Chancerne er, at du så titlen på denne artikel og vindede lidt. Normalt bringer ting, der er behagelige, negative bivirkninger til vores kroppe. Alkohol, chokolade og fastfood er alle gode eksempler på ting, der er behagelige på det tidspunkt, men som har negative langsigtede bivirkninger på dit helbred. Så hvordan konkurrerer kaffe med disse 'frække' mad og drikke?

At drikke kaffe er en fantastisk måde at være opmærksom på, både fysisk og mentalt. Det hjælper med at vække dig om morgenen og hjælper din produktivitet, og hjælpe med at lindre stress på arbejdspladsen . Mange af os drikker op til 5 kopper kaffe om dagen i forskellige former, fra sort kaffe til en mokka eller endda en af ​​de frosne kaffe, du kan få fra Starbucks. Uanset hvordan du kan lide at blande det sammen, skal du være opmærksom på den indflydelse, at drikke kaffe har på din krop.

Startende med de negative ting ved kaffe ...

Et stort rygte om, at kaffe er dårlig for dig, kommer fra den virkning, det har på at hæve blodtrykket. Selvom der forekommer en midlertidig stigning i blodtrykket, er det kun et problem, hvis du allerede har naturligt højt blodtryk eller er gravid. Forskning tyder på, at begrænsning af kaffeforbruget til 2 kopper om dagen skal reducere den skade, som kaffe har på dit barns helbred.Annoncering

Som med de fleste ting er for meget kaffe dårligt for dig. Hvis du spiser for meget kaffe (over 5 kopper om dagen), øger du sandsynligheden for udtynding af knoglemarv. Dette påvirker, hvor modtagelig du er for en brud, så hold kaffeforbruget på et fornuftigt niveau, især for ældre.

Den anden bivirkning, som mange mennesker oplever, når de begynder at drikke kaffe, er en manglende evne til at falde i søvn. Ofte skyldes dette, at kaffe (eller noget med koffein i) er indtaget for tidligt før søvn. For at overvinde dette kan jeg godt lide at stoppe alt koffeinforbrug efter kl. 14 hver dag, men husk at dette påvirker forskellige mennesker forskelligt.Annoncering

Så hvis de er de vigtigste negative virkninger af at drikke kaffe, hvad med de positive bivirkninger?

Kaffe's positive bivirkninger

Der er nogle overraskende fund i fordelene ved at drikke kaffe regelmæssigt, som jeg tror, ​​du vil finde trøstende:

• British Coffee Association siger, at kaffe kan reducere risikoen for dødelig leversygdom med op til 40%, idet de mest betydningsfulde forbedringer ses hos mennesker med allerede beskadigede lever ...
• Chancerne for at udvikle type II-diabetes, Storbritanniens hurtigst voksende type diabetes, viser sig at være reduceret med regelmæssigt forbrug af kaffe.
• Kolorektal kræft er verdens 3^rdmest fundet kræft, og selvom forskningsresultater er blandede, er der en fælles tendens, der viser en reduktion i chancerne for at udvikle denne type kræft med omkring 20-50%.
• Ifølge yderligere forskning kan regelmæssige kaffedrikkere have mindre risiko for at udvikle Alzheimers sygdom senere i livet - med så meget som 60%!

Der er ingen tvivl om, at resultaterne her er behageligt overraskende. Så hvis du var bekymret for at drikke kaffe, skal du huske fakta ovenfor og hvordan de er til din fordel.Annoncering

Hvordan du kan få mest muligt ud af at drikke kaffe

Endelig er der et par enkle ting at huske, når man drikker kaffe. Du vil gerne investere i en anstændig kaffemaskine, da instantkaffe kan behandles meget. Dette reducerer det beløb, du modtager. Hold dig til 2-4 kopper om dagen, medmindre du lider af forhøjet blodtryk eller er gravid. Spørg i så fald din læge om, hvor meget kaffe der er sikkert for dig at indtage.

Kaffe har en positiv indvirkning på dit helbred og bør nydes. Hver kop kan hjælpe din krop på lang sigt lige så meget som om morgenen og gennem din gennemsnitlige dag. Hold øje med, hvor meget kaffe du drikker, og nyd hver slurk.

Nyttige links:

Nationalarkiv om koffein Annoncering

The British Coffee Association

Hvad laver en god kaffe?

Fremhævet fotokredit: Nærbillede af en vidunderlig kop varm kaffe via Shutterstock og indbygget foto af anthony_p_c via Flickr (CC BY 2.0) Annoncering