Mennesker er kødfulde poser med følelser. Vi føler os glade, når der sker gode ting, bliver vrede, når ting ikke går vores vej, og huler, når der sker noget trist.

Nogle gange bliver vi så spændte, at vi hopper rundt som kaniner.

Disse forskellige følelser og vores evne til at føle dem er det, der gør os mennesker. Vores følsomhedsniveauer og den måde, vi udtrykker vores følelser på, er imidlertid forskellige.

Dette er grunden til, at nogle mennesker betragtes som mere følelsesladede end andre.

Når du udtrykker dine følelser mere intenst end du burde, kan du komme til at stille spørgsmål.

Hvorfor er jeg så følelsesladet? Hvorfor græder jeg eller bliver sur over de mindste ting? Hvorfor reagerer jeg mere intens på begivenheder end andre gør? Nedenfor er nogle af grundene til, at dette kan være sådan.

1. Du er kun menneske

Hvis en elsket dør, eller du mister noget meget vigtigt for dig, at blive følelsesladet er kun normalt .

Hvis du finder ud af, at du er den eneste, der græder, eller at du sørger længere end alle andre, betyder det ikke, at du overreagerer, eller at du er underlig.

Bare husk dig selv, at mennesker er forskellige. Derfor sørger vi også anderledes. Det faktum, at andre ikke græder eller viser udad, hvordan de har det, betyder ikke, at de ikke føler det samme som du er.

Også, hvis dine følelser ikke forhindrer dine daglige aktiviteter, kan det simpelthen være, at du er mere følsom end andre.

Det kan også være, at dine følelser i det øjeblik forstærkes på grund af en række faktorer som mangel på søvn eller stress.

Så længe dine følelser ikke forstyrrer dit liv eller andres liv, bør du ikke lade det afskrække dig. Du er bare menneske.

2. Din genetik

At have følelser er naturligt, men hvis du har folk, der fortæller dig, at du er for følelsesladet, eller at du personligt føler, at du er for følelsesladet, kan det være resultatet af dine genetiske komponenter.

Nogle undersøgelser har bevist, at genvariation kan få din hjerne til at være mere følsomme over for følelser.

Gener som serotonintransportør (følsomhedsgenet), dopamingener og det følelsesmæssige levende gen kan udløse øget aktivitet i visse dele af hjernen.Annoncering

Dette øger igen din følelsesmæssige reaktion og følsomhed over for dit miljø.

Også, hvis du har et familiemedlem med en lidelse som depression eller angst, er der en chance for, at du arver den affektive lidelse. Hvis du vil finde ud af, hvorfor du bliver så følelsesladet, kan du kontrollere dine gener.

3. Du får ikke tilstrækkelig hvile

Vi ved alle, at mangel på tilstrækkelig søvn kan gøre en meget urolig.

Forestil dig, at når du har brugt timer langt ud på natten, klatrer du endelig i sengen, kun for at høre dit vækkeur ringe tre timer senere og fortælle dig at gå tilbage på arbejde.

Den første ting i tankerne kan være at kaste dit vækkeur hen over rummet eller slå din pude. Følelsen af ​​vrede eller frustration, du vågner op med, kan let udløses af små ting, der gør dig irritabel hele dagen.

Hvis du fortsætter i dage eller uger med for lidt søvn, kan det også påvirke dine koncentrationsniveauer, øge risikoen for angst og depression og svække din fysiske balance.

Og med svækket balance kan du komme til at snuble og løbe ind i mennesker eller genstande - som uden tvivl vil blæse flammerne i dit dårlige humør.

God hvile giver dig en bedre tøjle på dine følelser. Når du er udhvilet, vågner du op og føler dig tilfreds; derfor vil din tolerance over for negative følelser være højere.

Uden tilstrækkelig hvile vil din tolerance være lavere, hvilket får dig til at råbe eller græde over små ting.

Læs om, hvordan man får bedre hvile: Sleep Hack: En enkel strategi for bedre hvile på kortere tid

4. Du isolerer dig selv

Hvis du konstant holder dig selv og holder dig væk fra mennesker / begivenheder, kan du blive alt for følelsesladet.

Sikker på at have alene tid er fantastisk og kan være foryngende. Men når du konstant udelukker dig selv, dæmper det dit humør. Det kan være demoraliserende og kan gøre dig cagey.

Men når du omgive dig med mennesker , selv lejlighedsvis, fylder det dig med spænding. Det optager dit sind og tager det væk fra dine bekymringer og problemer.

Du lærer også at forvente forskellige karakteristika og typer mennesker, og du lærer de bedste måder at håndtere dem på.

At være i nærheden af ​​mennesker kan få dig til at vænne dig til venlige mennesker, blide mennesker, stædige mennesker og dårlige mennesker.Annoncering

Over tid lærer du at ignorere de negative mennesker og holde dine følelser i skak, når du er omkring dem.

At forblive afsondret, på den anden side, giver dig masser af tid til at dvæle ved dine problemer. Du kan bruge timer på at tænke på, at tingene går galt i dit liv og blive deprimerede eller ængstelige over dem.

Når du altid er alene, lærer du ikke at opbygge dit forsvar mod negative mennesker eller situationer. Den mindste provokation kan få dig til at trække vejret ild eller hulke.

Endelig, når du bliver alene for længe, ​​kan du blive ensom. Ensomhed er en negativ følelse, der kan gøre dig alt for følelsesladet.

5. Dårlig kost

Næste gang du spørger dig selv, hvorfor er jeg så følelsesladet? prøv at gennemgå din diæt . Den mad, du spiser eller forsømmer, kan direkte påvirke dine følelser.

For eksempel kan du elske at spise junkfood som is og chokolade. Mens du spiser disse kan være behageligt på det tidspunkt, vil den lykkelige følelse ikke vare.

Glæden og spændingen, du føler, mens du spiser junkfood, skyldes ofte sukkerhastighed, og dette rush er kun midlertidigt. Bagefter kan du føle dig skyldig eller vred - især hvis du er på diæt, og det ikke er en snydedag.

Denne følelse af skyld kan let udløses til noget mere intens, hvis du bagefter modtager ubehagelige nyheder, eller noget andet går galt.

At spise sund mad som frugt, proteiner og grøntsager holder dig altid tilfreds med dig selv. Derfor vil der ikke være nogen skyldig eller skammelig følelse efter et måltid.

6. Du gennemgår store livsændringer

Mens forandring er konstant i livet, er der mennesker, der ikke er åbne for det. Der er en chance for, at du er en af ​​dem. Forandring kan være god og behagelig. Det kan også være brat og foruroligende.

Og når du konstant føler, at jorden er trukket nedenfra dine fødder, kan det gøre dine følelser ukontrollerbare.

Nogle almindelige større livsændringer inkluderer flytning, ægteskab, skilsmisse, fødsel, at miste et job, få et nyt job, miste en elsket osv.

Disse livsændringer kommer ofte med en underliggende sårbarhed, der øger dine følelser.

Når der sker noget godt, føler du dig lykkeligere end normalt, fordi du er glad for, at noget godt er kommet ud af en ubehagelig situation.

Men hvis der sker noget dårligt, bliver din tristhed eller vrede mere intens, fordi du føler dig så ustabil.Annoncering

Så hvis du lige har gennemgået nogle større livsændringer, skal du ikke bekymre dig om at være for følelsesladet. Tag følelserne, når de kommer (men pas på ikke at gøre noget skadeligt i processen).

Om et par uger eller måneder, når du begynder at tilpasse dig din situation, vil du igen føle mere kontrol over dine følelser.

7. Du er stresset

Stress er en væsentlig grund til, at folk bliver meget følelsesladede. Det tager en vejafgift på en persons fysiske og mentale tilstand. Og når du allerede føler dig mentalt drænet, kan lidt ubehag her og der øge dine følelser.

For eksempel kunne nogen vende tilbage stressede fra arbejde og ikke ønsker mere end at klatre i sengen, kun for at indse, at deres lille barn har hældt mælk over hele køkkenet. Så personen brister straks i tårer.

Enhver anden dag kan de hurtigt hente en moppe og rydde op i stedet og derefter skælde barnet lidt ud. Men på en stressende dag vil deres vrede eller tristhed over deres barns handlinger blive forstærket.

Psykisk og fysisk stress sker fra tid til anden og har en ofte midlertidig virkning, men kronisk stress kan have en permanent effekt på en person.

Dette er grunden til, at en engang rolig forælder, der har to børn mere og skal arbejde ekstra hårdt hver dag for at forsørge deres familie, hurtigt kan blive en utålmodig, irritabel person.

Hvis dit stress sandsynligvis ikke forsvinder snart, skal du tjekke ud Sådan forbliver du rolig og kølig, når du er ekstremt stresset

8. Du sørger

At sørge for tabet af nogen eller noget meget tæt på dig kan øge dine følelser intenst.

Så hvis dine følelser forstærkes, når du ser eller hører noget, der minder dig om den person, du har mistet, skal du vide, at det er normalt.

Også, hvis uger efter du har mistet nogen, reagerer du stærkt på alt, ved også, at det er normalt. Alt hvad du skal gøre er at være tålmodig med dig selv og give tid tøjlerne for at lette din sorg.

Sorgen sker ikke kun, når en, du holder af, dør. Du kan også sørge efter et samlivsbrud, en mulighed, du har gået glip af, eller endda en fejl, du har lavet.

Husk, at vi alle sørger forskelligt, så slå ikke dig selv op over det faktum, at du græder længere end alle andre.

9. Du er traumatiseret

Traume er en almindelig årsag til, at folk bliver for følelsesladede. Det er ofte et ubevidst svar på en forfærdelig begivenhed, der førte til fysisk eller mental skade.

Disse oplevelser udløser negative følelser som frygt, vrede, terror, skyld, tristhed og skam - nogle gange måneder eller endda år efter begivenheden.Annoncering

Traumatiske oplevelser som ulykker, seksuelle overgreb, fysiske overgreb, kidnapning og så videre kan føre til forbedrede følelser.

Traumatiske flashbacks udløses ofte af steder, ansigter, navne og objekter, der minder dig om begivenhederne. Disse flashbacks kan ofte føre til alt for følelsesmæssig adfærd.

Hvis du har oplevet et traume, er du ikke alene. Der er ressourcer derude til dig. Prøv at starte med: Hvordan man kan overvinde et traume og være endnu stærkere end før

Er det dårligt at være følelsesladet?

Den effekt, dine følelser har på dig og menneskerne omkring dig, er det, der afgør, om de er gode eller dårlige.

Hvis du skader dig selv eller andre, når du bliver trist eller vred, er det faktum, at du er følelsesladet, dårlig, og du skal lære at kontrollere det .

Også, hvis du når for noget godt sker, bliver for glad eller ophidset og finder ud af, at du siger ting, du ikke burde, bør du lære at kontrollere det.

Men hvis din følelsesmæssige tilstand ikke er skadelig for dig eller nogen anden, er der intet galt med at være følelsesmæssig.

I dette tilfælde giver det dig følelsesfrihed at være følelsesmæssig. Det forhindrer dig i at undertrykke dine følelser eller lide i stilhed.

Hvis dine følelser ikke på nogen måde er skadelige, bliver det lettere for folk at forholde sig til dig, hvis du er følelsesladet!

Bundlinjen

Som en følelsesladet person kan det være værd at spørge: Hvorfor er jeg så følelsesladet? At vide årsagen til, at dine følelser ofte forstærkes, kan hjælpe dig med at lære at kontrollere dem.

Hvis din følelsesmæssige tilstand skyldes mangel på ordentlig kost eller motion, kan du arbejde på dem. Og hvis det skyldes sorg eller en større livsændring, kan du give dig selv tid til at helbrede og tilpasse sig.

I sidste ende, så længe din følelsesmæssige tilstand ikke får dig til at gøre ting, du vil fortryde, er det ikke noget at skamme sig over at være følelsesmæssig. Det betyder kun, at du er menneske!

Fremhævet fotokredit: Ryan Moreno via unsplash.com