Nu og da kan du spørge,

Hvorfor er jeg så utilfreds?

Ulykke kommer i mange gråtoner. Nogle gange mangler folk bare glæde.

Er deres følelsesmæssige mørke deres eget valg? Eller er livsforhold uden for deres kontrol?

Mens depression og andre psykologiske sygdomme bestemt er en klinisk sygdom og ikke bør minimeres, er der også faktorer, der bidrager til at føle sig nede, at du kan påvirke.

Her er 50 grunde til, at du måske er utilfreds, og forslag til, hvordan man åbner de mentale persienner for at lade solen skinne ind igen.

1. Du bekymrer dig.

Jeg er en gammel mand og har kendt mange problemer, men de fleste af dem er aldrig sket. - Mark Twain

Bekymring skaber indre uro. Det er som en gyngestol, der bevæger sig feberisk, men går ingen steder. Bekymring skaber ikke handling, det fryser dig, så du ikke er i stand til at tænke klart og foretage ændringer for at sikre, at det negative resultat aldrig sker.

Din energi ville blive brugt bedre til at ændre ting, som du kan kontrollere, og lade resten gå. Bobby McFerrin sang det ganske enkelt, Bare rolig! Vær glad! Manglen på bekymring kan helt sikkert skabe lykke!

2. Du holder fast i den opfattede idé om kontrol.

Når din tro styrkes, vil du opdage, at der ikke længere er behov for at have en følelse af kontrol, at tingene vil flyde som de vil, og at du vil flyde med dem, til din store glæde og fordel. - Emmanuel Teney

Nogle gange synes folk at tro, at de trådte lige ud af en superhelt tegneserie. De tror, ​​at de kan kontrollere alt meget godt, og tingene bliver bare nøjagtigt, hvad de planlagde. Hvilken byrde at bære!

Du ville helt sikkert have brug for supermands styrke for at få den vægt. Imidlertid er virkeligheden, at vi ikke har evnen til at kontrollere noget andet end os selv. Når du har oprettet fred med dette, finder du, at trykket er slukket, og du kan begynde at nyde landskabet på rejsen i stedet for at planlægge umuligheden.

3. du holder nag.

Vrede er en syre, der kan gøre mere skade for karret, hvori det opbevares, end for noget, som det hældes på. - Mark Twain

At have et nag har omtrent den samme logik som at drikke gift og vente på, at den anden person dør. Du skader dig selv ved at bære al den negative energi.

Lad bitterheden gå ... til din egen fordel. Den person, der kritiserede dig, har sandsynligvis en god tid uden at tænke dig om, mens du spilder dit liv ved at sende dem dødsstråler med dit sind.

4. Du mener, at alle skal spille efter dine regler.

Hvis du forventer, at verden skal være retfærdig med dig, fordi du er retfærdig, narre du dig selv. Det er som at forvente, at løven ikke spiser dig, fordi du ikke spiste ham.

Nyhedsblitz: verden lever ikke efter din regelbog.

Jo hurtigere du accepterer dette, jo lykkeligere bliver du.

Ingen andre fik dit notat om, hvordan ting skal gøres, hvordan de skal behandle dig, eller hvordan de kan leve deres liv efter dine standarder og overbevisninger.

Folk bliver ofte vrede, fordi nogen overtræder deres dybtgående idealer. Men at prøve at gøre en umulig opgave - at få alle til at leve efter din ide om perfektion - er bundet til at skabe en masse frustration.

Du skal bare tage folk som de er og sætte pris på det farverige spektrum af ideer og synspunkter i stedet for at føle dig irriteret af dem.

5.Du sammenligner dig selv med andre.

At sige nogen er grim gør dig ikke smukkere.

De fleste mennesker spiller det interne sammenligningsspil. Normalt undersøger de kun et lille område af den persons liv og ser, hvor kampen matcher.

For eksempel kan jeg sammenligne mig med Ironman Champion og Olympian Matt Fitzgerald og bestemme, at han er en bedre triatlet end mig. (Vi er ikke engang i den samme stratosfære forresten.)

Dette er dog kun et lille område af livet. Hvem ved? Måske kan jeg ride på heste eller synge bedre end ham? At se på kun en lille brøkdel af en hel person og rangordne den del mod dig selv er en meningsløs aktivitet.

Du er så meget mere end dette ene stykke af dit liv, som du har under mikroskopet i øjeblikket. Denne vane vil kun skabe utilfredshed i dit liv.

Hvis du simpelthen ikke kan stoppe med at måle ting, skal du i stedet tage et indre sammenligningsdyk. Er du en bedre person, end du var i går?

6. Du valgte kun at være lykkelig, når alle dine drømme går i opfyldelse.

Lykke bestemmes ikke af hvad der sker omkring dig, men snarere hvad der sker indeni dig. De fleste mennesker er afhængige af andre for at få lykke, men sandheden er, at den altid kommer indefra.

Hvem er den lykkeligere person, den der beslutter, jeg bliver glad, når jeg tjener 100 millioner dollars, eller den der tror, ​​jeg vil være glad for en god aftensmad og tid sammen med min familie?

At have høje mål er fantastisk. Men når du binder din lykke til fremtidige succeser, der måske eller måske ikke sker, finder du aldrig glæde i det liv, du lever i dag.

Find ting, der begejstrer dig i dag, og lad i morgen overraske dig.

7. Du er en glas-halvtom person.

Du bliver det, du fokuserer på og kan lide de mennesker, du bruger tid sammen med.

Hvis du er en pessimistisk person, vil du bemærke alt det dårlige i dit liv. Din opfattelse bliver din virkelighed.

I stedet skal du vælge at fokusere på det bedste i mennesker, de lysere øjeblikke og skønheden og velsignelserne omkring dig.

Jo mere du fokuserer på solskinnet, jo mindre vil skyggerne invadere dit perspektiv.

8. Du er ensom.

Den mest forfærdelige fattigdom er ensomhed og følelsen af ​​at være ikke elsket. - Mor Teresa

Vi er naturligvis sociale skabninger, og pleje af forhold udgør en stor del af livet. Hvis du finder dig selv alene og deprimeret en lørdag aften, skal du gøre en indsats for at ændre det.

At finde venskaber vil helt sikkert forbedre din entusiasme for, hvad hver dag bringer. Hvordan finder du gode venner? Find sociale omgivelser med mennesker, der deler lignende interesser og overbevisninger for at opbygge et fælles fundament og starte et godt forhold.

Smil, række ud og vær virkelig interesseret i andre. Du vil blive overrasket over, hvor langt dette får dig til at opbygge livslange forbindelser.Annoncering

9. Du søger materialisme frem for alt andet i livet.

Mange mennesker er så fattige, fordi det eneste, de har, er penge.

Mens penge bestemt er en stor gevinst i dette liv, bringer de ikke lykke.

Tænk på, hvordan du ville føle det, hvis i morgen var din sidste dag at trække vejret. Vil du virkelig tjene flere penge, eller vil dit fokus dreje sig om at få forbindelse til mennesker eller have bestemte oplevelser?

Hvis du lever efter dine værdier, vil du finde mere opfyldelse, end materialisme nogensinde kunne medføre. Og denne motiveringsmotor vil hjælpe dig med at finde ud af de værdier, der er virkelig vigtige for dig.

10. Du giver ikke tid til de rigtige ting.

Når du holder op med at jagte de forkerte ting, giver du de rigtige ting en chance for at fange dig.

Vi mister alle vores fokus til tider. At holde dine aktiviteter tilpasset dine værdier er dog nyttigt til at holde et positivt perspektiv.

En god øvelse er at liste dine værdier og rangordne dem efter deres betydning for dig. Se derefter, hvor mange af dine daglige aktiviteter, der faktisk stemmer overens med dine værdier.Er der afbrydelse? Hvis ja, hvad kan du gøre for at ændre det?

Men alligevel er den bedste ting at gøre, at forstå, hvordan du prioriterer dit liv og gør det, der betyder mest for dig. Sådan gør du:

Den ultimative guide til prioritering af dit arbejde og liv

11. Du hænger sammen med ulykkelige mennesker.

Når du skal begynde at kompromittere dig selv og din moral for menneskerne omkring dig, er det sandsynligvis tid til at ændre folket omkring dig.

Du er summen af ​​de fem personer, du bruger mest tid rundt. Hvis dine venner er konstante kilder til negativitet i dit liv, kan det være tid til at finde flere positive mennesker.

12. Du har ikke opdaget dit formål.

At forsøge at være en anden er spild af den person, du er.

Så mange mennesker har abonneret på løgnen, at deres livsformål er at gøre det til weekenden. Ikke underligt, at der er så mange elendige urstansere i verden!

I stedet for at eksistere, find en måde at begynde at leve på! Lifehacks CEO har nogle unikke råd, der hjælper dig med at begynde at leve:

Sådan bliver du motiveret og vær glad hver dag, når du vågner op

Find din lidenskab og formål og forfølg dem, på trods af at det kan vende det verdslige ud og ud og skræmme dig.

At opdage din del i historien er en af ​​de bedste brikker i livets eventyr!

13. Du er mere skuespiller end forfatter.

At være dig selv i en verden, der konstant forsøger at gøre dig til noget andet er den største bedrift. - Ralph Waldo Emerson

Du gør verden en enorm bjørnetjeneste, når du prøver at være en, du ikke er. Vær autentisk.

At spille en rolle, som du ikke skulle spille for at imødekomme forventningerne udefra, er bare at bede om hjertesorg.

Selv når du forsøger at skubbe ned i maven, vil en del af dig altid vide, at du følelsesmæssigt kompromitterer dig selv og din lykke med at læse linjer, som du ikke skrev, og værre, ikke tro på.

14. Du sidder fast i din fortid.

Du kan ikke starte det næste kapitel i dit liv, hvis du fortsætter med at genlæse dit sidste.

Mange mennesker bliver produktet af deres fortid. De er årsagssammenhængen for fortrydelse, sorg, hvad nu hvis og efterfølgende syn.

Selvom vi alle kan lære af vores fortid, er det ikke praktisk at bo der i dag at bo der. Fortiden kan ikke ændres eller genoplives. At konstant dvæle ved det skaber ikke et følelsesmæssigt sundt syn.

15. Du bliver ved med at tænke over din fremtid og kan ikke nyde i dag.

Hvad du gør i dag bestemmer, hvem du vil være i morgen.

Nogle mennesker fokuserer så meget på stjernerne, at de går glip af hele rejsens seværdigheder, oplevelser og erfaringer med at komme dertil.

Find lige så stor glæde i eventyret som at nå det endelige mål. Hvis du ikke gør det, vil du blive frustreret, indtil din fremtidige vision er virkelighed.

Da dette måske eller måske ikke sker, hvorfor begrænse dig selv, når du kan finde lige så stor lykke i søgen som på destinationen?

16. Du er usund.

Den måde du tænker, den måde du opfører dig på, den måde du spiser på, kan påvirke dit liv med 30 til 50 år. - Deepak Chopra

Hvordan du sætter pris på fitness, sund spisning, stressreduktion og sovende påvirker alt, hvor meget lykke du føler. Følelser er knyttet til mange fysiske egenskaber i din krop.

Sindet - kropsforbindelsen er meget ægte, og det er ofte bare at tilføje motion, solskin, ekstra øje eller en sundere kost, der kan forbedre dit humør med det samme.

17. Du er perfektionist.

For at fortsætte med at leve må man prøve at undslippe den død, der er involveret i perfektionisme. - Hannah Arendt

Der er tre hovedtyper af perfektionisme:

Selv perfektionisme - hvor du forventer perfektion fra dig selv; social perfektionisme - hvor du tror, ​​andre forventer, at du er perfekt; og anden perfektionisme - hvor du forventer, at andre skal være perfekte.

Alle tre eksempler kan være lykkeforstyrrelser.

At være perfekt er et urealistisk mål for dig at placere på dig selv eller andre. Hvis du konstant underskriver det uopnåelige, bliver du konstant blå.

18. Du er bange for fiasko.

Succes er ikke endelig, fiasko er ikke fatalt: det er modet til at fortsætte, der tæller. - Winston Churchill

Nogle mennesker er så bange for at begå en fejl, at de aldrig prøver. Forestil dig, hvordan det ville have fungeret, da du lærte at gå! Du vil sandsynligvis stadig kravle.

Desværre mister vi nogle gange vores mod som voksne og frygter at prøve noget, fordi det måske ikke fungerer.Annoncering

Hvis du omfavner denne tankegang, vil du aldrig leve op til dit potentiale. Dette kan skabe en enorm utilfredshed i dit liv.

19. Du er usikker.

Den opgave, vi skal sætte for os selv, er ikke at føle os sikre, men at være i stand til at tolerere usikkerhed. Erich Fromm

Vækst sker uden for vores komfortzoner. Hvis du er for usikker til at bevæge dig væk fra det velkendte, vil du aldrig kende glæden ved at erobre din frygt og finde dine vinger.

Når alt kommer til alt skal en fugl til sidst springe for at opdage, at han kan flyve. Du kan ikke blive i reden for evigt og være glad for at se andre svæve.

20. Du har gæld.

En mand i gæld er indtil videre slave. - Ralph Waldo Emerson

For meget gæld kan forårsage stress, ødelagte forhold og økonomiske vanskeligheder. At udarbejde en plan for at komme ud af smerter ved betalinger kan ofte give ro i sindet.

21. Du søger validering.

Lær at elske dig selv først i stedet for at elske ideen om, at andre mennesker elsker dig.

Hvis du bliver ved med at lede efter andre for at bestemme din egen værdi, vil du altid blive skuffet.

Ingen undtagen dig skal have magten til at bestemme din lykke eller værdi.

22. Du forsømmer personlige forhold.

Vælg ikke den, der er smuk for verden; vælg den der gør din verden smuk.

De fleste dødsbedstilståelser laminerer ikke mere tid på kontoret eller tjener penge.

De fleste mennesker fortryder de forhold, der blev forsømt i forfølgelsen af ​​ting, der pludselig mistede deres betydning.

Husk, forsøm ikke dine venner og familie. Deres kærlighed er mere værdifuld end noget andet i sidste ende.

23. Du udsætter.

Kend den sande værdi af tid; snatch, gribe og nyde hvert øjeblik af det. Ingen lediggang, ingen dovenskab, ingen udsættelse: udsæt aldrig hvad du kan gøre i dag til i morgen. - Lord Chesterfield

Udsættelse er en endeløs spiral til frustration. Jo mere du gør det, jo tungere bliver din belastning. Det er som at prøve at løbe et maraton mens du samler sten undervejs. Til sidst bliver stresset for tungt.

Du skal afslutte projekter og slippe disse klipper, så du forbliver let og i stand til at manøvrere igennem din dag uden at trække 20 andre projekter, du har udsat bag dig.

Her er en komplet guide, der hjælper dig med at slå udsættelse:

Hvad er udsættelse (og den komplette guide til at stoppe udsættelse)

24. Du lærer ikke.

Enhver, der holder op med at lære, er gammel, hvad enten det er tyve eller firs. Enhver, der holder læring, forbliver ung. Den største ting i livet er at holde dit sind ungt. - Henry Ford

At lære nye ting bringer glæde ved opdagelsen af ​​vækst. Hvis du er stoppet med at lære, skal du omfavne en ny hobby eller opdage en ny interesse. Du vil opdage, at spændingen ved at lære bringer dig ekstra forår.

25. Du har urealiserede drømme.

Alle vores drømme kan gå i opfyldelse, hvis vi har modet til at forfølge dem. - Walt Disney

Spøgelserne fra døde drømme kan hjemsøge os. Heldigvis kan du altid puste nyt liv i din vision ved at finde modet til at følge nye og spændende muligheder.

Det er aldrig for sent at gøre de ting, du ønsker. I slutningen af ​​dagen vil du kun fortryde ting, du ikke gjorde. Sådan gør du:

Sådan starter du igen og genstarter dit liv, når det ser for sent ud

26. Du keder dig.

Det kreative menneskes liv er ledet, ledet og styret af kedsomhed. Undgå kedsomhed er et af vores vigtigste formål. - Susan Sontag

Mange mennesker gennemgår livet ubestridt, og det kan føre til kedsomhed. Når alt kommer til alt kan teknologiske bekvemmeligheder, sikkerhedsbestemmelser og den moderne livsstil ofte tage eventyret ud af livet.

Nogle mennesker sidder fast i et spor og bliver kedelige uden de grove ting for at skærpe tingene lidt op.

Der er mange måder at stadig finde det vilde i dit liv. Du skal bare gøre det til et mål at gøre ting, der skræmmer dig nok og vækker dig op til de fantastiske livseventyr, der er tilgængelige for dig.

27. Du har for travlt.

Sig ikke, at du ikke har tid nok. Du har nøjagtigt det samme antal timer om dagen, der blev givet til Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, Moder Teresea, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein osv ...

Hvis du bruger din tid på at være travlt i stedet for at være fokuseret på de ting, der får dig til at føle dig i live, vil du finde lykke en undvigende forfølgelse.

I stedet for bare at være optaget, skal du lære at fokusere din tid igen, så du er effektiv, mens du ikke spilder tid på ting, der ikke bidrager til det bedste liv.

Når alt kommer til alt kan du finde mange ting, der tager din tid, men ikke tager dig nogen steder.

Tag et øjeblik og læs dette, fordi du måske har for travlt med at gøre noget i dit liv.

28. Du sover ikke nok.

Jeg elsker søvn. Mit liv har tendens til at falde sammen, når jeg er vågen, ved du? - Ernest Hemingway

Mennesker, der lider af søvnløshed, har en 10 gange chance for at udvikle depression sammenlignet med dem, der sover godt.^[1]Søvnproblemer er også blevet knyttet til mange andre sundhedsmæssige problemer .

Så hvis du ikke sover godt, er det tid til at afhjælpe dette problem.

29. Du bruger ikke nok tid alene.

Ensomhed er renselsesstedet. - Martin Buber

Nogle gange tager vi os ikke tid til at adskille os fra livets støj for kun at forynge vores sind og fokusere indad.

Det er okay at tage tid til at være alene på en måde, der slapper af; hvad enten det er at tage en kaffe på en parkbænk under et træ eller tage en uges lang tur til backpacking gennem Alaskan-bjergene.Annoncering

Uanset hvordan du bruger dine ensomme øjeblikke, så glem ikke at tage dig tid til at træde væk fra al livs skørhed og genfokusere. Din mentale mojo vil takke dig!

30. Du tager dig ikke tid til at sætte mål.

At sætte mål er det første skridt i at gøre det usynlige til det synlige. - Tony Robbins

Et formålsløst liv er kilden til skuffelse og frustration i livet.

I stedet for bare at lade ting ske med dig og forsøge at følge med, skal du oprette din egen fremtid ved at sætte mål og følge dem op. En af de største glæder i livet er at se et mål blive gennemført.

31. Du er afhængig.

De største gaver, du kan give dine børn, er ansvarets rødder og uafhængighedens vinger. Denis Waitley

Selvom det kan være lettere at stole på andre, er det at blive uafhængig et af kendetegnene for voksenalderen. Dem, der klamrer sig til andre uden plan om at komme fri, kæmper ofte med selvtillid.

Det er svært at finde dine vinger, når de vejes ned af andres dagsordener.

32. Du synes ikke, du fortjener lykke.

Vi fortjener alle os lykke, eller ingen af ​​os gør det. - Mary Gordon

Nogle mennesker har den skæve idé, at de ikke fortjener lykke. De har muligvis skyld over deres fortid og føler, at de skal straffes, eller føler bare ikke, at de er værd en sådan følelse.

Lykke er noget, alle bør opleve. Hvis du ikke føler, at du er værdig til det, er det tid til en justering af perspektivet. Giv dig selv tilladelse til at finde dit lykkelige sted.

33. Du er altid kun et skridt væk.

Grådighed er en bundløs pit, der udmatter personen i en endeløs indsats for at tilfredsstille behovet uden nogensinde at nå tilfredshed. - Erich Fromm

Hvis du er en person, der altid er et skridt væk fra at være tilfreds, kan det skade dine chancer for lykke.

Hvis alt lige er uden for rækkevidde, vil du aldrig opleve det sjove, du kan have i hvert øjeblik, du får.

Hvis der altid er noget, du har brug for for at fylde dit liv, hvornår vil dette ende? De fleste mennesker, der tænker sådan, er ikke klar over, at de aldrig vil være i stand til at tilfredsstille grådighedsmonsteret indeni. De tror virkelig, at deres egen selv lyver, at hvis de bare har denne sidste ting, vil lykke finde dem.

De, der lærer at omfavne øjeblikkets glæde, i stedet for at udsætte det for en fjern fremtid, der aldrig vil ske, vil opdage, at de elsker livet så meget mere end dem, der altid prøver at fylde den bundløse pit.

34. Du ignorerer muligheder.

Mulighed er savnet af de fleste mennesker, fordi det er klædt i overalls og ligner arbejde. - Thomas Jefferson

Nogle gange, når der er mulighed for at banke på døren, beslutter folk bare at holde tv'et surrende og ikke svare på døren. Eller muligheden ligner for meget arbejde eller skubber dem ud af deres komfortzone, som de vælger at videregive den.

Men hvis dette bliver en vane, vil du finde dig selv frustreret, når du ser tidspunkter, hvor du gik forbi, når du skulle have holdt fast med hver fingerneglefiber.

Det er svært at være glad, når du ikke kan holde fast i de gode ting, der kommer din vej. Tag risikoen, og spring; du kan blive overrasket over, hvor meget det ændrer dit liv til det bedre.

Desuden lærer du at gøre dine begrænsninger til muligheder. Sådan gør du.

35. Du er selvtilfreds.

Lad ikke din specielle karakter og dine værdier, den hemmelighed, du kender, og ingen andre gør, sandheden - lad det ikke blive opslugt af den store tygge selvtilfredshed. - Esop

Det er meget let at blive selvtilfredse. Alligevel kan du forlade dette monster, når som helst du vil begynde at svømme mod en bedre fremtid i stedet for at flyde overalt, hvor vandet fører dig.

Der findes en glæde i kampen, som du aldrig vil opleve i en passiv eksistens.

36. Du hader dit job.

Uanset hvad dit livs arbejde er, gør det godt. En mand skulle gøre sit job så godt, at de levende, de døde og de ufødte ikke kunne gøre det bedre. - Martin Luther King Jr.

Du bruger det meste af dit liv på at arbejde. Så hvis du har et job, du hader, er det virkelig svært at have et godt udsyn.

Den bedste måde at ændre dit liv på er at begynde at arbejde hen imod din lidenskab, ikke kun en lønseddel.

Er du ikke sikker på, hvad din passion endnu er for at motivere dig? Se på dette råd:

Sådan bliver du motiveret og vær glad hver dag, når du vågner op

37. Du jagter de forkerte ting.

Når du holder op med at jagte de forkerte ting, giver du de rigtige ting en chance for at fange dig.

Nogle gange bliver vi forvirrede over, hvad der virkelig er vigtigt for os.

Lav et dybt dyk inde for at finde ud af, hvad du værdsætter mest. Spild ikke dit liv med at jagte de ting, der ikke rigtig betyder noget.

38. Du har intet åndeligt liv.

I den mentale ro i et åndeligt liv har jeg fundet ud af, at svarene på hvorfor i vores liv er i stand til at komme til dig. - Clarence Clemons

Mange undersøgelser har vist en sammenhæng mellem spiritualitet og øget lykke.^[2]At være en del af en gruppe ligesindede mennesker, der fokuserer på at hjælpe andre og ubetinget elske mennesker, vil bestemt hjælpe dig med at finde opfyldelse i livet.

Mange finder også, at bøn og meditation er meget beroligende og gavnligt for deres følelsesmæssige velbefindende. Alle disse faktorer såvel som mange andre bidrager til et generelt bedre mentalt syn på mennesker, der er tilsluttet det åndelige område.

39. Du har ingen rigtige venner.

At få hundrede venner er ikke et mirakel. Miraklet er at skabe en enkelt ven, der vil stå ved din side, selv når hundreder er imod dig.

Mens din verden måske er fuld af bekendte, vil du befinde dig i en trist tilstand, hvis du ikke har et par nære venner, der vil holde fast ved dig, uanset hvor hård stormen er.

Livet handler om at komme i kontakt med mennesker, og hvis du ikke er sikker på, hvor stærk din er, kan det være tid til at finde nogle venner, der altid vil være der.

Du vil føle dig mere selvsikker i din fremtid ved at vide, at du altid vil have støtte.

40. Du er bange for dig selv.

Jeg er sikker på ikke er bange for succes, og jeg har lært ikke at være bange for fiasko. Det eneste, jeg er bange for nu, er at være en, som jeg ikke kan lide meget. - Anna Quindlen

Så mærkeligt som det lyder, er mange mennesker bange for at være sig selv og stoler ikke på deres egne instinkter. Mens ingen er perfekte, hvis du ikke kan stole på dig selv, hvem kan du ellers stole på?

At lære at sætte tillid til dine egne beslutninger og livsforløb vil skabe en meget mere tilfredsstillende rejse end konstant at tvivle på dig selv.

41. Du bryr dig for meget om, hvad andre synes.

For mange mennesker køber ting, de ikke har brug for, med penge, de ikke har, for at imponere folk, de ikke kender.

Når folk endelig accepterer virkeligheden, at du ikke kan behage alle, bliver livet så meget lettere.

Faktisk har det et mål at forsøge at behage alle, bare gøre dig vanvittig. Der er ingen grund til at eksistere med andres motiver og tanker, der hvisker i dit øre.

Gå fri fra den menneskelige glæde og lær at leve dit eget liv.

42. Du slapper ikke af.

At have tro er at stole på vandet. Når du svømmer, tager du ikke fat i vandet, for hvis du gør det, vil du synke og drukne. I stedet slapper du af og flyder. - Alan Watts

Alt arbejde og intet spil vil køre al lykke langt væk. Vi har alle brug for lidt nedetid. Hvis du ikke får nok, kæmper du sandsynligvis med frustration og stress, der ikke behøver at holde dig nede.

Lær at lægge en højere prioritet på at lære at stresse ned. Din mentale og fysiske sundhed forbedres dramatisk, hvis du lærer at tage dig tid til at hvile og forynge.

43. Du tager ikke risici.

Kun dem, der risikerer at gå for langt, kan muligvis finde ud af, hvor langt man kan gå. T.S. Elliot

Mange mennesker skubber ikke deres liv til det yderste. Hvis du føler dig lidt ubestridt og uændret, er det måske tid til at revidere nogle risici og skubbe dig selv lidt længere.

Du kan finde ud af, at du udforsker ukendt territorium, mens dine venner slår tilbage i den velkendte lænestolsarme. Spændingen ved at komme over dine tidligere grænser skaber en lokkende eksistens.

44. Du er utålmodig.

Skær aldrig et træ ned om vinteren. Tag aldrig en negativ beslutning på kort tid. Tag aldrig dine vigtigste beslutninger, når du er i dit værste humør. Vente. Vær tålmodig. Stormen vil passere. Foråret kommer. Robert Schuller

Jeg har altid kæmpet med tålmodighed. Det er så svært at vente, men nogle gange er det alt hvad du kan gøre.

Når du lærer at nærme tidspunkter, hvor omstændighederne tvinger dig til at bremse, så prøv at holde et positivt syn på situationen.

Når alt kommer til alt vil tiden gå begge veje; du kan vælge at være rolig og tage dig tid til at træffe den bedste beslutning, eller du kan tage en hastig drejning, der fører dig ned ad en meget dårligere vej.

45. Du lærer ikke af dine fejl.

Du kan ikke ændre det, du nægter at konfrontere.

Har du nogensinde bemærket, hvordan nogle mennesker aldrig ser ud til at lære? Selvom de altid kommer til forfærdelige resultater, fortsætter de med det samme mønster af selvdestruktion.

Selvom det er let at se dette ske med andre, er det meget sværere at genkende det i os selv. Hvis noget går galt, så fristende som det bare kan blokere hukommelsen, er det langt bedre at tænke igennem, hvordan det negative resultat opstod, og hvordan du kan undgå at replikere det i fremtiden.

Vores fejl tjener et formål, uanset hvor smertefuldt det er, er vi nødt til at lære af dem.

46. ​​Du har ikke en hund.

En hund er den eneste ting på jorden, der elsker dig mere, end du elsker dig selv. - Josh Billings

Kæledyrsterapi er så effektiv, at den bruges af hospitaler, plejehjem og katastrofehjælpsagenturer som FEMA. Undersøgelser viser, at klappe dyr frigiver oxytocin, et godt humør, hos både hund og menneske.^[3]

Det er bare grund til at have din egen levende kæledyrsterapeut med en hale og hvalpehundeøjne får dig til at smile og lyse din dag.

47. Du sidestiller komfort med lykke.

Vestlig kultur har tingene lidt baglæns lige nu. Vi tror, ​​at hvis vi havde al den komfort til rådighed, ville vi være glade. Vi sidestiller komfort med lykke. Og nu er vi så behagelige, at vi er elendige. Der er ingen kamp i vores liv. Ingen følelse af eventyr. Vi sætter os i en bil, vi kommer i en elevator, det hele kommer let. Hvad jeg har fundet er, at jeg aldrig er mere i live, end når jeg skubber, og jeg har smerter, og jeg kæmper for høj præstation, og i den kamp synes jeg, at der er en magi. - Dean Karnazes

Bare fordi du har det godt i dit liv og job, betyder det ikke, at du nødvendigvis er glad.

Lær at skelne mellem de to følelser. Du kan måske opdage, at selvom du har et cushy liv, har du at gøre med depression.

Find i så fald, hvad der gør dig glad, og følg det selv på bekostning af din komfort.

48. Du elsker ikke dig selv.

Hvis du er glad, kan du give lykke. Hvis du ikke elsker dig selv, og hvis du er utilfreds med dig selv, kan du ikke give andet end det. Gisele Bundchen

Det er umuligt at finde lykke, hvis du ikke elsker dig selv nok til at forfølge den. Selvom det kan være svært at komme ud af bokseringen, er det tid til at stoppe med at slå dig selv og lære at elske personen i spejlet.

Prøv disse 30 måder at praktisere egenkærlighed på og være god mod dig selv .

49. Du spiller offerkortet.

Det er svært at være glad, når verden konspirerer mod dig. Folk, der påtager sig rollen som et offer, er aldrig glade. Dette skyldes, at de ikke har nogen kontrol. De mener, at deres ulykke er forårsaget af en ekstern faktor, og at den kun kan fjernes af den eksterne faktor. De lever i det elendige land 'hvis kun'.

Hvis du lever dit liv som et offer, tror du også på løgnen, at du ikke har magt til at ændre det. Det er ikke en måde at omfavne en meningsfuld eksistens på. (Her er hvad sker der, når du nægter at være offer .)

I stedet skal du ændre dine defekte trossystemer og give dig selv mulighed for at tage ansvar for dine handlinger og de tilsvarende reaktioner, du støder på.

Giv aldrig din magt til en anden.

50. Du tillader dig ikke at være lykkelig.

Ved du hvorfor det er svært at være glad? Det er fordi vi nægter at give slip på de ting, der gør os triste.

Så hvad holder du fast på, der gør dig ked af det? Det er et rimeligt spørgsmål at stille sig selv.

Nogle gange vælger vi bevidst ulykke, fordi vi ikke kan give slip. Eller vi valgte det ubevidst, fordi vi ikke har taget et godt og hårdt kig på vores liv og opdaget, hvad vi har brug for at skære ud.

Valget om at være lykkelig ligger i sidste ende i dine hænder. Lykke behøver ikke at være undvigende. Nogle gange er alt hvad du skal gøre, at åbne døren til de spændende muligheder, der ligger foran dig.

Editors 'Picks on Happiness & Motivation

• Bogen af ​​glæde: Varig lykke i en verden i forandring af Dalai Lama
• Lykkefordelen: Hvordan en positiv hjerne fremmer succes i arbejde og liv af Shawn Achor
• Happiness-projektet: Eller hvorfor jeg brugte et år på at prøve at synge om morgenen, rense mine skabe, kæmpe rigtigt, læse Aristoteles og generelt have det sjovere af Gretchen Rubin
• Hvordan lykke: en ny tilgang til at få det liv, du ønsker af Sonja Lyubomirsky

Fremhævet fotokredit: Nick Karvounis via unsplash.com Annoncering

Reference