Hvorfor suger livet så dårligt nogle gange? (Og hvordan man løser det)

Hvorfor suger livet så dårligt nogle gange? (Og hvordan man løser det)

Dit Horoskop Til I Morgen

Hvorfor suger livet? Det kan være et spørgsmål, der kommer op, når du står over for mange vanskelige udfordringer, der er helt uden for din kontrol. Udover koronavirusepidemien, som vi alle står over for lige nu, er der også død, sygdom, konkurs, uretfærdighed, psykiske problemer, sygdom, og listen fortsætter.

Der er så mange flere ting, der gør livet så svært. Det føles også som om de kommer i bølger; der sker en dårlig ting, og så fortsætter de med at komme, som om verdenen vil sparke dig, når du er nede.



Så hvorfor suger livet nogle gange? Der er tidspunkter, hvor det ikke har noget med dig at gøre, hvor hårdt du prøver i livet eller hvor god en person du er. Livet bliver hårdt, dårlige ting sker, og nogle gange suger det bare.



Det faktum, at livet stinker nogle gange, stopper aldrig, fordi livet er fyldt med udfordringer og vanskelige øjeblikke, som vi simpelthen ikke kan undgå. Selv hvis du havde ubegrænsede penge, berømmelse eller formue, ville du ikke være i stand til at undgå de uundgåelige vanskeligheder.

De gode nyheder

Hvis livet altid suger, og modgang altid kommer for dig, kan du ikke kontrollere det.

Så hold op med at prøve. Du kan ikke kontrollere noget i denne verden undtagen dig selv og dine reaktioner. Det er tid til at stoppe med at fokusere på suget og begynde at fokusere på det gode i dit liv. Livet handler om perspektiv, og måske vælger du lige nu at besætte det negative, manglen, sutte.



Dette er vanedannende, fordi vi er biologisk programmeret til at gøre det for at vurdere alle situationer for fare gennem negativitetsforstyrrelsen.[1]

Vi er biologisk programmeret til at fokusere på negativitet, fordi det holder op og tvinger os til at undgå ting, der kan forårsage os skade eller ubehag. Vi har udviklet os siden de dage med konstante fysiske trusler fra vilde dyr eller ildevarslende lyde, men vores overlevelsesinstinkter er forblevet intakte. På grund af dette fokuserer vi på det negative, og vi skal nu lære at kæmpe med de følelser, der naturligt opstår som følge af dette.Annoncering



Da vi er biologisk tilbøjelige til at lede efter fare, udnyttes dette træk af medierne til at sælge produkter til dig, som du ikke kan kontrollere. Du kan heller ikke kontrollere sygdomsudbruddet, din vens dårlige valg til at behandle dig som papirkurven eller prisen på mad, der stiger.

Intet af dette er inden for din kontrol. I stedet er det tid til at give slip på frygtmordring og fokusere på de ting, du kan kontrollere.

Hvad skal man gøre, når livet suger

Du kan vælge at følge din Neanderthal-programmering og fokusere på frygt, du ikke kan kontrollere, eller du kan vælge at fokusere på al den overflod, du har i dit liv. Vi har aldrig levet i en mere sikker eller rigelig tid i menneskets historie. Med dette i tankerne er her mine top seks måder at forhindre dig selv i at spørge hvorfor suger livet så meget? og begynd at omfavne overflod.

1. Fokuser på det gode

Du har meget i gang i dit liv, og noget af det er uundgåeligt positivt. Hvis du læser dette, har du sandsynligvis et sikkert sted at sove hver nat, folk der elsker dig og ubegrænset adgang til mad.

I stedet for at fokusere på alle de gode ting, vi har, fokuserer vi ofte på, hvad der gik galt, hvad vi ikke har, og hvad der ikke er godt nok i vores liv.

Samfundet har sat en umulig standard, der opmuntrer dig til at føle, at du ikke har nok, og at du ikke er nok. Nådesløse salgsannoncer overbeviser dig om, at alt ved dig er mangelfuldt og kan repareres, hvis du kun har købt dette ene produkt.

Brug ikke tid i stedet for at fokusere så meget på, hvorfor livet stinker med fokus på alt det gode du har i dit liv. Skriv noget godt, der skete hver dag, og gør flere ting, der spreder godhed hver dag.

En handling af venlighed om dagen giver din hjerne et boost af oxytocin. Det vil også give den person, du hjælper et boost af oxytocin, og enhver, der ser dig være venlig, får også boostet[2].Annoncering

At være venlig spreder kærlighed og positivitet, så begynd at være venlig og hjælp mere uden forventning om en belønning. Dit liv bliver lettere, når du har din naturlige hjernekemi, der arbejder med dig.

2. Udtryk taknemlighed

En anden måde at fokusere på det positive i dit liv er at udtrykke taknemmelighed dagligt. Find noget, du er taknemmelig for, hver dag, og skriv om det, post det på dine sociale medier (til delt frigivelse af oxytocin), eller find en måde at udtrykke det på gennem kunsten. Send nogen blomster, eller brug bare et øjeblik for at fortælle nogen, hvor meget de betyder for dig.

Taknemmelighed er modgift mod elendighed. Det koster dig intet og spreder mere godhed ud i verden. Den bedste del er, at du kan inspirere en anden til at udtrykke taknemmelighed, venlighed og lykke.

Taknemmelighed og venlighed er smitsom og kan hjælpe dig med at reagere, når du spørger, hvorfor suger livet så meget?

3. Håndter problemer hovedet på

Udfordringer, der får livet til at suge, vil fortsætte med at komme, og de vil ramme hårdt. Begrav ikke dit hoved i sandet, da det kun fører til forsinket sugning og en ekstra dosis angst.

Når noget rammer dig hårdt, skal du ikke ignorere det og håbe, det forsvinder. Grib et notesblok, skriv problemet ud, og derefter nedskriv mulige løsninger . Hvis du har problemer, så spørg dine nærmeste venner, hvad de synes. Bed dem om lidt følelsesmæssig støtte til at gennemføre din plan, hvis det er nødvendigt.

Forsøg ikke at oprette undskyldninger for, hvordan du har travlt eller er træt. At tage et øjeblik til at håndtere dit problem ligeud sparer dig ikke kun tid i det lange løb, men lindrer også din følelsesmæssige kamp, ​​når livet stinker.

Det vil også give dig energi til at komme videre, vel vidende at noget har forsøgt at banke dig ned, men at du tog udfordringen op, tog kontrol og besejrede den.Annoncering

4. Tag Mental Health Days

Nogle gange oplever vi ægte smerte, tab og lidelse, der får livet til at suge. Din bedste venes død, tab af dit job eller vanskeligheder i et forhold kan medføre hårde tider, der trækker dig ned.

I disse tilfælde kan det tage en dag eller mere at stoppe og møde følelserne hjælpe dig med at vende tilbage til en følelse af balance. Prøv at se din sorg i øjnene og ved, at uanset hvor ubelejlig den er, vil det tage tid at helbrede.

Verden bliver mere kompliceret, smertefuld og stressende, og jo mere dette sker, jo bedre er du nødt til at tage dig af dig selv. Vi overvældes hver eneste dag med information, der oversvømmer vores hjerner til et sammenbrudspunkt.

Alt dette pres betyder, at noget skal give, og ofte er det første, der går, at tage sig af vores mentale helbred. Vi ignorerer vores følelser, fordi vi har besluttet, at de er dårlige, og i stedet fokuserer vi på vores tab og tristhed.

For at imødegå al denne negativitet skal du sætte farten ned, trække vejret dybt og prioritere din mentale sundhed. Fjern alle disse uhjælpsomme følelser, så du kan føle dig mere afbalanceret[3].

5. Tænk på modgang som en måde at vokse på

Det bør ikke være nogen hemmelighed, at mange øjeblikke med vækst og store spring af personlig udvikling kommer fra at gøre det gennem sug og modgang. Succesrige mennesker vil fortælle dig, at de ikke ville bytte deres smerte og deres kamp, ​​for uden det ville de ikke være den, de er.

Modgang er en test fra verden til dig for at se, om du er vokset nok til at kunne klare de ting, du vil opnå. Du har drømme og mål, der er uden for din rækkevidde, og du bliver udfordret, indtil du vokser til en stærk nok person til at håndtere det næste niveau af udfordringer.

Det er derfor, det er så vigtigt ikke kun at omfavne udfordring og smerte, men at spørge, hvordan du kan blive en bedre person af det.Annoncering

6. Afslut negativiteten på sociale medier

Intet fremmer en negativ, verdenssugende tankegang lige så meget som nyheder og medier på sociale medier. Verden kæmper, men det skal ikke alle lande på dine skuldre.

Hvis du vil føle, at du laver noget positivt, skal du vælge noget, du brænder for, og gøre det med al den fritid, du nu ikke har rullet gennem negative nyhedshistorier[4].

Når livet stinker, skal du forbedre dit forhold til sociale medier.

Brug i mellemtiden mindre plastik, spis så lokalt som du kan, og gør det bedste du kan for at leve skyldfri. Opsige abonnement til al negativitet og drama, som nyhederne og de sociale medier sprænger konstant på dig, og du får straks mere ro i sindet.

Konklusion

Dette er mine hurtige skridt til at hjælpe dig med at begynde at føle dig bedre og komme videre, når du begynder at spørge, hvorfor suger livet? Du skal passe på dig selv, og det kan betyde mere end bare at købe dig selv gaver, give dig selv halvhjertede komplimenter og eller tage et bad.

Det kan være nødvendigt at opgive tvangen til at lytte til nyhederne, give dig tid til at møde dine følelser, udtrykke taknemmelighed og fokusere på det gode i dit liv i stedet for det, der mangler.

Treffene kommer, men når du kommer op igen, skal du sørge for at gå i en positiv retning. En dag vil du takke din kamp, ​​for uden den ville du ikke have fundet din styrke.

Mere om at overvinde svære tider

Fremhævet fotokredit: whoislimos via unsplash.com Annoncering

Reference

[1] ^ Psykologi Bulletin: Ikke alle følelser skabes ens: Negativitetsforstyrrelsen i social-følelsesmæssig udvikling
[2] ^ Cedars Sinai: Videnskaben om venlighed
[3] ^ Jade Nyx Life Coaching: 6 trin til at fjerne negative følelser og være lykkelige
[4] ^ Travlhed: Skal du afslutte Facebook?

Caloria Calculator