TRÆT AF LIVET? 6 LETTE TIP TIL AT TRYKKE PÅ KNAPPEN 'OPDATER'

Det er ret normalt at blive træt af livet. Alle kommer til et punkt, hvor udmattelse overtager viljen til at leve. Men da mange mennesker ikke åbent accepterer denne del af deres liv, føler andre, at de er de eneste, der gennemgår en konstant lav.

Hvis du har været træt af livet, er der intet at bekymre sig om. Du behøver ikke give op. Det er faktisk ikke så svært at gøre en U-tur tilbage til det liv, du elsker.

Vil du finde ud af, hvad disse 6 nemme tip er for at få dig ud af det liv, du er træt af? Alt hvad du skal gøre er at fortsætte med at læse!

Indholdsfortegnelse

Tegn på, at du er træt af livet
6 tip til at hjælpe dig med at genvinde din livlighed
Sådan genvinder du motivation
Bundlinie
Læs disse, hvis du føler dig træt af livet

Tegn på, at du er træt af livet

Sagen er, at du ikke kan behandle eller rette et problem, som du ikke er klar over eksisterer. Derfor skal du først identificere din situation for at få tipene til at få deres fulde effekt.

Livet er fuld af op- og nedture. Du skal være sikker på, om du virkelig er træt af livet eller bare gennemgår en hård uge.

Følgende tegn viser, at du oplever mere end bare en dårlig uge eller måned. De er røde flag, som du giver op på livet.

1. Du bliver ekstremt vred over små ting

Hvis du har mistet kontrollen over din vrede, kan det være et tegn på udmattelse. Den mindste ulempe udløser dig. Du kan endda indse, at du har overreageret, men du kan enten ikke være generet til at ordne det, eller du ved bare ikke, hvad du skal gøre.

2. Du er konsekvent følelsesløshed

Borte er de dage, hvor du oplevede forskellige følelser. Det er som om du har glemt, hvordan op og ned føltes. Du er hverken glad eller trist. Alt, hvad du føler, er simpelthen følelsesløshed og følelsesløshed.Annoncering

3. Intet ophidser dit indre selv mere

Du er ikke længere interesseret i noget. Intet ser ud til at være godt nok til at se frem til. Du er ikke engang begejstret for de ting, du brænder for. Selvom du engang elskede at synge eller male, virker det som en sådan byrde nu.

4. En god nats søvn ser ud som en fjern virkelighed

De fleste af dine nætter er rastløse. Du har ikke vågnet de sidste par uger og følt dig frisk. Søvn er bare en anden del af din dag. Det fylder ikke længere din krop og dit sind.

5 Du har ikke virkelig haft en dag i lang tid

Når du ser tilbage på din nylige fortid, kan du ikke finde frem til en dag, som du havde det sjovt på. Du har ikke rigtig skabt minder på dette tidspunkt. Alle fester, sammenkomster og særlige lejligheder var bare endnu en dag for dig.

6 tip til at hjælpe dig med at genvinde din livlighed

Hvis der identificeres tre eller flere af disse tegn, skal du sætte følgende tip i gang for at komme tilbage på sporet for at leve livet, som du skulle!

1. Forestil dig dit ideelle liv

Du er træt af det liv, du lever nu. Men hvis du tænker over det, er der en liv at du forestiller dig, at du absolut ville elske?

Dette er ikke et billede, du kan forestille dig med det samme. Giv dig selv tid til at finde ud af de aspekter af livet, der kommer til at tænke dig, når du tænker på den 'ideelle' livsstil.

Er det et liv på samme sted, men med en anden mental tilstand? Eller forestiller du dig et helt andet fysisk miljø? Hvilken slags mennesker omgiver dig?

Uanset hvad du idealiserer, skal du notere det.Annoncering

2. Se tilbage på det liv, du nød mest

Ingen bliver trætte af livet, så snart de er født. De lever et godt liv, før de kommer til et punkt med udmattelse.

Se tilbage. Tænk på de tidspunkter, hvor du levede dit liv fuldt ud. Det kunne have været din tid i skolen, eller når du havde forskellige forhold, eller du boede i en anden by.

Tænk også på de hobbyer og aktiviteter, du havde på dette tidspunkt. Du har måske haft en anden lidenskab dengang. Noter de faktorer, som du synes, gjorde dit liv umagen værd.

3. Hvad mangler der i dit liv lige nu?

Nu har du en liste over ting, der enten gjorde dit liv forbløffende i fortiden, eller du tror vil forbedre dit liv. Det er tid til at påpege nøjagtigt, hvad der mangler. Da du er træt af livet, har du sandsynligvis ikke noget fra listen i dit liv.

Se dog nærmere. Måske er det dig, der har skubbet disse faktorer væk. Uanset hvad der er tilfældet, skal du finde ud af, hvad du har lyst til, mangler i dit liv. Notér dem igen, så du har et skriftligt bevis for, hvordan dit sind opfatter alle disse oplysninger.

Dette er ikke en liste, som du skal eller skal lave inden for en dag. Giv det lidt tid. Forbedr din liste, så den har de ting, som du virkelig tror, vil gøre dit liv bedre. Føj til det, fjern det, og når du først synes, at alt på listen er nøjagtigt det, du har brug for, er det tid til at gå til næste tip.

4. Fremhæv de ting, der er i din kontrol

På dette tidspunkt ved du, hvad du vil have i livet, hvad du allerede har, og hvad der mangler. Så naturligvis er det næste skridt til at ordne dit liv at tilføje de ting, der mangler.

Når vi prøver at forbedre vores liv, fokuserer vi normalt på det negative. Så i stedet for at finde ud af, hvad der får os til at føle os bedre, påpeger vi negativerne og prøver at udrydde dem. Men hvis du er træt af livet, vil du sandsynligvis opleve det som dårligt i dit nuværende liv. Derfor, i stedet for at foreslå, at du slipper af negativerne, skal du først tilføje nogle positive.Annoncering

På listen, du lavede i det forrige tip, skal du fremhæve de ting, som du mener er i din kontrol. For eksempel kan du ændre forhold, arbejde hen imod en anden karriere, skifte hjem osv. Hvis du tror, det er under din kontrol, skal du fortsætte med det. Lav en omfattende plan for, hvordan du kan opnå det.

Arbejd hver dag med din plan for at opnå en ting ad gangen. Med dit sind på vejen mod, hvad du tror vil være et bedre liv, bliver det meget nemmere for dig at genvinde din entusiasme.

5. Lav en indsats i områder, der ser ud til at være ude af dine hænder

Den vanskelige del af listen er, hvor du tror, du ikke har kontrol. Du har muligvis ikke pengene til at skifte til den by, du vil. Du har muligvis mistet en elsket, som du ikke kan bringe tilbage.

Uanset hvad der er tilfældet, skal du huske, at der altid er en anden mulighed. Du kan altid finde et næstbedste alternativ, der muligvis også er i dine hænder.^[1]

Dette er et tidskrævende trin. Du bliver nødt til at overbevise dig selv, blive tilfreds med ideen og derefter arbejde for at nå den.

6. Sæt mål

Husk, hvordan det ikke var noget, du ikke havde noget at se frem til, var et tegn på din udmattelse fra livet? Gæt, hvem har kontrol til at ordne det?

Ja, det er dig.

Tænk virkelig på det. Hvad er dine mål? Hvorfor lever du endda? Hvad er meningen med din eksistens?Annoncering

Hvis du ikke har noget, som du konstant prøver at opnå, lever du dybest set et formålsløst liv. Dette er en enorm faktor, der får dig til at opgive livet. Så det er kun rigtigt, hvis du sætter nogle mål for dig selv.

Disse mål kan være en måde at opnå det liv, du idealiserer, arbejde på dit helbred, stræbe efter en bedre livsstil og alt andet, som du synes er værd at kæmpe for.

Det, du sætter som mål, er ikke vigtigt. Men hvordan du definerer dette mål påvirker dine fremskridt. Du har måske hørt om SMART-mål. Det er det, du skal huske på, så du rent faktisk kan arbejde på dem uden at miste mere motivation.

Sådan genvinder du motivation

En vigtig medvirkende faktor til din vilje til at leve er dit motivationsniveau.^[to]

Når du først ønsker at gøre små ting i livet, begynder du også at nyde livet generelt. Det er noget, du skal prøve at teste dig selv for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Start med at tildele en ugedag udelukkende til dig selv. Denne dag skal du gøre alt hvad du har den mindste vilje til at male - danse, møde nogen eller bare sove hele dagen lang.

I de øvrige 6 dage skal du fortsætte dit normale regime, men tilføj nogle motiverende springbræt her og der. Bær din yndlingsparfume, klæd dig behageligt, motioner, bliv hydreret, spis godt og hold dig væk fra ting, der dræner dig mentalt eller fysisk.

Bundlinie

At være træt af livet er ikke en følelse, du bør ignorere. Prøv disse tip for at føle dig bedre, men hvis intet ser ud til at fungere for dig, skal du ikke vige tilbage for at søge professionel hjælp.Annoncering

Vær opmærksom på din mentale sundhed, arbejd hårdt for din lykke, og bliv begejstret for det liv, du har fået en begavelse!