For næsten enhver receptpligtig behandling af, hvad der skader os, er en plante, urt eller andet naturligt stof, der er blevet brugt som behandling i hundreder af år af naturforskere og urtelæger. Men hvor effektive er disse folkemedicin egentlig? Bevis for de fleste af disse behandlinger er stadig noget ufatteligt, men du kan blive overrasket over at lære, hvor mange gavnlige urter du kan have i dit krydderirack.

Vigtig note: Som med de fleste ting af denne art er dette ikke professionel lægehjælp. Søg altid din læge råd om enhver form for behandling, naturlig eller på anden måde, inden du tager den.

1. Ingefær: Forebygg kvalme

fotokilde: mekman via Flickr

Grundlæggende: Der er fundet betydelige resultater i ingefærs evne til at lindre kvalme, selv for køresyge og kemoterapipatienter .

Sådan bruges det: Nogle specialister anbefaler at tage ingefær Før kvalmen sætter ind; for eksempel, hvis du ved, at du bliver luftsyg, kan du tygge ingefær tyggegummi inden start. Hvis du tager ingefær, når kvalme allerede er til stede, er der en række produkter, herunder te og slik, der indeholder roden.

2. Kamille: Fremme søvn

fotokilde: FromSandToGlass via Flickr

Grundlæggende: Der har været meget få videnskabelige studier på kamille evne til at tilskynde til søvn, men det er fortsat en populær urt til dette formål.

Sådan bruges det: Kamille som søvnhjælpemiddel tages typisk som en varm te, hvor mange mærker specifikt markedsfører det som en nat- eller søvntidste.

3. Ginseng: Styrk energiniveauer

fotokilde: Eugene Kim via Flickr

Grundlæggende: Ginseng rod er blevet testet i en række undersøgelser for dens effektivitet til bekæmpelse af træthed med betydelige (dog få) resultater.

Sådan bruges det: Ginseng findes i en række produkter, herunder naturlige energidrikke, men som med alle energidrikke skal disse bruges med forsigtighed. Du kan også få ginseng i kapselform, ofte grupperet med andre urt- og vitaminkapsler i almindelige købmandsforretninger samt helsekost- og supplementbutikker.

4. Lakrids: Berolig halsbetændelse

photo source: lakrids via Flickr

Grundlæggende: Der har været en vis videnskabelig undersøgelse af lakridsrods antiinflammatoriske virkninger på ondt i halsen, med lovende resultater .Annoncering

Sådan bruges det: Du kan finde te og pastiller med lakridsrod i en række dagligvarebutikker og helsekostforretninger såvel som online.

5. Brændenælde: Behandl skæl

fotokilde: J Brew via Flickr

Grundlæggende: På trods af navnet har brændenælde et antal anerkendte medicinske egenskaber inklusive som antiinflammatorisk. Det er også blevet brugt som en naturlig behandling af skæl.

Sådan bruges det: Der er et par kommercielle shampoo-produkter, der indeholder brændenælde, selvom du måske har bedre held på websteder som Etsy .

6. Sorte teblade: Reducer risikoen for hjerteproblemer

Fotokilde: ærkeengel via Flickr

Grundlæggende: Sort te som en måde at reducere risikoen for hjerte-relaterede problemer er løst undersøgt med håbefulde fund , selvom der er behov for mere grundig test.

Sådan bruges det: Et par kopper sort te om dagen er en god mængde, og koffeinet hjælper dig med at være opmærksom hele dagen.

7. Lavendel: Let stress og spændinger

fotokilde: David Biesack via Flickr

Grundlæggende: Bevis fra videnskabelige forsøg antyder, at lavendel fungerer godt for at lindre spændinger og stress.

Sådan bruges det: Aromaterapiprodukter som olier, lotioner og urtelommer er alle gode måder at bruge duften til at lindre stress.

8. Kanel: Kontroller blodsukkeret

fotokilde: trophygeek via Flickr

Grundlæggende: En bred vifte af forskning tyder på, at kanel er en effektiv måde at styre blodsukkeret på , især nyttigt for mennesker med type II-diabetes.

Sådan bruges det: Kanel kan tilsættes til en række fødevarer og drikkevarer og kan købes i kapselform til en højere koncentration.Annoncering

9. Fennikelfrø: Let oppustethed og fordøjelsesbesvær

fotokilde: roseannadana via Flickr

Grundlæggende: Fennikelfrø har vist sig lovende resultater som et hjælpemiddel til oppustethed og forstoppelse.

Sådan bruges det: Fennikel kan købes både i kapselform og som te.

10. Johannesurt: Behandling af mild depression

fotokilde: Jonathan Ball via Flickr

Grundlæggende: Omfattende forskning, som der er foretaget om plantens effektivitet i behandling af mild til moderat depression , og det sælges i håndkøb som sådan.

Sådan bruges det: Kapsler, tinkturer og te, der indeholder perikon, findes i helsekost- og supplementbutikker og nogle købmandsforretninger samt online.

11. Mynte: Beroliger en mavebesvær

fotokilde: Brian Costin via Flickr

Grundlæggende: Mynt synes at være en kraftig kur mod mavesmerter samt bruges til afslapning og som et diuretikum.

Sådan bruges det: Mintete er den mest almindelige og populære måde at indtage urten på.

12. Calendula: Forebygg sårinfektioner

fotokilde: Jean-Pierre Dalbéra via Flickr

Grundlæggende: Mere almindeligt kendt som morgenfruer har calendula flere praktiske anvendelser , især som et sårhelende middel. Dette skyldes plantens antivirale og antiinflammatoriske egenskaber.

Sådan bruges det: Aktuelle salver og cremer indeholdende calendula kan købes online eller i helsekost- og supplementbutikker.

13. Eucalyptus: Lindrer lungestop

fotokilde: Gary Sauer-Thompson via Flickr

Grundlæggende: Måske bedst kendt for at være den valgte mad til koalas, bruges eukalyptus også som rengøringsmiddel og til behandle lungeproblemer . Det ser ud til at have en mucolytisk (slim-clearing) og anti-inflammatorisk komponent, der fungerer særligt godt i dette område.Annoncering

Sådan bruges det: Eucalyptus æterisk olie er en god mulighed for at opbevare ved din seng, eller hvis du kan finde den, skal du bruge en dampgnidning med eucalyptus som en af ​​de primære ingredienser.

14. Comfrey: Lindrer tør hud

fotokilde: Dinesh Valke via Flickr

Grundlæggende: Comfrey har haft en noget kontroversiel historie i de seneste årtier og anbefales nu ikke til nogen form for intern brug. Aktuel brug af planten er stadig udbredt, da den har vist en bemærkelsesværdig evne til at behandle tør eller betændt hud .

Sådan bruges det: Selvom det kan være sværere at finde dem i almindelige produktlinjer, kan du ofte finde komfrey sæber og lotioner på steder som Etsy eller andre steder, der sælges håndværksplejeprodukter.

15. Krysantemum: helbred forkølelse

fotokilde: matsuyuki via Flickr

Grundlæggende: Krysantemums medicinske egenskaber testes ikke bredt af vestlige forskere, men det er en populær del af kinesiske behandlinger mod forkølelse og anden mild sygdom.

Sådan bruges det: Varm krysantemum te anbefales.

16. Rosmarin: Forbedr din hukommelse

fotokilde: Rebecca Siegel via Flickr

Grundlæggende: Denne ultra-duftende, stedsegrønne urt har skabt interesse i de seneste årtier for medicinske og farmaceutiske anvendelser, især som en mild hukommelsesforstærker .

Sådan bruges det: Aromaterapiprodukter såsom æteriske olier kan findes til rosmarin, men selve planten kan efterlade en mærkbar duft, selv når den tørres.

17. Passionsblomst: Reducer angst

fotokilde: PINKÉ via Flickr

Grundlæggende: Der er omkring 500 arter under Passiflora slægt, hvoraf de fleste er værdsat for deres smukke blomster såvel som deres velsmagende frugt. Det har vist sig at være en levedygtig behandling for nogle former for angst .

Sådan bruges det: Passionflower te har en behagelig og sød smag og findes i både helsekostforretninger og de fleste almindelige købmænd. Tinkturer og æteriske olier findes også.Annoncering

18. Persille: Bekæmp dårlig ånde

fotokilde: cookbookman17 via Flickr

Grundlæggende: Persille er fyldt med vitaminer og har nogle mere specifikke anvendelser, såsom behandling af dårlig ånde. Dette kan for en stor del skyldes plantens høje koncentration af klorofyl, som har nogle tegn på behandling af halitose .

Sådan bruges det: At forbruge det i din mad, i sig selv eller i en blandet drink, er alle gode måder at bruge persille til denne særlige lidelse.

19. Tobak: Behandl bierstikkene

fotokilde: Curtis Perry via Flickr

Grundlæggende: Tobak betragtes for lidt andet end dets vanedannende nikotinindhold, men det fungerer også som en overraskende imponerende måde at behandle bi og hvepsestik . Tobak fungerer som en slags bedøvelsesmiddel i området og hjælper muligvis også med at trække stikkets toksiner ud.

Sådan bruges det: Rul en cigaret ud, og læg tobakken mod brodden, og hold den derefter nede med en fugtig vaskeklud. Fugtigheden er nødvendig, så saften flyder til brodden.

20. Sage: Bekæmp Alzheimers

fotokilde: Rebecca Siegel via Flickr

Grundlæggende: Denne grågrønne urt har en svag og behagelig lugt, og meget ligesom rosmarin er blevet sagt at øge hukommelsen. Selv om denne påstand ikke er testet, har undersøgelser fundet, at salvie er en noget nyttig behandling for mennesker med mild til moderat Alzheimers sygdom .

Sådan bruges det: Salvie kan indgives i flydende eliksirform eller i kapsler.

Fremhævet fotokredit: Harvesting Herbs / Susy Morris via flic.kr