Top 7 overraskende fordele ved E-vitamin til dit hår og hud

Top 7 overraskende fordele ved E-vitamin til dit hår og hud

Dit Horoskop Til I Morgen

E-vitamin er et vigtigt mikronæringsstof, der spiller en rolle i en række vitale kropsfunktioner. Ikke kun er det en kraftig antioxidant og antikoagulant, det hjælper også med at øge immunsystemet og til gengæld opretholde sundt hår og hud.

E-vitamin findes i en række fødevarekilder, herunder fuldkorn, frø, nødder, kokosolie, olivenolie, avocado og bladgrøntsager. Da det er et fedtopløseligt mikronæringsstof, absorberes det bedst af kroppen, når det indtages med sunde fedtstoffer, såsom dem, der findes i nødder, frø og avocado.



Ud over at spise disse fødevarer og indtage en sund afbalanceret kost, hvis dit mål er at opretholde sund hud og hår, når du bliver ældre, kan du også overveje at tage et E-vitamin-supplement eller anvende E-vitamin.



Her er nogle af de største fordele ved at bruge dette ekstraordinære mikronæringsstof til dit hår og din hud.

1. Det bekæmper rynker.

E-vitamin har længe været brugt til at bekæmpe rynker og reducere andre synlige tegn på aldring. Som en stærk antioxidant hjælper det med at reducere skader forårsaget af oxidation af celler i kroppen. Den dyrebare E-vitaminolie virker til at blokere frie radikaler fra kroppen, som spiller en stor rolle i aldringsprocessen. Når det kombineres med store mængder C-vitamin, kan E-vitamin også fungere som en naturlig solcreme, hvilket reducerer skadelig hudskade, der fremskynder aldring og øger risikoen for hudkræft.

Sådan får du fordelene:



Bortset fra at spise E-vitaminrige fødevarer hele dagen før sengetid hver aften, masser E-vitaminolie, olivenolie eller kokosolie i huden.Annoncering

Om morgenen skylles olien af ​​for at undgå at blokere porerne.



2. Det fremmer hårvækst.

E-vitamin menes at udvide blodkarrene og stimulere kapillærvækst, hvilket igen øger blodgennemstrømningen til hovedbunden og hårsækkene og fremmer vækst af sundt hår . Som tidligere nævnt er E-vitamin også en stærk antioxidant, der kan hjælpe med reparation af beskadigede hårsække og forhindre præmodnet hårfarvning. Når den påføres direkte på håret, kan vitamin E-olie også reducere forekomsten af ​​splittede ender og give mere naturlig volumen og glans.

Sådan får du fordelene:

Sørg for, at du spiser en sund kost med masser af sunde fedtstoffer og E-vitaminrige fødevarer.

Indfør en hårplejerutine, bland E-vitaminolie med olivenolie, kokosolie eller kokosmælk og masser den ind i hårets rødder. Du kan skylle blandingen med det samme eller lade den ligge i blød i tredive minutter, før du skyller og vasker dit hår som normalt.

3. Det blødgør tør hud.

E-vitamin er en af ​​de bedste fugtighedscreme til hud, der er blevet ru eller tørret ud, især på hænderne. Dette skyldes ofte overeksponering for varme, kolde eller tørre forhold. Antioksidantkraften i mikronæringsstoffet hjælper med at holde huden smidig og forhindrer den i at revne.

Sådan får du fordelene: Annoncering

Bortset fra at spise E-vitaminrige fødevarer, kan du blande E-vitaminolie med body lotion og anvende det på det berørte område før sengetid og første ting om morgenen.

Hvis dine hænder er særligt tørre, kan du kombinere E-vitamin med olivenolie, kokosolie og varmt vand og lade dem sidde i blød i 15-20 minutter og gentage så mange gange som nødvendigt.

4. Det hjælper med at behandle sprukne læber.

Sprukne læber opstår ofte efter langvarig udsættelse for sol, vind eller kold luft. E-vitamin kan være et effektivt middel, der hjælper med at fugte læberne og reducerer sandsynligheden for revner.

Sådan får du fordelene:

Påfør vitamin T-olie (eller væsken fra en vitamin E-kapsel) en tynd belægning på det berørte område for at fugte læberne og forhindre dem i at tørre ud. Du kan også blande olivenolie eller kokosolie for at få yderligere fordele.

Sørg for, at du også spiser nok vitamin E-rige fødevarer og tager et vitamin B-12-supplement som en B-12-mangel kan også være årsagen til tørre eller sprukne læber.

5. Det hjælper med at falme ar og strækmærker.

Synlige ar og strækmærker fra graviditet eller vægtændringer kan undertiden have en negativ indvirkning på din selvværd. En af de store fordele ved E-vitamin er, at det kan reducere synligheden af ​​strækmærker og ar. Det hjælper med at fugte huden og fremskynder helingen af ​​beskadigede hudceller. De stærke antioxidantegenskaber ved E-vitamin tilskynder også hud og hårelasticitet ved at beskytte kollagenfibre mod frie radikaler.Annoncering

Sådan får du fordelene:

For at reducere forekomsten af ​​strækmærker eller ar skal du påføre E-vitaminolie direkte på huden og massere ind i området i 10-15 minutter.

Som med mange af de allerede nævnte midler kan E-vitaminolien også kombineres med olivenolie, kokosolie og citronsaft for at øge fordelene.

Skyl blandingen af ​​efter 20-30 minutter og gentag op til to gange dagligt.

6. Det styrker negle.

Skøre negle er ofte et tegn på den naturlige aldringsproces, men kan også skyldes svampeinfektioner og underliggende sundhedsmæssige forhold. E-vitamin er et godt middel mod skøre negle, da det hjælper med at forbedre hydrering og øge smidighed. Påføring af E-vitaminolie regelmæssigt kan reducere risikoen for revner eller knække et søm betydeligt.

Sådan får du fordelene:

Påfør E-vitaminolie direkte på dine negle, og masser den forsigtigt i 5 minutter dagligt inden sengetid.Annoncering

Alternativt kan du tilføje E-vitaminolie til en blanding af olivenolie, kokosolie og varmt vand og læg dine negle i blød i 10-15 minutter et par gange om ugen.

7. Det kan behandle huddermatitis.

Dermatitis er en tilstand forårsaget af betændelse i huden. Det er ofte præget af rødme, hævelse og undertiden en brændende fornemmelse på overfladen af ​​huden. Da vitamin E er en stærk antioxidant, hjælper det med at sænke inflammationsniveauerne og tilskynder til heling af hud beskadiget af dermatitis.

Sådan får du fordelene:

Påfør E-vitaminolie på det berørte område, inden du går i seng, og skyl den af ​​næste morgen med varmt vand. Dette kan gentages, indtil symptomerne forsvinder.

Alternativt kan du blande E-vitaminolie med din normale fugtighedscreme og anvende på området dagligt.

Vigtige overvejelser:

Selvom E-vitamin giver en række potentielle fordele for din hud, hår og din generelle sundhed, er der et par vigtige overvejelser at være opmærksom på.Annoncering

Da E-vitamin kan fungere som et antikoagulant, bør folk, der allerede tager en eller anden form for antikoagulant medicin, konsultere en læge, før de bruger et E-vitamin supplement.

Inden du bruger vitamin E-olie på din hud eller hår, skal du sørge for at udføre en patch-test på en lille del af din hud for at afgøre, om du har en E-vitaminfølsomhed eller allergi.

Caloria Calculator