Alle kender en narcissist. Disse individer er selvcentrerede, har ringe evne til empati, er udnyttende og manipulerende og føler, at de fortjener stor beundring. Hvis du arbejder med narcissister, er opvokset af en (eller to!), Har dem i din familie eller er i et forhold til en, er der nogle vidunderlige bøger, som jeg ofte anbefaler mine terapikunder at lære at håndtere dem .

1. Afvæbne narcissisten af Wendy Behary.

Dette er en vidunderlig bog, som alle involverede i en narcissist har brug for at læse. Der er gennemprøvede teknikker til at håndtere mere effektivt med narcissister, såsom at ignorere deres prangende storslåede gestus og i stedet styrke dem til dagligdags, venlig opførsel. Fremragende læst og praktiske råd, uanset om den narcissist, du kender, er hjemme, på arbejde eller andre steder.

to. Fanget i spejlet af Elan Golomb.

Annoncering

Dette er en dybtgående psykologisk bog om virkningerne af at vokse op med en narcissist for en forælder. Dette kan påvirke din selvtillid, identitet og evne til at danne relationer med andre. Denne bog er vidunderlig for dem, der dybt vil udforske konsekvenserne af at vokse op med en narcissist for en mor eller far.

3. Emotionelle vampyrer af Alan Bernstein.

Selvom denne bog ikke kun handler om narcissister, er de den vigtigste type følelsesmæssig vampyr, der suger energi og glæde ud af dit liv. Denne bog er især nyttig, hvis du vil have konkrete strategier til at identificere og interagere med narcissister på en måde, der ikke efterlader dig til at føle dig udmattet, håbløs og dårlig med dig selv.

Fire. Følelsesmæssig afpresning af Susan Forward.

Annoncering

Igen handler dette ikke kun om narcissister, men de er en betydelig procentdel af mennesker, der engagerer sig i følelsesmæssig afpresning. Hvis du har et forhold, hvor dine behov aldrig overvejes, har du altid lyst til, at du ikke betyder noget, og når du prøver at hævde dig selv, bliver du hurtigt lukket ned, du skal læse denne bog.

5. Vil jeg nogensinde være god nok? Healing the Daughters of Narcissistic Mothers af Karyn McBride.

Denne unikke bog fokuserer eksplicit på døtre af narcissistiske mødre og diskuterer, hvordan det at blive opdraget af en narcissistisk mor kan fortsætte med at påvirke kvinder gennem voksenalderen. Det er svært at tænke på dig selv som værdig kærlighed, hvis din mor kun fokuserede på sig selv og sine egne behov. Kvinder har ofte svært ved at se deres egne behov som lige så vigtige for andres behov, og dette forstærkes, hvis du blev opdraget af en narcissistisk mor. En skal læses for kvinder med narcissistiske mødre.

6. Børn af de selvabsorberede: En voksenvejledning til at komme over narcissistiske forældre af Nina W. Brown.

Annoncering

Hvis jeg kun kunne anbefale en bog til voksne børn af narcissister, ville det være det. Det tager dig igennem, hvordan det som barn er at blive opdraget af en narcissist, og hvordan dette har en varig og alvorlig indvirkning på dit følelsesmæssige og psykologiske velbefindende såvel som din evne til at interagere med andre på sunde måder. Denne bog hjælper dig også med at tænke over, hvordan du kan måle effekten af ​​din opdragelse, når du bevæger dig fremad som voksen.

7. Den narcissistiske familie: En guide til diagnose og behandling af Stephanie Pressman.

Psykologer undrer sig ofte over klienter, der har de samme følelsesmæssige traumer som mennesker, der voksede op i alkoholholdige hjem, men hvis forældre ikke var alkoholikere. Denne banebrydende bog viser, hvordan det at blive rejst af en narcissist følelsesmæssigt svarer til at blive rejst af en alkoholiker på mange måder. Hvis du føler, at du aldrig kunne gå imod festlinjen i dit hjem, og der kun var en måde, du fik lov til at se tingene på, så kunne du drage fordel af at læse denne fremragende tekst. Det kan være livsændrende.

8. Giftige forældre: Overvinde deres hurtige arv og genvinde dit liv af Susan Forward.

Annoncering

Dette er en klassisk bog, der kan hjælpe voksne børn med at håndtere forældre, der får dem til at føle sig stressede, skyldige og skubbet til deres følelsesmæssige bristepunkt. Narcissister er kun en af ​​de typer giftige forældre, der er beskrevet, men rådgivningen er fremragende og pragmatisk. Hvis din forælder er en narcissist, bliver du nødt til at sætte nogle grænser for at leve dit liv på en sund og adaptiv måde, og denne bog hjælper dig med at finde ud af, hvad du skal sige og gøre for at skabe disse nødvendige grænser.

9. Ondartet selvkærlighed: Narcissisme genoplivet af Sam Vaknin.

Denne bog har en kultfølelse. Sam Vaknin, en selvudnævnt narcissist selv, tager os bag kulisserne ind i en narcissists sind og giver os et indvendigt glimt af, hvordan en narcissist fungerer. Denne bog er fascinerende og er en must-read for alle, der ønsker at lære dybtgående om narcissisten i deres liv, herunder baggrunden for, hvordan narcissisme udvikler sig.

10. Hvorfor handler det altid om dig? De syv dødbringende synder af narcissisme af Sandy Hotchkiss.

Annoncering

Denne bog er et godt kig på narcissismens syv dødssynder og viser, hvordan og hvorfor narcissister blev, hvordan de er. Der er nyttige råd til at udvinde dig selv fra et forhold til en narcissist og også indsigt i, hvorfor du måske i første omgang har været involveret i en narcissist, relateret til din egen personlige baggrund. Let og hurtig læsning.

Fremhævet fotokredit: Narcissist via histsociety.blogspot.com