Stress er en altid tilstedeværende del af det moderne liv. At få en god nats søvn er vigtigere end nogensinde. Hvis du får de anbefalede 8 timers søvn pr. Nat, så du bruger cirka 33% af din levetid på at slumre. Når vi ikke er i stand til at få nok søvn, påvirker det, hvordan vores kroppe og sind fungerer. At benytte lejligheden til at få nok hvile er en af ​​de bedste gaver, som du kan give dig selv.

Du kan ikke undervurdere kraften i at have en fremragende pude. Ligesom du ikke ønsker at tilbringe din arbejdsdag med at gå i sko, der ikke passer ordentligt, vil du ikke bruge luretid på en klumpet og ubehagelig pude.

Tænk bare på nakkestrukturen et øjeblik. Din cervikale rygsøjle består af de mest sarte og mest mobile hvirvler langs din rygmarv. Strukturen giver os mulighed for at dreje og vippe hovedet, men de små knogler er også tilbøjelige til skade og forkert justering. Hvis du nogensinde har sovet sjovt eller anstrengt dig, ved du, hvor elendigt det kan være.

Forestil dig nu vinklen på din hals, når du sover. Hvis du bruger en standardpude, er chancerne for, at din hals sidder i en akavet vinkel under søvn - muligvis i flere timer ad gangen. En nylig undersøgelse viste, at af ortopædiske, konturerede hukommelseskumpuder og dunpuder var dem fyldt med gåsedun mindst understøttende.^[1]

Den perfekte pude vil se anderledes ud for hver person afhængigt af deres soveposition.^[2]I sidste ende vil den pude, der understøtter de naturlige kurver i din rygsøjle, tjene dig bedst. Jeg ved, det kan virke som meget at tage i, men enhver gammel pude gør det simpelthen ikke, når din rygsøjle er på banen. Heldigvis har Lifehack afrundet vores top ti yndlingspuder for at hjælpe dig med at få en god nats søvn.

De 10 bedste puder til at få en god nats søvn og vågne ud forfriskede

1.Snuggle-Pedic ultra-luksus bambusstrimlet hukommelseskumpude kombination med justerbar pasform og lynlås aftagelig Kool-Flow mikro-ventileret betræk

Hvis tanken om at have en pude fyldt med gåsedun får dig til at nyse, så ville Snuggle-Pedic være et godt valg for dig. Denne pude er lavet af en blanding af to typer strimlet hukommelseskum, der gør det let og blødt uden alle fjer.

Uanset din foretrukne soveposition er Snuggle-Pedic designet til at tilpasse sig din form for at give dig fremragende rygstøtte. Den mikroventilerede bambus holder hovedet køligt ved at lade luft strømme gennem puden. Åndbarheden kombineret med den ortopædiske støtte gør dette til en solid mulighed for alle.

Bedste pude til: side, ryg og mave sveller, mennesker med allergi, gravide kvinder, mennesker, der har tendens til at blive overophedet, mens de sover

Snuggle-Pedic ultra-luksus bambusstrimlet hukommelseskumpude kombination med justerbar pasform og lynlås aftagelig Kool-Flow mikro-ventileret betræk, $ 49.99

2.Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow med blødt mikrofiberdæksel

Annoncering

Ryg- og sidesveller, denne er til dig. Den konturformede pude med hukommelseskum giver din nakke den støtte, den har brug for. Microfiber-dækslet holder dig kølig, så du bruger mindre tid på at jage den kølige side af puden og mere tid i drømmeland.

Bedste pude til: side- og rygsveller, mennesker, der overophedes, mens de sover

Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow med blødt mikrofiberdæksel, $ 40,08

3. Min pude Premium-serie Sengepude

Som navnet antyder, handler MyPillow om dig. Du vælger mellem et af fire loftniveauer baseret på din størrelse, og om du er mave, ryg eller sidesveller. En af de mest frustrerende ting ved standardpuder er, at de har tendens til at gå fladt. Den specielle sammenlåsende udfyldning af MyPillow opretholder sin form hele natten.

Denne pude holder også op til maskinvask og tørring, hvilket gør den let at rengøre. Nem pleje og et produkt skræddersyet til dine behov gør MyPillow-oplevelsen umagen værd.

Bedste pude til: mave-, ryg- og sidesveller, maskinvask, brugere, der har brug for en tilpasset oplevelse

Min pude Premium-serie Sengepude, Standard / Queen size, Hvid niveau, $ 79,95

4. Coop Home Goods - PREMIUM Justerbar Loft - Strimlet Allergivenlig Certipur Memory Foam Pude

Vi har ikke brug for den samme pude hver aften. Afhængigt af hvad du laver om dagen, kan du føle, at du har brug for at øge eller mindske polstringen i din pude. Coops Certipur Memory Foam-pude er designet til at give dig mulighed for at tilføje eller fjerne fyld på din fritid.

Hvis du ofte ændrer din søvnposition, kan du få denne pude til at fungere for dig. Det bambusafledte betræk er åndbart, så du kan holde dig kølig, mens du hviler. Allergivenlige og støvmidresistente materialer gør dette til en fremragende pude til allergivenlige såvel som dem, der bare ønsker en ortopædisk lydoplevelse.Annoncering

Bedste pude til: alle søvnstillinger, allergikere, mennesker, der ofte har brug for at justere deres puder, mennesker, der har brug for, har tendens til at blive overophedede, mens de sover

Coop Home Goods - PREMIUM Justerbar hems - Strimlet allergivenlig Certipur Memory Foam-pude med vaskbar aftagelig afkølende bambusafledt rayonovertræk, $ 79,95

5. Boghvede-pude - Zen Chi Organisk boghvede-pude Dronningstørrelse (20 ″ X 30 ″) - 100 procent bomuldsovertræk med økologiske boghvede skaller

For læsere, der gerne vil træde væk fra de syntetiske hukommelseskumindstillinger, kan Zen Chi boghvede-pude give alle de samme fordele minus kemikalierne. Boghvede skrog er et naturligt produkt, der ikke kun tilpasser sig rygsøjlen, men som også holder dig kølig.

Brug af boghvede skrog til måtter og puder har været en praksis i århundreder - tænk på dette fyldstof som det originale hukommelseskum.

Bedste pude til: miljøbevidste forbrugere, mennesker, der overophedes under søvn, alle sovepositioner

Boghvede-pude - Zen Chi Organisk Boghvede-pude Dronningstørrelse (20 ″ X 30 ″) - 100 procent bomuldsovertræk med økologiske boghvede skrog, $ 39,95

6. køle gel hukommelse skum pude

Hvis du ikke har bemærket det, er det vigtigt at være kølig for at falde i en afslappende søvn. Cooling Gel Memory Foam Pillow er (som du forventer) lavet af 60D memory skum med et gelag for at kanalisere varmen væk fra dig.

Den buede form på denne pude gør den til et fremragende valg til side- og rygsveller. Skummet giver din hals den støtte, den har brug for, så du kan vågne op og føle dig udhvilet og forfrisket. De allergivenlige og støvmideresistente materialer forhindrer dig i at få det allergiske respons, du måtte have på andre materialer.

Bedste pude til: side- og rygsveller, allergikere, mennesker, der overophedes under søvn, personer med kroniske nakke- og rygsmerterAnnoncering

Cooling Gel Memory Foam Pillow, $ 29,83

7. BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Lugt Pude i standardstørrelse

BioPEDIC Ultra-Fresh er en frisk tag på en standardpude. Det udvendige er 100% bomuld, som fugter fugt væk fra dig. Polyesters interiør er allergivenligt og antimikrobielt.

Hvis du har brug for at vaske din pude ofte på grund af allergi, er BioPEDIC et godt valg.

Bedste pude til: allergikere, maskinvask

BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Lugt Pude i standardstørrelse (pakke med 4), $ 39,99

8. Mediflow Original Waterbase-pude

I en Johns Hopkins University-undersøgelse var denne pude topscorer i alle fem testede kategorier, herunder lindring af nakkesmerter og opfattelse af søvnkvalitet.

Mediflow-pudens design er unik, fordi den tager din standard polyesterfiberfyldte pude og forbedrer den ved at tilføje en vandpose. Du kan justere den indvendige vandbase for at give puden mere eller mindre fasthed afhængigt af din soveposition og præferencer. Hvis du foretrækker soveoplevelsen af ​​en standardpude frem for en kontureret pude med hukommelseskum, giver dette dig den gamle standbys fortrolighed med lidt ekstra styrke.

Bedste pude til: en tilpassbar oplevelse, nakkesmerter

Mediflow Original Waterbase Pude, $ 49,97 Annoncering

9. Royal Hotels dunpude - 500 tråd bomuld

Intet siger luksus som disse 500 nedtællingspuder fra Royal Hotel. Denne pude er mellemgrunden mellem for blødt dun og for fast hukommelseskum. Royal Hotel bruger en kombination af bakteriefri dun og små fjer for at opnå den fastere end almindelige dunfornemmelse. Hvis du elsker de puder, du sover på på smarte hoteller, kan du nyde disse.

Selvom du ikke kan smide disse i vaskemaskinen, kan du smide dem i tørretumbleren for at fnug dem.

Bedste pude til: mennesker, der har brug for en pude blødere end hukommelseskum, men fastere end almindelig dun

Royal Hotels dunpude - 500 trådtælling bomuld, $ 159,99

10. Z af MALOUF 100% Natural Talalay Latex Zoned Pude

Jeg vil indrømme, at da jeg hørte, at disse var lavet af Latex, var jeg lidt forsigtig med, hvor behagelige de kunne være. Latexmaterialet i disse puder, der ikke indeholder syntetiske tilsætningsstoffer, kommer fra saften af ​​bæredygtige gummitræer, der gennemgår en proces for at give den en konsistens, der svarer til skum.

Det naturlige latex-interiør behøver aldrig at blive fluffet, beholder ikke fugt og er støvmideresistent. Formen på denne pude er bedst til ryg- og sidesveller, men det kan vise sig at være for fast til mavesveller. Bambusbeklædningen er blød og åndbar, så du kan holde dig kølig hele natten.

Bedste pude til: ryg- og sidesveller, miljøbevidste forbrugere, mennesker med tendens til overophedning under søvn

Z af MALOUF 100% Natural Talalay Latex Zoned Pude, $ 139,99

Fremhævet fotokredit: Petr Kratochvil / Public Domain Pictures via publicdomainpictures.net Annoncering

Reference