterier i dit produkt. Hvis makeup nogensinde begynder at lugte dårligt, eller hvis den mister sin oprindelige konsistens, det er tid til at smide det ud .

9. Fjern altid makeup inden sengetid

Vi sveder mens vi sover og udskiller naturlige olier. Makeup, der er tilbage fra natten før, bliver fanget i vores porer og blandes med sved og hudolier for at skabe en grim sammensætning. Fjern altid din makeup inden sengetid for at undgå at vågne op med pletter eller værre.Annoncering

10. Begræns junk

Fed mad og mad fyldt med sukker er kendt for at ændre vores hormoner. Dette kan resultere i fedtet eller mat hud samt pletter. I moderation kan fedt og sukker være en del af en sund kost, men for dit generelle helbred skal du altid begrænse junkfood. Dette vil give din hud en chance for at nå sit fulde potentiale.

11. Masser af frugt og grøntsager

Vores hud er kroppens største organ og kræver masser af rig næring fra vores mad for at opretholde en sund glød. Frugt og grøntsager er ideelle, især dem med vitamin B-komplekset, E-vitamin, samt zink og svovl.

12. Få nok vand

Det er afgørende for en sund livsstil og glødende hud, at du forbliver hydreret. Vand hjælper med at transportere toksiner og natrium ud af kroppen, og den gennemsnitlige person skal forbruge ca. 100 ounce om dagen. At forbruge betyder ikke nødvendigvis at drikke, da vi får over en femtedel af vores vand fra mad.

For at opnå en mere levende hud skal du udskifte de sukkerholdige drikkevarer i din kost med vand eller usødet te. Når din urin er klar eller lysegul, ved du, at du får nok vand.

13. Reducer alkoholforbruget

Alkohol kan være en sjov måde at lindre stress på, men det lægger mere stress på din hud og dit immunsystem end det hjælper. Alkohol er fuld af toksiner, der er dårlige for huden og dehydrerer dig til at starte. Reducer dit alkoholforbrug for at se bedre hudresultater.Annoncering

14. Pop ikke bumser!

Når du vågner op til en ny plet, kan dit første instinkt være at klemme det, men modstå trangen! Åbning af pletter kan forårsage infektioner, forværre pletten og i sidste ende resultere i ardannelse. Det er altid bedre at lade plettet løse sig selv.

15. Træk dit hår tilbage, mens du sover

Uanset hvor friskbruseret, dit hår er en kilde til olie og snavs, som når det presses mod dit ansigt om natten, kan det føre til pletter og rødme. Hvis du har langt hår, skal du binde det tilbage inden sengetid. Dette holder olierne fra dit hår væk fra dit ansigt med den ekstra bonus at holde dit hår uflettet.

16. Hold puder og pudebetræk rene

Ligesom håret er fedtet, kan dine puder og pudebetræk samle olie og snavs op fra dit ansigt og hår, mens du sover. Det er vigtigt regelmæssigt at rengøre dine pudebetræk (mindst en gang om ugen), da du bruger op til 8 timer i sengen om dagen, og det er masser af muligheder for krydskontaminering. Spild ikke tid med et regiment inden pejling af peeling og dyb rensning, kun for at lægge dit ansigt på en snavset pude om natten!

Det er det!

Tror du, at du kan følge disse enkle regler for at opnå sund, levende, glødende hud? Vi har tro på, at du kan! Ved at tilføje disse trin til din daglige rutine, finder du ud af, at bedre hud er lettere at holde, end du nogensinde havde forestillet dig.Annoncering