Alle beskæftiger sig med modløshed på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det er en del af, hvad der gør den menneskelige oplevelse rig - højder og lavt. Hvis vi ikke oplevede lavprisen, ville vi ikke sætte pris på højdepunkterne.

Modløshed, skuffelse, fiasko og tilbageslag - det er alt sammen ting, der kan hjælpe os, hvis vi opretholder en bemyndigende tankegang. Nøglen til livet er at lære af disse oplevelser og minimere den tid, vi tillader os at blive modløse. Så næste gang du begynder at føle modløshed, er her hvad du skal gøre:

1. Tag den lange udsigt.

Modløshed opstår normalt, når vores forventninger (hvad vi synes skal ske) ikke stemmer overens med virkeligheden (hvad der faktisk sker). I mange tilfælde er vores forventninger urealistiske, og det har ofte at gøre med, hvor længe vi synes, tingene skal ske. Hvis vi ser længere og slapper lidt af vores forventninger, kan det virkelig hjælpe med at mindske modløshed. Virkeligheden er, at de fleste ting, der er umagen værd, tager en masse kræfter og tid på at komme i opfyldelse. Så vær tålmodig!Annoncering

2. Husk, der er ikke sådan noget som fiasko. Der er kun uddannelse.

Når vi føler, at vi har fejlet i noget, følger modløshed ofte. Dog findes der ikke rigtig fiasko bortset fra den betydning, vi giver det. Hvis vi ikke får det resultat, vi ønsker, når vi ønsker det, er vi bare nødt til at tage nye skridt. Vi kan i stedet for at tænke på fiasko så dårlige vælge at tænke på fiasko som uddannelse og derfor god. Når vi ser det på denne måde, indser vi, at fiasko ikke er noget, der er dårligt, eller noget der skal undgås. Det er simpelthen feedback. Det er simpelthen uddannelse. Når vi tænker sådan, letter vi modløshed.

3. Bliv tro mod vores vision. Se det igen i vores sind.

Hvis vi føler os modløse, så tænk over vores vision. Tænk over, hvad vi vil skabe i vores liv. Se det tydeligt. Mærk hvordan det ville føles, hvis billedet blev til virkelighed. Hvad ville det betyde for os? Hvordan ville vi have det. Når vi først ser det og føler det, vil vi også føle os bemyndiget, og vores modløshed vil forsvinde.

4. Lad ikke vores ego komme i vejen for vores udvikling.

Vores ego er ofte den primære årsag til vores følelser af skuffelse og modløshed. Det behøver ikke at være sådan. Vi kan kontrollere vores ego. Når vi gør dette, er vi på udviklingsvejen. Når vi er internt stærke nok til at håndtere konstruktiv kritik og feedback, modtager vi fordelene ved vækst. Vækst fører til lykke. Når vi vokser, føler vi os godt, og vi er ikke modløse.Annoncering

5. Stop med at sammenligne os selv med andre. Vi er på en unik sti.

En sikker brand, 100% garanteret måde at blive modløs på, er at fokusere på andre mennesker på en sammenlignende måde. Her er hvorfor: Vi ser generelt deres sejre, succeser og styrker. Vi ser, hvad de har, og hvad vi ikke har. Vi ser, hvorfor de er bedre end os. Når vi gør dette, bliver vi modløse, og vi har ondt af os selv. Vi ser ikke så let deres kampe, deres frygt, deres tilbageslag og deres fiaskoer. Så gør det ikke. Det er ikke bemyndigende. Må ikke sammenligne. Vi er på en unik sti. Det er dejligt at blive inspireret af en anden, men hvis vi ved at høre en andens historie, føler at vi er mindre, så er vi bare nødt til at fokusere på vores egen vej.

6. Frigør belønninger, fokuser på vores handlinger og giver vores bedste arbejde.

Hvis vores eneste motivation for at gøre noget er den belønning, vi kan få fra handlingen, så sætter vi os selv op for modløshed. Handling skal være sin egen belønning. Når det er, er vi for evigt frie. Frihed er kernen i lykke. Når vi ikke har brug for andres ros for at gøre noget, når vi ikke har brug for en gulerod til at udføre vores arbejde, så er vi virkelig fri til bare at fokusere på vores arbejde og gøre det godt. Når vi skaber stort arbejde, er vi glade.

Her er en for at hjælpe dig med at fokusere let på dine handlinger Arbejdsark til øjeblikkelig motivationsforøgelse der kan guide dig til at forblive motiveret og bevæge dig fremad.Tag dit gratis regnearkog genvinde hurtigt mistet motivation!Annoncering

7. Skift vores regler for at være lykkelige.

Hvilken regel har vi for at være lykkelige? Hvad skal der ske for at vi skal få succes? Er det i vores kontrol? Hvis det ikke er tilfældet, sætter vi os måske op til fiasko. Med regler mener jeg det sæt omstændigheder, der skal være til stede for at vi kan føle os udført. For eksempel hvis jeg har en regel, der siger, at noget skal ske for at føle mig vellykket, hvad hvis jeg aldrig når det? Eller endnu værre, betyder det, at jeg aldrig får succes, før jeg når det? Det er en trist måde at leve på. Vi er nødt til at skabe regler, der tjener os. Vi er nødt til at leve efter regler, der er inden for vores kontrol. Her er nogle af mine regler: Jeg har succes, når jeg vokser og forbedrer mig. Jeg har succes, når jeg giver mit allerbedste.

8. Overvej hvem vi bruger tid sammen med.

De mennesker, som vi bruger mest tid sammen med, kan være en vigtig medvirkende faktor til at føle modløshed. Dette kan være meget hårdt, især hvis disse mennesker er familie og kære. Vi har en tendens til at blive den, vi oftest forbinder med, og hvis vi bruger al vores tid sammen med mennesker, der konstant er negative og har ondt af sig selv, kan vi blive påvirket af at se livet gennem en lignende linse. Så hvad kan vi gøre? Vi kan ikke bare skære kære ud af vores liv. Så hvad vi skal gøre, er simpelthen at udvide vores sociale netværk. Deltag i en peer-gruppe, der er positiv. Begynd at omgive os med positive mennesker som en balance. Over tid vil vi begynde at tage deres tankegang, og dette vil hjælpe med enhver følelse af modløshed, vi måtte have.

9. Gå ud, bevæg dig og træk vejret.

Frisk luft og solskin kan have en fantastisk effekt på vores følelser. Nogle gange, når vi føler os nede, er alt, hvad vi skal gøre, simpelthen at gå ud og trække vejret. Bevægelse og motion er også en fantastisk måde at føle sig bedre på. Positive følelser kan genereres ved bevægelse. Så hvis vi begynder at føle os nede, trække vejret dybt, gå udenfor, mærke den friske luft, lade solen ramme vores ansigt, gå en vandretur, en tur, en cykeltur, en svømmetur, et løb, hvad som helst. Vi vil føle os bedre, hvis vi gør dette.Annoncering

10. Tal med vores mentor.

Vores mentor kan være en stor kilde til visdom, når vi føler os dårlige. Så når modløshed løfter sit grimme hoved, tag en kop kaffe med vores mentor. De vil være i stand til at give os visdom baseret på erfaring. I mange tilfælde vil de også give os hård kærlighed og hjælpe os med at komme ud af det, hvis vi har ondt af os selv. De vil også hjælpe os med at lave en specifik handlingsplan for at arbejde os ud af modløshed.

11. Lav et tankekort.

Et tankekort er en enkel og bemyndigende øvelse, der kan hjælpe med at udløse vores kreativitet og også trække os ud af modløshed. Tag et blankt stykke papir eller en tavle. I midten skriver du ud, hvad det er, vi ønsker (vores mål). Kortlæg derefter vores ideer, der får os dertil. Brug pile, der stammer fra vores mål, og peg på de forskellige handlinger, vi kunne tage. Opdel disse handlinger i underhandlinger. Brug en god times tid på denne aktivitet. Når vi er færdige, vil vi have en god handlingsplan. Så kom på arbejde. Arbejde vil bryde modløshedskæderne bedre end noget andet.

12. Gå og find nogen, som vi kan hjælpe.

Dette er en fantastisk måde at lindre modløshed på. Gå og find nogen, der har brug for hjælp, og hjælp dem derefter. Det er virkelig så simpelt. Når vi tjener andre, når vi går ud af vores måde at hjælpe andre mennesker i nød, føler vi os bedre. Det er umuligt at blive modløs, når vi gør alt, hvad vi gør på en andens vegne. Modløshed er virkelig et selvdrevet symptom. Vi fokuserer på os selv. Derfor føler vi os dårlige. Noget er ikke rigtigt i vores liv. Men når vi holder op med at tænke på os selv, og når vi retter vores opmærksomhed mod en anden, føler vi os bedre.Annoncering

Fremhævet fotokredit: Ethan Sykes via unsplash.com