I en verden divideret med så mange forskelle er sandheden, at vi alle er meget ens. Vi ønsker alle at være lykkelige og leve meningsfulde liv. Vi kæmper alle med lignende udfordringer og usikkerhed. Vi har alle brug for nogen, der skal være der en eller anden gang.

Når en person føler sig forstyrret, vred, trist, skuffet, ængstelig eller anden negativ følelse, er dette muligheden for dig at være der for dem. For at hjælpe dem med at føle sig mindre alene. Det er en tid, hvor du kan reflektere tilbage, når du har følt en lignende måde, og hvad du ønsker, nogen havde sagt til dig.

Det er ikke altid let at sige det rigtige, men det er vigtigt, at vi tænker to gange over vores ord. For nogen, der går igennem en forstyrrende tid, kan upassende kommentarer gøre stor forskel - men ikke på en måde, der gavner dem.

Her er 10 sætninger, en oprørt person ikke vil høre.

1. Du overreagerer.

Vi har alle vores egne temperamenter, personligheder og livserfaringer. Vi reagerer alle forskelligt på forskellige begivenheder. Hvad der kan forstyrre en person, måske ikke forstyrre en anden. Der er ingen 'forkert' eller 'rigtig' måde at føle på.

At fortælle nogen, at de overreagerer, er ikke medfølende med, hvordan de har det. Det fortæller dem: Du må ikke føle det sådan. Det får dem til at føle, at hvad de faktisk føler, betyder ikke noget.

Det, du ønsker, er at erkende, hvordan de har det - uden at fornærme eller kritisere dem. Hvis de kæmper for at tænke rationelt, er det bedst at være venlig og medfølende i din tilgang.

Lyt til, hvad personen har at sige, og prøv at sætte dig selv i personens sko. Prøv at sige, jeg kan se, hvordan du vil blive ked af det ... og nikke med for at vise, at du faktisk lytter.

2. Kom over det.

Alle reagerer forskelligt på stressende og forstyrrende begivenheder. Alle sørger i deres eget tempo. Alle har deres egen måde at håndtere ting på.

Det er ikke venligt eller nyttigt at fortælle nogen at bare gå videre med tingene eller at hærde sig. Det viser ikke dem, at deres tristhed betyder noget for dig. Det er en meget sårende ting at sige til nogen, der allerede har smerter.Annoncering

Vi er nødt til at lade dem udtrykke, hvordan de har det - det er vigtigt for at bevare deres følelsesmæssige og mentale sundhed. Hvis vi fortsætter med at skubbe dem væk, kan de trække sig tilbage og stoppe med at tale om deres følelser fuldstændigt.

Min bedstefar døde, da jeg var 11 år gammel. Jeg kendte ham ikke så godt, men jeg så hans liv forsvinde langsomt med flere slagtilfælde og Alzheimers sygdom. Jeg husker, at min mor tog rollen som sin fuldtidsansvarlige. Hun badede ham, klædte ham og fodrede ham de sidste fem år af hans liv.

Jeg husker, at jeg gik forbi hans værelse hver morgen før skole og tænkte: Det kan være sidste gang jeg ser min bedstefar.

Jeg er nu 26 år gammel, men når jeg tænker på ham, føler jeg mig stadig utrolig trist. Jeg har tidligere fået at vide at komme over det. Men sorg og smerte har ikke en tidsbegrænsning. Du må være ked af det.

I stedet for at sige, kom over det, prøv at sige, jeg ved, at tingene er virkelig svære for dig i øjeblikket. Lad mig vide, når du vil tale om det.

3. Du er sådan en grædebarn.

Gråd er en meget effektiv måde at slippe dine følelser ud. En måde at frigive alle de følelser, du har været låst inde. Folk, der græder, bliver ofte mærket som 'svage'. Men det er de ikke. Faktisk er de stærke for at have modet til at være ærlige om, hvordan de har det.

Jeg er en meget følsom person, og indtil jeg var i mine tidlige 20'ere troede jeg, det var noget at skamme mig over. Jeg hadede den del af mig selv. Jeg fik gentagne gange at vide, at jeg var en grædebarn, og at græde foran folk var pinligt.

Men jeg ved nu, at det ikke er tilfældet. Gråd er normalt. Og jeg har indset, at min følsomhed betyder, at jeg er mere empatisk. Jeg er mere opmærksom på, hvordan andre mennesker har det. Jeg kan forholde mig bedre til andre og have mere ærlige og tilfredsstillende relationer.

I stedet for at skynde at stoppe nogens tårer, lad dem råbe det. Læg en hånd på deres skulder og lad dem tage sig tid. Giv dem et væv. Mind dig selv om, at hvad du laver - bare at være der - er nok.

4. Dit liv er ikke så slemt.

Bare fordi en person generelt har et 'lykkeligt' liv, betyder det ikke, at de ikke har ret til at føle sig utilfredse. At fortælle nogen, dit liv er ikke så dårligt, kan få nogen til at føle, at de 'klager over ingenting', og deres problemer er trivielle.Annoncering

Når du fortæller nogen alle de ting, de skal være taknemmelige for, kan det skinne et lys over det positive, men det løser ikke nødvendigvis det aktuelle problem.

Prøv en venligere og blidere tilgang. For eksempel, hvis nogen har mistet deres job, men de er ret velhavende, kan du sige, jeg ved, det er ondt, at du har mistet dit job, du er sandsynligvis bekymret for, at du ikke finder et snart. Vil du se på ledige stillinger sammen?

5. Du ser ikke godt ud.

Når nogen går igennem en vanskelig tid, er det sidste, de tænker på, hvordan de ser ud. De kæmper måske for at få en god nats søvn og spiser ikke så godt, som de burde være, og føler sig allerede lave og usikre på sig selv.

For tre år siden gennemgik jeg muligvis en af ​​de sværeste tider i mit liv. Jeg sov ikke godt, og det var tydeligt på mit ansigt. Og en af ​​mine venner så mig og sagde straks: Du ser virkelig træt ud.

Der var ingen Hej. Nej, er du okay? Du ser virkelig træt ud. Selvom jeg er sikker på, at personen ikke mente at være sårende, fik kommentaren mig til at føle mig værre, end jeg allerede følte.

Hvis du er bekymret for, at din elskede opfører sig eller handler anderledes, skal du bare sige, jeg er bekymret for dig. Prøv at spise godt og få nok søvn. Hvis du overhovedet har brug for noget, så lad mig det vide.

6. Fortæl mig bare, hvad der er galt!

For nogle mennesker er det ikke let at åbne op for og udtrykke deres følelser og følelser. Det er ikke let at sætte ord på, hvordan de har det. Skynd dig ikke med at åbne dem. I stedet skal du gøre det klart, at du er der for dem, men du vil give dem den tid og det privatliv, de har brug for.

Prøv at sige, når du er klar til at tale om det, vil jeg være her for dig.

7. Du er altid vred.

Nogle gange er det så let at mærke nogen 'vred', end det er at se under overfladen. Hvorfor tror du, de er 'altid vrede'? Er der noget der sker i deres liv, som de er for bange for at tale om?

Er deres 'vrede' holdning et resultat af negative oplevelser i fortiden? Er det muligt, at depression eller en anden sygdom kan være årsagen?Annoncering

I stedet for at kritisere din elskede, skal du prøve at forstå deres adfærd. Tænk over, hvad der muligvis er sket med dem for nylig, eller hvad der kan ske med dem nu. Vis dem venlighed og medfølelse.

Prøv at sige i stedet, jeg har bemærket, at du har været rigtig ked af det seneste. Vil du tale om det?

8. Du har det godt.

At forsikre en elsket om, at de vil være okay, er fantastisk - medmindre det gøres på en nedladende og nedlatende måde. Afvis ikke, hvordan de har det, og børst det, de prøver at sige.

Folk ønsker ikke altid løsninger. De vil have nogen til at lytte, at minde dem om, at deres smerte er gyldig.

Prøv i stedet, jeg ved, at alt er svært i øjeblikket, men prøv at hænge derinde. Lad mig vide, hvis du har brug for noget.

9. Du bringer mig ned.

Ingen kan lide at føle, at de er en byrde, at de generer nogen med deres problemer. Men når du siger, du bringer mig ned, kan det have en meget dybere indflydelse, end du indser.

Den person, der gennemgår en vanskelig tid, kan føle sig endnu mere ensom og mere hjælpeløs. De spekulerer måske på, om tingene nogensinde vil blive bedre. De vil måske endda give op.

Prøv ikke at sige dette overhovedet. I stedet skal du bare huske dig selv på, at livet er fyldt med op- og nedture. Og din elskede har bare brug for en hånd for at blive løftet op igen.

10. Jeg er for travlt til at tale.

Da jeg var 18 år gammel, reddede jeg nogen fra at afslutte deres liv ved blot at tale. Jeg havde kun kendt personen i to uger, men alligevel sad jeg sammen med ham i hans bil i to timer. Han var en ven af ​​min nu mand og i det øjeblik jeg kiggede på ham, vidste jeg, at han havde brug for at tale.

Han fortalte mig, hvorfor han levede af chokoladebarer til middage. Han fortalte mig, hvorfor han havde et brudt forhold til sin mor. Han græd, og jeg lyttede.Annoncering

Det afgørende øjeblik kom, da han så mig i øjnene og sagde: Jeg ville afslutte mit liv i aften. Jeg havde det planlagt og alt. Men du stoppede mig. Jeg gjorde det ikke, alt sammen på grund af dig.

Jeg vil aldrig nogensinde glemme disse ord. Fordi jeg havde nået ud til nogen, fordi jeg havde taget mig tid ud af min dag til at hjælpe nogen, havde jeg reddet deres liv.

Nogle gange glemmer vi, hvor stor en forskel vi kan gøre for andres liv. Hvor meget vores venlighed, vores medfølelse, vores smil, vores kram - kan ændre en andens liv fuldstændigt.

Vi har alle travlt. Vi har alle ansvar.

Men vi har alle lignende problemer også.

Og nogle gange skal vi bare mindes om, at vi er vigtige. At vores følelser betyder noget.

I stedet for at sige til nogen er jeg for travlt til at tale, tænk for dig selv, HVORDAN kan jeg give tid til denne person?

Nogle gange er kun 15 minutter nok til at minde dem om, at de virkelig ikke er alene.

Nogle gange kan kun 15 minutter redde et liv.

Fremhævet fotokredit: godinteraktiv via Pixabay.com Annoncering